석류 효능 알아봅시다

오늘은 석류 효능에 대해 알아보겠습니다.

석류는 석류나무의 열매로서 지름 6~8cm의 둥근 모양으로 단단한 껍질이 과육을 감싸고 있습니다. 석류의 주요 원산지는 서아시아, 인도 서북부 지역이며 한국에는 고려 초기 중국에서 들어온 것으로 추정됩니다. 석류 껍질 속에는 씨와 함께 많은 알맹이가 들어 있으며 이 중 섭취가 가능한 부분은 약 20% 정도 입니다. 석류의 과육은 신맛과 새콤한 맛이 강하게 납니다. 

'여성의 과일' 이라 불리는 석류는 대부분이 수용성 당질로 이루어져 있으며, 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화 예방 및 중금속 흡수 방지를 해주고, 유기산 성분인 시트르산은 피로 회복 및 체력 회복에 도움을 주어 생활의 에너지원이 됩니다. 특히 석류에는 에스토론, 에스트라디올 성분이  1kg 당 10~18mg 으로 다량으로 함유되어 있으며, 이 성분은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사하여 남성보다 여성에게 좋은 과일 입니다.

석류 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

<석류 효능>

석류 효능 첫번째. 여성 갱년기 증상 완화

석류는 여성에게 좋다는 말은 주변에서 쉽게 한번쯤은 들어봤을 것입니다. 석류에는 여성호르몬인 에스트로겐의 

전구물질인 '식물성 에스트로겐'이 다량으로 함유되어 있습니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 여성의 2차 성징을 담당하고 조절하는 호르몬으로서 폐경기에 들어서면 분비량이 감소하여 갱년기 증상을 나타내게 됩니다. 석류는 이러한 여성의 노화, 스트레스, 심혈관 질환, 우울증 등의 갱년기 여성들에게 나타나는 여러 장애들을 감소시키고 완화시키는데 도움을 줍니다. 천연 에스트로겐으로 불리는 석류는 과육보다 씨에 식물성 에스트로겐이 많이 들어 있어 석류의 씨를 섭취하는 것이 건강에 더 효과적 입니다. 

석류 효능 두번째. 피부건강

천연 에스트로겐인 석류는 피부의 탄력성과 관련이 있는 콜라겐의 합성을 도와 피부노화를 방지하고, 피부주름 완화 및 피부미용에 효과적입니다. 석류에 다량으로 함유되어 있는 비타민C, 비타민B, 칼륨, 폴리페놀, 에스트로겐 성분 또한 노화예방에 효과적입니다. 석류에 들어있는 엘라그산 성분은 피부의 수분역할을 담당하고 있는 히알루론산 합성을 4~5배 이상 증가시키는 작용을 하여 피부의 탄력 유지 및 보습 효과에 도움을 줍니다. 

석류 효능 세번째. 항산화효과

석류에는 푸니칼라진, 엘라지타닌, 갈로탄닌, 안토시아닌 등 항산화 작용을 하는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 체내의 활성산소를 분해시켜 몸 밖으로 배출시키는 작용을 하여 세포의 산화 방지, 노화 방지, 질병 예방에 효과가 있습니다. 

석류 효능 네번째. 다이어트

석류는 피부건강 뿐만 아니라 다이어트에도 효과적입니다. 석류의 폴리페놀 성분은 식욕 욕구를 억제하여 체중관리와 다이어트에 효과적 입니다. 또한 석류에 함유되어 있는 안토시아닌, 타닌 성분은 체내의 콜레스테롤 수치를 감소시키고 중성지방을 분해하는 효과가 있어 체중관리와 다이어트에 도움을 줍니다. 

석류 효능 다섯번째. 심혈관질환 예방

체내의 LDL 콜레스테롤(유해한 콜레스테롤)은 분해되고 파괴되는 과정을 거치며 혈전의 원인이 되는 플라크를 생성하게 됩니다. 석류에 풍부하게 들어있는 폴리페놀 성분은 LDL 콜레스테롤 손상을 예방하여 노화와 잦은 질병의 원인이 되는 체내의 활성산소를 감소시키고 혈액 노폐물을 제거해주며 독소물질을 분해시키는 효과가 있어 심근경색, 동맥경화. 뇌졸증 등 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 

석류 효능 여섯번째. 면역력 강화

석류의 폴리페놀, 타닌, 안토시아닌 성분은 외부 바이러스의 체내 침입을 방지하고 세포의 손상을 막아주는 효과가 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 석류를 일정하게 적정량을 꾸준히 섭취하면 감기 및 잦은 질병으로 부터 미리 예방할 수 있습니다.

석류 효능 일곱번째. 남성의 성기능 강화

석류는 여성에게만 좋은 과일로 알려져 있으나 실제로 남성에게도 좋은 과일 입니다. 석류에는 안토시아닌, 리코펜, 폴리페놀, 에라그산 등 항산화 성분 다량으로 함유되어 있어 체내의 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액순환을 도와 혈류를 개선시켜 남성의 발기부전 증상 완화, 전립선 강화에 도움이 됩니다.  

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