바다포도 효능 알아봅시다

바다포도 효능

 

오늘은 바다포도 효능에 대해 알아보겠습니다. 바다포도로 알려진 일명 그린캐비어는 옥덩굴과 해초로서 일본 오키나와에서 주로 자생하는 일본의 향토음식 입니다. 바다포도는 형태가 마치 철갑상어의 알과 닮았다 하여 그린캐비어로 불리기도 합니다. 바다포도는 입안에서 톡톡 터지는 식감과 특유의 맛과 함께 인체에 유익한 성분이 풍부하게 함유되어 있어 바다의 보석으로도 불립니다.

오키나와는 장수 지역으로 유명하며 바다포도는 오키나와 주민들이 즐겨먹는 다섯가지 해조류 중 하나에 해당합니다. 바다포도는 대표적인 알칼리성 식품으로 각종 미네랄, 비타민, 식이섬유, 단백질, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 바다포도는 우리에게 다소 낯선 식품이지만, 최근 각종 매체들을 통해 국내에 소개되며 뛰어난 효능에 대한 관심도가 증가하고 있는 추세입니다.

바다포도는 신진대사를 촉진시키며, 체내의 나쁜 콜레스테롤과 각종 노폐물, 독소물질 등을 체외로 배출시켜 혈액순환 및 혈류개선에 효과적입니다.

바다포도는 인체에 유익한 효소 성분이 풍부하게 함유되어 있어 잼, 파이, 사탕, 와인, 음료, 화장품 등의 주재료로 쓰입니다.

 

<바다포도 효능>

 

바다포도 효능 첫 번째. 다이어트

바다포도는 대표적인 저열량, 고단백, 고칼로리 식품입니다. 바다포도에는 식이섬유와 각종 미네랄, 단백질 성분이 다량으로 함유되어 있어 적은 섭취로도 풍족한 포만감을 유지시켜 주며, 체내의 각종 노폐물 및 지방성분을 분해하여 체외로 배출시켜 주기 때문에 체중관리 및 다이어트 식품으로 좋습니다.

 

바다포도 효능 두 번째. 뼈 건강

바다포도에는 칼슘, 각종 비타민, 각종 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 성분은 뼈를 튼튼하게 하고, 뼈의 골밀도를 상승시켜 주며, 뼈를 구성하는 주요성분인 칼슘이 체외로 배출되는 것을 방지하고, 칼슘의 체내 흡수력을 촉진 시켜 줍니다. 바다포도는 성장기의 어린이, 청소년의 발육과 골격형성에 좋을 뿐만아니라 중장년층 및 노인의 관절염, 골다공증 예방에 효과적입니다.

또한 바다포도에는 요오드 성분이 다량으로 함유되어 있어 식욕을 촉진시켜 주고, 손발이 붓거나 몸이 붓는 증상을 완화시켜 주며, 갑상선 부종 예방에 도움을 줍니다.

 

바다포도 효능 세 번째. 피부 건강

바다포도에는 일반적으로 해조류에 많이 함유되어 있는 후코이단 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 해초류가 바닷속의 오염으로부터 자신의 몸을 보호하기 위한 보호물질로서 잎에 들어있는 점막관에서 분비가 이루어지며, 상처 부위의 회복 및 재생을 도와주고 각종 세균 및 바이러스의 침입을 막는 저항력을 향상시켜 줍니다. 또한 후코이단 성분은 대기중에 바다포도가 노출될 경우 건조를 방지하여 수분을 유지할 수 있게 도와줍니다. 바다포도를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 혈액 순환 및 혈류 개선에 좋고, 소염 작용으로 기미, 주근깨, 여드름, 주름 등 개선에 효과적이며, 탄력있고 촉촉한 피부로 가꾸어 줍니다.

바다포도에는 대표적인 알칼리성 식품으로 후코이단 성분 뿐만아니라 칼슘, 철, 각종 비타민, 미네랄, 식이섬유, 알긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 성분은 체내의 활성산소를 억제하여 항산화 작용 뿐만아니라 피지 분비를 감소시켜 피부의 기미, 주근깨, 여드름, 잡티 제거에 효과적입니다. 또한 천연 보습 효과 뿐만 아니라 피부 노화의 주된 원인이 되는 멜라닌 색소 생성을 억제하여 피부의 색소침착을 방지하여 미백효과도 뛰어납니다.

바다포도 효능 네 번째. 면역력 강화

바다포도에는 각종 미네랄 성분과 비타민이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내의 알레르기 및 감염성 질환 예방에 도움을 주며, 체내의 유해한 활성산소를 억제하고, 각종 바이러스 및 세균으로부터 저항력을 향상시켜 체내의 면역력 증대에 도움을 주어 각종 질환으로부터 예방에 효과적입니다.

 

바다포도 효능 다섯 번째. 변비개선

바다포도에는 단백질, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 장의 연동운동을 활발히 하여 체내의 나쁜 콜레스테롤 및 노폐물, 독성물질을 배변에 흡착시켜 체외로 배출시켜 주며, 장을 튼튼하게 만들고, 배변의 양을 부드럽게하고 늘려주기 때문에 숙변해소 및 변비개선에 효과적입니다.

 

<바다포도 부작용>

바다포도는 알긴상 성분을 포함하고 있어 민감한 피부나 아토피가 심한 경우 오히려 피부를 자극하여 각종 피부질환 및 아토피 증상을 심하게 할 우려가 있기 때문에 주의 해야 합니다. 또한 바다포도는 추위에 약한 성질을 지니고 있어 15도 이상 상온보관으로 약 5일 정도만 보관이 가능하니 되도록 빠른 섭취를 하는 것이 좋습니다.  

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