굴 효능 알아봅시다

오늘은 굴 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

  

'바다의 우유', '바다의 인삼' 이라고도 불리는 굴은 어패류에 속하며 석화라고도 불리우는 완전식품 입니다. 한국에서는 선사시대 부터 식용으로 흔히 이용되어 왔습니다. 굴은 철분, 아연, 칼슘 등의 무기질이 풍부하고 비타민 B1, B2, 나이아신, 타우린 등이 풍부하게 함유되어 있어 성장기의 어린이들에게 신체발달과 두뇌발달에 좋은 영양 식품 입니다. 특히 남성호르몬인 테스토스테론을 생성하는데 주요한 성분인 아미노산, 아연 등이 다량으로 함유되어 남성 강장제로 특효 입니다. 굴의 주요한 성분이라 할 수 있는 타우린과 불포화지방산 EPA는 체내의 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰주는 효능이 있어 당뇨, 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등의 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 굴은 체내에 쌓여있는 인체에 유해한 납 성분을 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 합니다,

 

굴 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

<굴 효능>

굴 효능 첫번째. 정력강화

굴에는 아미노산과 아연이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 아연은 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진 시키는 역할을 하며 정자 생성을 촉진 시켜 주어 남성의 정력 강화에 효능이 뛰어 납니다. 또한 인, 요오드 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 남성의 성기능 향상에 크게 도움을 줍니다. 굴은 카사노바가 하루에 무려 4번 씩 즐겨 먹었다고 전해질 정도로 정력강화에 특효로 알려져 있습니다.

 

굴 효능 두번째. 피부미용

굴에는 피부의 노화를 촉진 시키는 멜라닌 색소를 분해하여 피부 노화를 지연시키는 성분이 함유 되어 있어 검버섯, 기미 등의 피부 색소 변화를 예방해주고, 미백 효과가 있으며, 항산화 작용이 뛰어난 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 세포 기능을 활성화 하고 체내의 오염물질 해독에도 뛰어나 노화방지 효과가 뛰어 납니다.

 

굴 효능 세번째. 빈혈예방

빈혈은 산소를 공급하는 헤모글로빈이 체내의 철 부족으로 혈액 내의 헤모글로빈 수가 적어지므로 발생하는 질병 입니다. 굴에는 철분, 구리, 칼슘, 단백질 성분이 다량으로 함유되어 있어 굴을 주기적으로 섭취하면 헤모글로빈의 수가 증가하게 되고 체내의 산소 공급이 원활해져 빈혈 개선에 도움이 됩니다. 굴은 철분이 필요한 성장기의 어린이, 청소년 및 여성들에게 효능이 좋은 식품입니다.

 

굴 효능 네번째. 다이어트

굴은 대표적인 저지방, 저칼로리 식품으로 지방함량은 낮지만 칼슘함량은 풍부하여 다이어트 식품으로 인기가 좋습니다. 다이어트를 위해선 식이조절이 필수 인데 굴은 식이조절 시에 부족해질 수 있는 칼슘을 충분히 보충해 주면서도 칼로리는 100g당 96kcal로 낮아서 다이어트에 효과적이라 할 수 있습니다.

 

굴 효능 다섯번째. 뼈 건강

굴에는 아연 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 세포분열을 도와주며 면역력 증진에도 효과가 있어 성장기 어린이와 청소년에게 도움을 줍니다. 또한 굴은 칼슘, 철분, 망간, 아미노산, 글리코겐 성분이 다량으로 함유되어 있어 골다공증 예방에도 효과가 있습니다.

 

굴 효능 여섯번째. 당뇨예방

굴에 풍부하게 함유되어 있는 아연은 인슐린 분비를 촉진 시켜 소갈증상을 완화시키는데 효능이 있어 당뇨예방에 효과적입니다.

 

굴 효능 일곱 번째. 치매예방

오늘날 치매 환자는 급증하고 있는 추세이며 치매 질환은 가족 문제에 그치지 않고 나아가 사회 문제로 대두 되고 있는 현실입니다. 굴에는 치매를 일으키는 뇌 단백질인 베타아밀로이드 성분을 억제해 주는 타우린, 비타민, DHA, 필수아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 치매 예방에 효과적입니다. 굴에는 참치보다 DHA가 2배 이상 함유되어 있습니다.

 

굴 효능 여덟 번째. 성인병예방

굴에 다량으로 함유되어 있는 타우린, 핵산 등은 인체에 유해한 콜레스테롤을 제거하고 혈액순환을 원활히 하여 혈압 조절에 도움을 주어 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관계질환 등의 성인병 예방에 뛰어난 효능이 있습니다.

 

굴 효능 아홉 번째. 중금속 해독

굴에는 아연 성분이 다량으로 함유되어 있어 체내에 쌓여있는 납 성분을 몸 밖으로 배출 시켜조는 역할을 하여 중금속 및 오염물질을 해독 시켜 주는 효능이 뛰어 납니다.

 

 

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