도라지 효능 알아봅시다

오늘은 도라지 효능에 대해 알아보겠습니다.

도라지는 길경,백약,경초(梗草),고경(苦梗),길경채,질경,산도라지라고도 합니다. 도라지의 뿌리는 굵고 원기둥 모양이며 점성과 독특한 향기를 가지고 있습니다. 줄기를 자르면 하얀 유즙이 나오며 도라지의 뿌리와 잎은 식용,관상용,약용으로 쓰입니다. 도라지는 '귀하고 길한 풀뿌리가 곧다' 라는 한약명을 가지고 있으며 인체에 유익한 영양소를 많이 가지고 있습니다. 동의보감에서는 '도라지의 성질은 차고 맛은 맵고 쓰다. 약간 독이 있지만 목과 코 가슴의 병을 다스린다' 라고 서술 하고 있습니다. 전통적으로 도라지는 호흡기 질환, 기관지 질환에 유익한 식품입니다. 도라지는 알칼리성 식품으로 단백질, 칼슘, 회분, 인, 철분 등 무기질과 섬유질이 풍부하며, 비타민 B1, B2 또한 다량으로 함유하고 있습니다. 도라지의 사포닌 성분은 식물에 들어있는 토리테루뻰 및 스테로이드 일종의 쓴맛의 원인이 되는 성분으로 가래, 기침 등 기관지염을 완화시키며, 거담효과 증진, 면역력 증진 등의 효능을 지니고 있습니다. 도라지의 이눌린 성분은 식이섬유의 일종으로 당류가 많이 포함되어 있으며, 장내의 환경을 깨끗하게 하고 체내의 콜레스테롤 배출을 도와 줍니다.

도라지의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

<도라지 효능>

도라지 효능 첫번째. 호흡기 질환 예방

동의보감에는 도라지를 '숨이 가쁜 천식에 도움이 되며 목이 아프고 가슴이 답답하고 가래가 끓는데 효과가 있다'고 서술하고 있을 만큼 도라지는 호흡기 및 기관지 질환에 효능이 뛰어 납니다. 도라지에 다량으로 함유되어 있는 사포닌 성분은 쓴 맛을 내며 편도염, 감기 등의 호흡기 질환 완화에 도움을 줍니다. 도라지를 섭취하면 도라지의 유즙이 목과 위의 점막을 자극하여 점막의 점액 분비량을 증가시켜 몸 안의 불순물을 몸밖으로 배출되도록 해줍니다. 사포닌 성분이 가래를 진정시켜주고 삭혀주기 때문에 가래, 고름 등을 몸 밖으로 배출하고, 체내의 종기를 가라 앉히며, 폐를 맑게 해줍니다. 

또한 오늘날 황사와 초미세먼지로 인해 호흡기 질환, 기관지 질환을 앓는 사람들이 증가하고 있는 추세입니다. 도라지는 기관지 내의 점막을 튼튼하게 만들어 황사와 미세먼지 등 오염물질로 인해 손상되기 쉬운 폐를 보호하고, 폐 속 내의 노폐물을 제거해 주는 역할을 합니다.

도라지 효능 두번째. 당뇨예방

도라지에는 식이섬유의 일종인 이눌린, 사포닌 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이들 성분은 혈당을 낮춰주는 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당강하 작용을 하여 당뇨 예방과 개선에 도움을 줍니다. 또한 장내의 환경을 깨끗하게 해주고, 체내의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 몸 밖으로 배출해 주는 역할도 하며, 장에서 수분을 섭취하면서 당의 흡수를 막아주는 효과가 있어 체내의 혈당 수치를 조절하여 저하시켜 줍니다. 

도라지 효능 세번째. 항산화작용

도라지의 이눌린 성분은 식이섬유의 일종으로 당류가 많이 포함되어 있으며, 장내의 환경을 깨끗하게 하고 체내의 콜레스테롤 배출을 도와줌과 동시에 체내의 암세포 발생을 억제시켜 항암 효과에도 뛰어납니다. 

도라지 효능 네번째. 변비 개선

도라지는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유를 다량으로 함유하고 있습니다. 불용성 식이섬유는 수분에 잘 녹지 않는 식이섬유로 섭취시에 장 운동을 촉진 시켜 주는 역할을 합니다. 수용성 식이섬유는 수분에 쉽게 녹는 식이섬유로서 섭취시에 장 내에서 젤 형태로 전환되어 장 내의 독소, 바이러스 등을 분해하여 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하게됩니다. 도라지는 변비와 장 질병 개선에 탁월한 효능을 지니고 있습니다.

도라지 효능 다섯번째. 해열 작용

도라지에는 사포닌, 스테롤, 트리테르페노이드 성분이 다량으로 함유되어 있어, 체내의 열을 내려주어 해열제 효과가 있습니다.

도라지 효능 여섯번째. 면역력 강화

도라지에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 사포닌 성분은 기관지 질환, 호흡기 질환 개선 뿐만 아니라 원기회복 및 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 

도라지에 다량으로 함유되어 있는 사포닌 성분은 적혈구를 파괴하는 용혈작용이 있어 심장 질환, 뇌혈관질환 등 혈전 용해제와 항응고제 성분의 약을 복용하고 있는 사람은 도라지 섭취에 주의할 필요가 있습니다. 

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