두리안 효능 알아봅시다

두리안 효능

오늘은 두리안 효능에 대해 알아보겠습니다. 두리안은 태국, 필리핀 등 동남아 지역에서 재배되는 대표적 열대 과일로서 향료나 조미료로 쓰이며, 과육은 식용, 잎과 나무껍질, 뿌리는 해열제로 사용됩니다. 과거에는 동남아시아를 방문해야 접할 수 있었던 두리안은 최근 웰빙 열풍으로 우리나라에도 많이 수입되고 있어 대형마트에서 쉽게 구매할 수 있습니다. 

두리안은 독특하고 강렬한 향기 때문에 '열대 과일의 마왕', '악마의 과일' 등으로 불려 비위가 약한 사람은 섭취하기가 쉽지 않으나, 풍부한 영양가와 깊은 맛으로 인해 '과일의 왕' 이라는 별칭도 지니고 있습니다. '천국의 맛과 지옥의 냄새를 모두 가지고 있는 과일' 로 불리는 두리안은 지름이 20~25cm로 둥근 모양을 지니고 있으며, 강렬한 냄새 때문에 호불호가 많이 나뉘어지는 과일 이기도 합니다. 

두리안 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

두리안 효능 첫번째. 피로회복

두리안은 비타민 C, 비타민 B1, 엽산, 니코틴산 등 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 비타민 B1 함량은 과일중에 으뜸이라 할 수 있으며, 비타민 C와 함께 지친 몸에 활력을 불어넣어주고 체력회복 및 피로회복에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 열대과일의 공통점이라 할 수 있는 높은 당도를 지니고 있어 지친 기운을 회복시켜주는데 좋습니다.

두리안 효능 두번째. 빈혈 예방

두리안에는 빈혈 예방에 좋은 엽산, 몰리브덴 성분을 다량으로 함유하고 있습니다. 몰리브덴 성분은 체내의 혈액  속 적혈구와 헤모글로빈 수를 증가시켜 건강한 혈액을 생성하고 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈 예방에 효과적입니다. 과다출혈 및 생리과다의 질환을 가진 사람이 두리안을 주기적으로 섭취하면 도움이 됩니다.

두리안 효능 세번째. 염증 및 부종예방

두리안에는 아보카도와 견줄 정도로 다량의 칼륨 성분이 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내에 쌓여 각종 성인병을 일으키는 주 원인 성분인 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 합니다. 또한 칼륨 부족으로 발생하기 쉬원 염증 및 부종을 예방하고, 이뇨작용에 도움을 주는 효과가 있습니다. 

두리안 효능 네번째. 노화방지

두리안에는 비타민 C, 비타민 E 등 각종 미타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 C는 혈관 속 멜라닌 성분을 억제하고 피부의 수분 흡수율을 향상 시켜 피부를 탄력있게 만들어 주며, 기미와 주름 방지 및 미백 효과에 도움을 줍니다. 또한 스트레스에 대항하는 부신피질 호르몬 합성을 촉진하여 스트레스를 해소하여 노화방지에 효과적입니다. 비타민 E는 혈관을 넓혀주어 원활한 혈액 순환을 도와주며, 어깨 결림, 냉증, 근육통 완화에 효과가 있습니다.

두리안 효능 다섯번째. 에너지 보충

두리안은 각종 영양분이 풍부하고 칼로리가 다소 높아 다이어트 식품으로는 적합하지 않습니다. 그러나 영양결핍과 영양부족, 지친 몸의 기력 회복에 도움을 주어 에너지 보충 식품으로는 두리안이 제격 입니다.

두리안 효능 여섯번째. 변비 개선

두리안은 다량의 식이섬유 성분을 함유하고 있습니다. 식이섬유는 장의 활동을 활발하게 하고 수분을 흡수하여 체내의 노폐물을 변에 흡착시켜 몸 밖으로 배출해 내는 작용을 합니다. 변비로 고통을 겪는 사람이 두리안을 주기적으로 섭취하면 변을 유연하게 하여 변 보기가 수월해져 변비 예방에 효과적입니다. 

두리안 효능 일곱번째. 편두통 완화

두리안은 리보플라빈 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 리보플라빈은 편두통을 예방하는데 도움을 주는 성분으로서 두통, 어지럼증 증상을 겪는 사람에겐 두리안 섭취가 효과적입니다.

두리안은 생리 유도 현상 및 유산을 유도 할 위험이 있으므로 임신한 여성과 임신 예정인 여성은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 두리안은 따뜻한 성질의 식품으로 고칼로리 성분이 다량으로 함유되어 있어 고혈압 환자, 알레르기 증상이 있는 사람은 섭취를 자제해야 합니다. 또한 두리안은 포도당 등 당류를 풍부하게 함유하고 있어 두리안 섭취는 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있기에 당뇨 환자는 두리안 섭취를 자제해야 합니다. 두리안은 고칼로리 식품으로 다이어트와 체중조절이 필요한 사람은 섭취를 피하는게 좋습니다. 

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