대추 효능 알아봅시다

오늘은 대추 효능에 대해 알아보겠습니다.

오랫동안 대추는 노화방지와 탁월한 강장효과에 뛰어난 것으로 잘 알려져 왔습니다. 옛 우리 속담에 "대추를 보고 안먹으면 늙는다" 라는 말이 있을 정도 입니다. 대추나무의 열매는 조 또는 목밀이라 불리우며 과육에는 당분이 풍부하고 각종 비타민, 사포닌, 칼슘, 마그네슘, 철분, 망간 등 우리 몸에 이로운 성분을 많이 함유하고 있어 과자, 요리, 약용에 다양하게 쓰입니다. 대추는 한약재의 부작용을 막아주기 때문에 다양한 한약재와 잘 어울리며, 빈혈, 위장병, 불면증, 전신쇠약 등에 효능을 지니고 있습니다. 특히 대추씨는 신경을 이완시켜 신경안정 및 불면증 치료에 도움이 됩니다. 

<대추 효능>

대추 효능 첫번째. 면역력 강화

인체에 면역력이 떨어지게 되면 외부 바이러스와 세균에 쉽게 노출되게 되어 각종 질병 원인이 됩니다. 대추는 유해물질을 흡착하여 인체 밖으로 배출하는 역할과 체내에 쌓인 독성을 제거하며 몸은 따뜻하게 해줘 면역력 강화에 도움을 줍니다.

대추 효능 두번째. 항암작용

대추에 다량으로 함유되어 있는 식이섬유, 비타민, 베타카로틴, 플라보노이드, 미네랄은 체내의 발암성분을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는데 뛰어난 효과가 있으며 해독작용을 해 항암 효과가 있습니다.

대추 효능 세번째. 노화방지

대추에는 노화방지에 탁월한 비타민 C 함량이 풍부합니다. 사과 100G당 비타민C 함량이 약 4mg 인 반면에 대추에는 100g당 약 70mg가 들어 있어 약 17배 이상의 비타민C가 들어 있습니다. 또한 비타민 B 와 E도 사과보다 4~5배 이상 많이 함유되어 있습니다.

대추 효능 네번째. 이뇨작용 개선 및 붓기제거

대추는 체내의 내장기관 중에서 신장에 좋으며, 몸과 손발이 자주 붓는 사람이 섭취하면 붓기를 제거해 주는 역할을 하며, 또한 소변을 보고 나서 개운치 않은 오줌소태와 출산 후 방광기능 저하에 있어 이뇨작용을 개선해 주기도 합니다.

대추 효능 다섯번째. 불면증 완화

현대인들은 일상생활에서 겪는 극심한 스트레스로 인해 불면증 증상을 흔히 가지고 있습니다. 대추에는 스트레스에 대항하는 부산피질호르몬인 코르티솔 분비를 촉진하는 효능이 있는 판토텐산이 풍부하게 함유되어 있어 스트레스 해소에 좋습니다. 또한 대추는 긴장을 완화시켜주고, 심신을 안정시켜 주기 때문에 자기 전에 따뜻하게 우려낸 차를 마시면 천연 수면 역할을 해 불면증 완화에도 도움이 됩니다.

대추 효능 여섯번째. 소화기능 장애 개선

현대인들은 잘못된 식습관과 과도한 스트레스 등 여러가지 이유로 소화불량 증상을 호소하는 경우가 많습니다. 대추는 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 소화기능이 저하 되었을 때 대추를 섭취하면 소화기능 장애 개선 및 완화에 도움이 됩니다.

대추 효능 일곱번째. 숙취해소 

대추에는 비타민 C가 다량으로 함유되어 있어 과음이나 초과 업무로 인해 지친 심신의 피로회복에 도움을 주며, 간 기능 강화 및 해독작용에 뛰어난 효과가 있어 숙취해소에 큰 도움이 됩니다.

대추 효능 여덟번째. 비염증상 완화

환절기 때 미세먼지와 황사로 인해 심해지는 비염 증상으로 일상생활에 큰 어려움을 겪는 분들이 많으실 겁니다. 대추는 콧속 점막 모세혈관의 염증을 제거해주고, 코 점막을 튼튼하게 해주어 이러한 비염 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.

대추 효능 아홉번째. 냉증 완화

대추는 따뜻한 성질을 지니고 있기 때문에, 말린 대추를 따뜻하게 우려 마시면 수족냉증이나 여성의 냉증 완화에 도움이 됩니다. 

대추 효능 열번째. 관절통증 완화

대추는 천연 진통제라 불릴만큼 소염 진통완화 효과가 뛰어나 긴장된 근육을 풀어주는 효과가 있으며, 관절염과 류마티스에 효과가 있습니다.

대추 효능 열한번째. 빈혈예방

대추는 적혈구의 생성과 함께 세포와 혈액 생성에 도움을 주는 엽산이 다량으로 함유되어 있어 체내에 엽산 부족으로 발생 가능한 악성 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 

대추는 여러 음식의 재료로 쓰이며 한약재로 자주 쓰입니다. 따뜻한 성질을 지녔기 때문에 몸에 열이 많은 사람에겐 어울리지 않습니다. 또한 대추를 과하게 섭취하는 경우 발열과 기침, 복통 증상을 동반할 수 있으니 주의가 필요합니다.

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