건강 지킴 협회

여주 효능 오늘은 여주 효능에 대해 알아보겠습니다. 여주는 박과의 덩굴성 한해살이풀로 우리나라의 전국 각지에서 찾아 볼 수 있습니다. 여주의 원산지는 인도로 추정하며 일본에서는 여주를 '니가우리', '고야' 라고 부르며 '고야차'는 일본 오키나와의 전통건강차로 유명합니다. 여주는 노랗고 작은 꽃이 피며 울퉁불퉁한 생김새를 지닌 열매가 열립니다. 이 열매는 딸 때는 진한 녹색이지만 점차 익어갈수록 노란색 또는 오랜지색으로 변합니다. 여주 열매에는 비타민 C가 오이의 5배 이상 다량으로 함유되어 있고 열량이 낮아 건강식품으로 인기가 많습니다. 여주는 한방에서 갈증과 열독을 풀어주는 효능으로 잘 알려져 있습니다. 열병으로 인한 일사병, 이질을 치료하고 눈 건강에도 좋으며, 가슴이 불안하거나 답답한 증상을 완화..

코코넛오일 효능 오늘은 코코넛오일 효능에 대해 알아보겠습니다. 코코넛오일은 코코넛 열매에서 짠 기름으로 아직까지 우리나라에는 생소하지만 미국과 유럽 에서는 건강 오일로 잘 알려져 있습니다. 코코넛의 원산지는 인도네시아, 말레이시아, 필리핀 등 동남아시아의 열대지방이며 코코넛오일은 야자나무의 열매인 코코넛의 핵에서 압착법으로 추출한 식물성 오일입니다. 코코넛오일은 포화지방이지만 중사슬지방산으로 구성되어 있으며, 인체에 유익한 성분은 글리세리드, 카로틴, 라우린산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 코코넛오일은 주로 식용으로 쓰이며 오일 자체를 그대로 섭취하거나, 음료에 섞어 마시거나, 음식의 향을 돕는 소스로 사용됩니다. 또한 항균성과 보습성이 좋아 피부에 직접 바르기도 하며 피부미용 및 다이어트에 효과적..

체리 효능 오늘은 체리 효능에 대해 알아보겠습니다. 체리는 장미과에 속하는 벚나무의 과수로 버찌라고도 불립니다. 체리는 열매를 맺는 종에 따라 터키가 원산지인 '감과 체리' 와 남동 유럽과 남서아시아가 원산지인 '산과 체리'로 구분할 수 있습니다. 체리는 신이내린 열매, 과일의 다이아몬드로 다양한 별명을 지니고 있는 과일이며, 여름이 제철인 체리는 고대 신석기 시대부터 인류가 재배해온 가장 오래된 과일 중 하나이기도 합니다. 체리는 유익한 영양소와 안토시아닌 등 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 하루적당량을 꾸준히 주기적으로 섭취하면 건강에 좋은 웰빙식품 입니다. 체리 효능 첫 번째. 면역력 증대체리에는 비타민 A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내의 항체 생성을 촉진시켜 바이러스에 대..

비파 효능 오늘은 비파 효능에 대해 알아보겠습니다. 비파는 장미과에 딸린 상록 교목인 비파나무의 열매로 아열대 식물에 속합니다. 원산지는 중국 후베이성, 쓰촨성 남부이며 일본, 동남아시아, 중남미, 우리나라에서도 넓게 재배됩니다. 한의학에서 비파 열매를 '폐기를 치료하며 오장을 윤택하게 하고 기를 내리며 구역과 소갈증을 멎게하는 효능이 있다' 고 기술하고 있습니다. 비파열매는 몸의 모자라는 진액을 만들거나, 청량 작용을 위해 쓰며 폐결핵으로 인한 기침을 멎게하고, 출혈 및 코피를 그치게 하는데 효과적입니다. 비파잎은 한의학에서 폐를 맑게하고 위를 조화시키며 기를 내리고 담을 삭이는 효능이 있습니다. 비파잎은 위열을 내려 구토 증상을 완화시키고, 딸꾹질을 멈추게 하는 효과가 있습니다. 비파 효능 첫 번째...

명일엽 효능 오늘은 명일엽 효능에 대해 알아보겠습니다. 명일엽은 미나리과의 여러해살이 초본 식물 입니다. 명일엽은 주로 아열대지방의 해안가에서 자주 찾아볼 수 있으며 신선초, 선립초, 선삼초로 불립니다. 명일엽은 줄기나 잎을 자르면 바로 새싹이 나올 정도로 잘 자란다 하여 붙여진 이름 입니다. 명일엽의 줄기, 잎, 뿌리의 단면을 자르면 황색 액체가 나오는데 여기에는 플라보노이드 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 명일엽에는 게르먀늄 성분이 다량으로 함유되어 있어 항암작용, 조혈작용, 항균작용, 소염작용, 혈압강화작용 등의 효능을 지니고 있습니다. 또한 각종 비타민, 각종 미네랄 성분이 풍부하게 함유하고 있습니다. 명일엽 효능 첫 번째. 성 기능 개선명일엽에는 플라보노이드, 아연, 각종 비타민 11종, 각..

