아사이베리 효능 알아봅시다

아사이베리 효능

오늘은 아사이베리 효능에 대해 알아보겠습니다. 아사이베리는 야자수 열매로서 영양소가 풍부하고 완전식품으로 평가받으며 세계적으로 슈퍼푸드로 인기가 많습니다. 아사이베리는 주로 브라질 북부 아마존 열대우림 지역에서 자랍니다. 브라질 원주민들은 아사이베리를 '생명의 나무 열매' 라고 부를 정도로 아사이베리에는 건강에 유익한 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 

아사이베리는 90% 가량이 식용이 불가능한 씨앗으로 이루어져 있고, 나머지 10%는 껍질과 과육이며, 이 중에서도 식용이 불가능한 부분을 제외하면 식용 가능한 부분은 열매 1개당 약 5% 내외 정도로 아주 적은 양에 해당합니다. 아사이베리는 안토시아닌, 폴리페놀, 각종 비타민, 무기질, 섬유질, 단백질, 오메가-3 지방산 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며 당분 함량은 크게 높지 않은 저당지수 식품에 해당합니다. 아사이베리는 칼륨, 칼슘, 각종 비타민을 함유하고 있어 여성의 생리통, 생리불순 완화에 도움이 되며, 갱년기 증상 완화에도 도움이 됩니다

<아사이베리 효능>

아사이베리 효능 첫 번째. 소염 작용

아사이베리에는 안토시아닌 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 아사이베리의 안토시아닌은 아스피린보다 무려 10배나 강한 소염작용을 지니고 있습니다. 이 성분은 각종 통증을 완화시켜주고, 상처난 부위와 염증을 회복시켜 주는데 효과적입니다. 아사이베리를 꾸준히 섭취하면 관절염 통증을 완화시키며 골다공증 예방에 좋습니다.

아사이베리 효능 두 번째. 항암 작용

아사이베리에는 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화물질로서 체내의 활성산소를 억제하여 각종 암세포의 전이 및 증식을 방지하고, 체내의 신진대사를 활발히 하며, 세포의 노화를 방지하여 각종 암 예방에 효과적입니다. 

아사이베리 효능 세 번째. 면역력 증대

아사이 베리에는 각종 무기질, 비타민, 오메가3, 오메가6, 오메가9, 폴리페놀 등 다양한 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화 물질로 체내의 활성산소를 억제시키도 하며, 균과 바이러스의 체내 침입을 막아 주어 체내의 면역력 향상에 큰 도움을 줍니다. 아사이베리를 꾸준히 섭취하면 각종 질환 예방 및 감기 예방에 효과적입니다.

아사이베리 효능 네 번째. 눈 건강

아사이베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 망막에 있는 로돕신의 재합성 작용을 촉진시켜 눈의 시력을 보호해주고, 눈의 피로를 풀어주며 눈의 모세혈관의 혈류개선 및 혈액순환에 도움을 주어 안구건조증, 백내장 등 각종 안구 질환 예방에 효과적입니다.  

아사이베리 효능 다섯 번째. 성 기능 개선

아사이베리에는 정력 향상에 좋은 비타민 E 성분이 장어에 비해 6배 가량 많이 함유 되어 있으며, 정력 향상에 좋은 물질이 다량으로 함유되어 있습니다. 아사이베리는 남성, 여성의 호르몬 분비를 촉진시켜 성 기능 개선 효과가 뛰어납니다. 아사이베리는 남성 호르몬을 증가시켜 정력감퇴, 조루, 발기부전, 정자 수 부족 등 성 기능 저하 현상 개선에 탁월하며, 신장 건강에도 좋습니다. 또한 아사이베리는 여성호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진시켜 갱년기 증상, 불감증, 생리불순 등 증상 완화에 효과적입니다. 

아사이베리 효능 여섯 번째. 심혈관 질환 예방

아사이베리에는 불포화지방산으로 분류되는 오메가3, 오메가6, 오메가9 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 알파리놀렌산, 감마리놀렌산, 올레인산 등으로 불리우며 세포막의 구성을 부드럽게 하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키며, 혈전방지에 도움을 줍니다. 또한 혈액을 깨끗하게 정화하여 공급해주며, 혈관을 확장하여 혈류개선 및 혈액순환에 도움을 줍니다. 아사이베리를 꾸준히 섭취하면 혈관을 튼튼하고 깨끗하게 만들어 고지혈증, 고혈압, 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중 등 각종 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

아사이베리 효능 일곱 번째. 피부 미용

아사이베리에는 각종 비타민, 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화 작용, 항균 작용, 살균 작용으로 체내의 활성산소를 억제하여 피부의 노화를 방지하고 기미, 주근깨, 잡티, 여드름 제거에 탁월하여 깨끗하고 탄력있는 피부 관리에 도움을 줍니다. 

아사이베리 효능 여덟 번째. 다이어트

아사이베리에는 사이아니딘 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 체지방을 감소시키고, 체내에 축전된 지방을 분해하여 체외로 배출시켜 줍니다. 적절한 식단 조절, 운동과 더불어 아사이베리를 꾸준히 섭취하면 체중감량에 효과적입니다.

<아사이베리 부작용> 

아사이베리에는 과당이 다량으로 함유되어 있어 과다 섭취시 혈중 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 증가하여 고혈압, 고지혈증 증상이 심해질 우려가 있으므로 주의가 필요합니다. 또한 설사, 복통, 소화불량 등 증상이 유발될 수 있으므로 적당량을 적절히 섭취하는게 좋습니다. 

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