루이보스차 효능 알아봅시다

루이보스차 효능 

오늘은 루이보스차 효능에 대해 알아보겠습니다. 루이보스는 콩과 식물에 속하는 침엽수 잎으로 주로 남아프리카공화국 웨스턴케이프 지방의 작은 고산지대인 세더버그에서 주로 재배 됩니다. 루이보스는 18세기부터 남아프리카 원주민들에 의해 차로 가공되어 즐겨마셨으며 남아프리카 원주민어로 루이는 붉다는 의미이며, 보스는 덤불을 의미합니다. 

루이보스차는 남아프리카에 정착했던 네덜란드인들에게 홍차의 훌륭한 대용품으로 인기가 많았으며 1900년대 초 루이보스 잎을 홍차를 발효시키는 방법으로 가공하기 시작하여 1930년대 들어서 전 세계에 루이보스 차가 알려지며 유명하게 되었습니다. 루이보스차는 홍차와 녹차에 비해 탄닌 성분의 함유량이 낮고, 카페인이 없으며 철, 칼슘, 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 유익합니다.

<루이보스차 효능>

루이보스차 효능 첫 번째. 신경 안정

루이보스에는 탄닌, 카페인 성분의 함유량이 낮고 모노아민옥시다제 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 신경전달물질 작용을 억제하여 신경을 안정시켜 주는데 탁월한 효능을 지니고 있으며 불안감, 초조함, 불면증 증상 완화 및 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 자기전 따뜻한 루이보스차를 마시면 숙면에 도움이 됩니다.

루이보스차 효능 두 번째. 항암 작용

루이보스차에는 각종 미네랄 성분과 더불어 SOD 성분이 녹차보다 50배나 많이 풍부하게 함유되어 있습니다. SOD 성분은 강력한 항산화 작용으로 체내의 활성산소를 억제시켜 암세포의 전이 및 증식을 방지하고, 체내의 신진대사를 활발히 하며, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주고, 세포의 노화를 방지하여 각종 암 예방 및 성인병 예방에 도움을 줍니다. 

루이보스차 효능 세 번째. 피부 건강

루이보스차에는 각종 미네랄, 철, 칼슘 뿐만아니라 아연, 알파하이드록시산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 소염작용으로 아토피, 알레르기 등 각종 피부질환 완화에 도움을 줍니다. 또한 로이보스차에는 SOD 성분이 다량으로 함유되어 있어 체내의 활성산소를 억제시켜 피부 노화를 방지하고 기미, 주근깨, 잡티, 여드름 등을 제거해 주며, 피부 피지의 점도를 낮추고 각질 제거에도 탁월하여 깨끗하고 부드러운 피부 관리에 도움을 줍니다.

루이보스차 효능 네 번째. 당뇨 예방

정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 좁은 범위에서 혈당이 조절되지만, 췌장에서 분비되는 인슐린 호르몬이 모자라거나, 인슐린이 제대로 일을 못하는 상태가 되면 혈당이 급속히 상승하여 혈당이 지속적으로 높은 상태가 되어 소변으로 포도당이 배출되는데 이를 당뇨병이라고 부릅니다. 

루이보스차는 무가당 식품이며 아스파라신 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 지질대사를 개선시키고, 혈압의 강하작용 및 혈액순환을 원활히 하여 혈당균형을 유지시키고, 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 예방에 효과적입니다.

루이보스차 효능 다섯 번째. 뼈 건강

루이보스차에는 철, 칼슘, 아연, 마그네슘 등 각종 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 뼈를 튼튼하게 하고 뼈의 골밀도를 높여주며, 칼슘의 체내 흡수율을 촉진시켜 뼈 건강에 도움을 줍니다. 루이보스차에는 탄닌, 카페인 성분 함량이 적어 남녀노소 가릴것 없이 누구나 즐길 수 있습니다. 루이보스차를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 성장기 어린이 및 청소년의 성장발육 및 골격형성에 좋고, 중장년층 및 노인과 갱년기 여성의 관절염, 골다공증 예방에도 좋습니다.

루이보스차 효능 여섯 번째. 임산부 및 태아 건강

임산부는 입덧으로 인해 음식을 제때 섭취하지 못하여 영양소 결핍 증상이 생길 우려가 있습니다. 루이보스차에는

탄닌, 카페인 성분이 없고 칼슘, 망간, 불소, 아연, 철분, 각종 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 태아의 발육을 촉진 시켜주고, 태아의 치아와 뼈 등 골격형성에 도움을 주며, 태아 건강에 좋은 영향을 줍니다. 또한 루이보스차는 여성호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진시켜 노화되어가는 여성의 자궁과 수정기관 활동 능력을 향상시켜 임신에 도움을 줍니다.

<루이보스차 부작용>

루이보스차는 탄닌, 카페인이 적게 함유되어 있어 큰 부작용은 없습니다. 다만 루이보스차는 차가운 성질의 식품이므로 손발이 찬 수족냉증, 평소 몸이 찬 증상을 지닌 사람을 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다. 루이보스차는 1~2L의 끓는 물에 2.5~5g 정도의 루이보스를 넣어 약한 불에서 5~10분 정도 끓여 섭취하는게 좋습니다.

도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 아래 <<♥공감>> 버튼 꾹 한번 눌러주시기 바랍니다!!

▽건강관련 다른 글보기

2018/07/03 - [건강] - 금전초 효능 알아봅시다

2018/07/03 - [건강] - 도토리 효능 알아봅시다

2018/07/03 - [건강] - 아사이베리 효능 알아봅시다

2018/07/02 - [건강] - 보리수 효능 알아봅시다

2018/07/02 - [건강] - 감잎차 효능 알아봅시다

2018/07/02 - [건강] - 고들빼기 효능 알아봅시다

2018/07/01 - [건강] - 로즈마리 효능 알아봅시다