루이보스차 효능 오늘은 루이보스차 효능에 대해 알아보겠습니다. 루이보스는 콩과 식물에 속하는 침엽수 잎으로 주로 남아프리카공화국 웨스턴케이프 지방의 작은 고산지대인 세더버그에서 주로 재배 됩니다. 루이보스는 18세기부터 남아프리카 원주민들에 의해 차로 가공되어 즐겨마셨으며 남아프리카 원주민어로 루이는 붉다는 의미이며, 보스는 덤불을 의미합니다. 루이보스차는 남아프리카에 정착했던 네덜란드인들에게 홍차의 훌륭한 대용품으로 인기가 많았으며 1900년대 초 루이보스 잎을 홍차를 발효시키는 방법으로 가공하기 시작하여 1930년대 들어서 전 세계에 루이보스 차가 알려지며 유명하게 되었습니다. 루이보스차는 홍차와 녹차에 비해 탄닌 성분의 함유량이 낮고, 카페인이 없으며 철, 칼슘, 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있..

금전초 효능 오늘은 금전초 효능에 대해 알아보겠습니다. 금전초는 꿀풀과에 속하는 다년생 초본식물로 경기도, 황해도, 평안남북도 등지에서 분포합니다. 금전초는 꿀을 많이 함유하고 있어 허브식물로 유명하며, 꽃 모양이 마치 광대수염처럼 생겨 조선광대수염, 덩굴광대수염, 참덩굴광대수염 이라고도 부릅니다. 금전초는 생김새가 마치 동전처럼 생겨 금전초라고 불리우며 한의학에서는 활혈단, 연전초로 불리며 약재로 널리 쓰입니다. 금전초는 비옥한 토양, 물이 잘 빠지고 산지의 반그늘 조건에서 잘 자라는 꽃으로 꽃잎 속에는 매력적인 자주색 반점이 많이 나있으며 꽃은 연한 자주색으로 관상용으로도 좋은 꽃 입니다. 금전초 효능 첫 번째. 이뇨 작용금전초는 이뇨작용에 탁월한 효능을 지니고 있습니다. 소변이 잘 나오지 않는 증상..

도토리 효능 오늘은 도토리 효능에 대해 알아보겠습니다. 도토리는 떡갈나무과 뿐만아니라 상수리나무, 굴참나무, 갈참나무, 졸참나무 등 참나무과 열매를 총칭하여 일컫습니다. 도토리는 우리나라의 산과 임야에서 쉽게 찾아 볼 수 있을 정도로 넓게 분포하고 있습니다. 특히 강원도에서 많은 채취가 이루어지며 9월에서 12월 사이가 제철로 다량으로 채취가 이루어 집니다. 도토리의 생김새는 겉은 단단하고 매끈한 과피가 있으며, 속에는 조각으로 나뉜 1개의 종자가 들어 있습니다. 도토리는 탄닌 성분을 다량으로 함유하고 있어 떫은 맛이 많이 나는게 특징입니다. 도토리에는 아콘산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 해독작용으로 체내에 쌓인 중금속 물질 및 노폐물 제거에 탁월합니다. 도토리는 지방, 단백질, 탄수화물 성분이..

아사이베리 효능 오늘은 아사이베리 효능에 대해 알아보겠습니다. 아사이베리는 야자수 열매로서 영양소가 풍부하고 완전식품으로 평가받으며 세계적으로 슈퍼푸드로 인기가 많습니다. 아사이베리는 주로 브라질 북부 아마존 열대우림 지역에서 자랍니다. 브라질 원주민들은 아사이베리를 '생명의 나무 열매' 라고 부를 정도로 아사이베리에는 건강에 유익한 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 아사이베리는 90% 가량이 식용이 불가능한 씨앗으로 이루어져 있고, 나머지 10%는 껍질과 과육이며, 이 중에서도 식용이 불가능한 부분을 제외하면 식용 가능한 부분은 열매 1개당 약 5% 내외 정도로 아주 적은 양에 해당합니다. 아사이베리는 안토시아닌, 폴리페놀, 각종 비타민, 무기질, 섬유질, 단백질, 오메가-3 지방산 등 다양한 영양소..

보리수 효능 오늘은 보리수 효능에 대해 알아보겠습니다. 보리수는 쌍떡잎식물의 장미목과의 보리수나무 열매로 어린시절 마을 어귀나 정원에서 흔히 볼 수 있던 빨간 열매 입니다. 보리수나무는 보리가 여물때 쯤 열매를 맺는다하여 붙여진 이름으로 단 맛과 떫은 맛이 함께 나는 것이 특징 입니다. 보리수는 오래전부터 식용, 약용으로 자주 쓰여 왔으며, 생으로 그냥 섭취해도 좋고 보리수차, 발효액, 담금주, 잼 등으로 활용되기도 합니다. 보리수는 가을에 열매가 익어 가면서 풍성함을 주어 정취를 느끼게 해주는 관상용으로도 좋습니다. 보리수 효능 첫 번째. 면역력 증대보리수에는 폴리페놀, 리코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화물질로서 체내의 활성산소를 억제하여 세포의 노화를 방지하고, 체내..