민들레 효능 알아봅시다

민들레 효능

오늘은 민들레 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

민들레는 들판에서 볕이 잘 드는 곳에서 자라는 속씨식물문의 쌍자엽강에 속하는 식물입니다. 

따뜻한 4~5월의 봄이 찾아오면서 산과 들, 들판에서 민들레를 찾는 분들이 많습니다. 민들레는 주위에 잠깐만 둘러봐도 쉽게 찾을 수가 있습니다. 민들레는 비타민과 무기질 등의 기능성 성분들이 많고, 다양한 효능으로 인해 치료제에도 많이 사용 됩니다. 특히 하얀꽃이 피는 하얀민들레는 '한국의 불로초' 로 불릴 정도로 인체에 유익한 많은 효능을 가지고 있습니다. 우리나라 뿐 아니라 외국에서도 하얀민들레의 효능은 검증되었으며, 특히 미국에서는 3천여가지 식물 중 가장 효능이 뛰어난 식물로 뽑히기도 했습니다. 

민들레 효능

민들레 효능 첫번째. 위장질환개선

민들레는 자주 체하거나 소화기 쪽이 약한 사람에게 좋습니다. 위장을 튼튼하게 하여 소화가 잘 되게끔 해주는 건건위작용이 뛰어나기 때문입니다. 또한, 민들레는 염증을 예방하고 치료하는 소염작용이 있어 위염, 위계양 등 위장질환을 지닌 사람들에게 좋습니다.

민들레 효능 두번째. 간 기능 개선

민들레에는 콜린이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 콜린 성분은 지방 형성을 억제함과 동시에 지방을 분해하는 효과가 있어 결과적으로 지방간 생성을 억제하여 간 건강에 좋습니다. 

민들레 효능 세번째. 피부질환 개선 및 미용

민들레에는 비타민 A, C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 항산화작용을 하여 염증을 예방해줄 뿐만 아니라 피부와 점막을 보호해주는 작용도 합니다. 또한, 염증완화 효과가 있어 여드름과 피부염, 아토피 등 염증성 피부질환 개선에도 큰 도움을 줍니다. 그리고 비타민 C는 콜라겐의 생성을 촉진하여 피부의 탄력을 주어 피부미용에 도움을 줍니다.

민들레 효능 네번째. 면역력 증대

민들레에는 플라보노이드, 폴리페놀과 같은 성분이 많이 함유 되어 있습니다. 이 성분들은 알레르기 및 감염성 질환 예방에 도움이 되며, 몸속 유해한 활성산소를 제거하여 면역력 증대에 큰 도움을 줍니다.

민들레 효능 다섯번째. 눈기능 개선

민들레에는 루테인 성분이 다량으로 함유되어 있어 스마트 폰과 컴퓨터를 자주 사용하는 현대인의 피로하고 지친 눈을 건강하게 보호해 줍니다.

민들레 효능 여섯번째. 항암작용

민들레에는 폴리페놀 성분이 인삼보다 약 3.5배, 토마토 보다 약 6배 많이 함유되어 있습니다. 암을 유발하는 활성산소를 억제하여 항암작용에 민들레는 뛰어난 효능을 지니고 있습니다.

민들레 효능 일곱번째. 부종해소 및 신경통완화

민들레에 다량으로 함유되어 있는 칼륨은 이뇨 효과가 뛰어나기 때문에 체내의 나트륨 및 노폐물과 여분의 수분을 몸밖으로 배출하여 부종을 해소해 줍니다. 또한 냉증이나 어깨통증, 요통 등 증상 완화에 도움이 됩니다.

민들레 효능 여덟번째. 피로회복 및 숙취해소

민들레에는 숙취해소에 좋은 아스파라긴 성분이 다량으로 함유되어 있고, 견과류, 채소류, 약용식물에서는 찾아 볼수 없는 타우린 성분이 풍부하게 들어있어 간 기능 증진과 함께 피로회복 및 숙취해소에도 뛰어납니다.

민들레 효능 아홉번째. 혈당상승 억제 및 다이어트

민들레에 함유되어 있는 이눌린 이라는 성분은 체내에 들어가게 되면 수분을 젤 형태로 변화시키는 작용을 하게 됩니다. 이 작용으로 인해 당질과 지방이 체내에 흡수되는 것을 막고 대변과 함께 몸 밖으로 배출시켜 혈당 수치의 상승 억제와 더불어 다이어트에 도움을 주게 됩니다.인슐린 분비가 부족해지거나 포도당 농도가 높아지게 되면 당뇨가 생기게 되는데 천연인슐린이라 불리우는 민들레에 함유된 이눌린 성분은 당뇨 개선에도 큰 도움을 줍니다.

지금까지 알아본 민들레는 많은 효능과 함께 혈액순환 개선과 고혈압 예방 효과가 있지만, 오히려 과잉 섭취를 하게 되면 혈압이 떨어질 가능성이 많기 때문에 저혈압을 가진 사람은 특히나 주의가 필요 합니다.

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