쇠비름 효능 알아봅시다

쇠비름 효능

오늘은 쇠비름 효능에 대해 알아보겠습니다. 쇠비름은 쌍자엽식물 쇠비름과 1년생 초본식물로서 전 세계에 분포하며, 우리나라에서도 전국 대부분 지역에 분포하며 주로 산과 들, 밭에서 재배 됩니다. 쇠비름은 오래전부터 먹으면 장수한다 하여 장명채, 다섯가지 색을 지니고 있다하여 오행초, 다양한 곳에서 자생한다하여 사산태, 마치채, 돼지풀, 말비름 등 다양한 이름을 지니고 있습니다. 

쇠비름은 주로 신진대사를 활발히 하고, 부인과 질환 및 기관지 질환에 효과적입니다. 쇠비름은 봄과 여름에 연한 입과 줄기를 나물로 먹거나 죽, 겉절이, 비빔밥 재료, 쌈 등으로 먹기도 합니다.  

<쇠비름 효능>

쇠비름 효능 첫 번째. 지혈 작용

쇠비름은 혈액을 응고 시키는 작용이 뛰어나 상처가 났을 때 출혈을 멈추는데 효과적입니다. 외상의 경우 여러가지 압박법 및 지혈법으로 지혈이 가능하지만, 내상의 경우 지혈이 쉽지 않지만, 쇠비름을 꾸준히 섭취하면 지혈작용에 도움을 주어 출혈을 감소 시킬 수가 있습니다.

쇠비름 효능 두 번째. 변비 개선

쇠비름에는 폴라보노이드, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 장의 연동운동을 활발히 하여 장의 독소물질 및 노폐물을 배변에 흡착시켜 체외로 배출시키고, 배변의 양을 늘려주고 부드럽게 하여 숙변 해소 및 변비 개선에 도움을 줍니다. 또한 쇠비름은 뛰어난 항균작용 및 소염작용으로 장염, 대장염 등 각종 장 질환 예방에 도움을 줍니다.

쇠비름 효능 세 번째. 피부 미용

쇠비름은 항염 작용이 매우 뛰어나 기미, 주근깨, 잡티, 여드름을 제거하여 깨끗한 피부를 만들어 줄 뿐만 아니라 뛰어난 소염 작용으로 버짐, 종기, 아토피 등 각종 피부질환 증상을 개선시켜 줍니다. 쇠비름을 꾸준히 섭취하면 탄력있고 깨끗하며 윤기가 흐르는 피부로 가꿔 줍니다.

쇠비름 효능 네 번째. 심혈관 질환 예방

쇠비름에는 오메가3, 비타민D, 비타민E 뿐만 아니라 강력한 항산화 물질인 베타카로틴, 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 나트륨을 체외로 배출시키고, 혈액을 깨끗하게 정화하는 정화작용을 지니고 있으며, 혈관을 확장하여 깨끗한 혈액을 공급하여 혈액 순환에 도움을 줍니다. 또한 세포막의 구성을 부드럽게 하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키며, 혈전 방지에 도움을 줍니다. 쇠비름을 꾸준히 섭취하면 혈관을 튼튼하고 깨끗하게 만들어 고지혈증, 고혈압, 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중 등 각종 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

쇠비름 효능 다섯 번째. 당뇨 예방

음식물을 섭취하면 장에서 혈관으로 빠르게 흡수가 되는데 이 과정에서 혈당 수치가 급격하게 상승하게 되면 많은 양의 인슐린 분비를 필요로 하게 되지만, 췌장에서 당 성분을 분해하는 인슐린이 정상적으로 분비되지 못하여 발생하는 질병이 당뇨 입니다. 쇠비름은 혈당 조절능력이 뛰어나 단백질의 당합성을 줄여 체내의 혈당을 조절시켜 주고, 당질과 지방에 체내에 흡수되는 것을 막고, 혈당 수치의 상승을 억제하며, 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 예방에 효과적입니다.

쇠비름 효능 여섯 번째. 뇌 건강

쇠비름에는 등푸른생선에 많이 함유되어 있는 오메가3 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 오메가3는 필수지방산 성분으로서 섭취시에 뇌 세포막의 구성을 원활히 해주며, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 지방을 분해하여 배출함으로써 뇌세포 간의 신호전달 능력을 향상시켜 줍니다. 또한 뇌세포에 존재하는 산화 스트레스와 각종 염증을 감소시켜 주며, 뇌 신경을 자극하여 뇌 세포를 활성화 시켜 뇌 건강에 도움을 줍니다. 쇠비름을 꾸준히 섭취하면 기억력 향상, 인지능력 향상, 치매 예방에 도움을 줍니다.

쇠비름 효능 일곱 번째. 항암 작용

쇠비름에는 베타카로틴, 비타민C, 폴라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화 물질로서 성인병의 주된 요인이 되는 체내의 활성산소를 억제하여 암세포의 전이 및 증식을 방지하고, 체내의 신진대사를 활발히 하며, 세포의 노화를 방지하여 각종 암 예방에 효과적입니다. 쇠비름을 꾸준히 섭취하면 간암, 위암 예방에 좋습니다. 

<쇠비름 부작용>

쇠비름은 자궁수축 영향을 줄 수 있어 유산의 위험이 있으므로 임산부는 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다. 또한 쇠비름은 요로결석을 초래할 수 있으므로 소변을 시원하게 보지 못하거나 이뇨작용이 원활하지 못한 사람, 요로결석 증상을 지닌 사람을 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다. 쇠비름은 차가운 성질의 식품으로 손발이 찬 수족냉증, 몸이 찬 사람이 과다섭취할 경우 설사, 소화불량, 복통, 두통 등 증상을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

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