질경이 효능 알아봅시다

질경이 효능

오늘은 질경이 효능에 대해 알아보겠습니다. 질경이는 질경이과에 속하는 다년생 초본식물로 생명력이 질기기 때문에 붙여진 이름 입니다. 사람들이 밟고 지나가거나 마차가 지나가도 끄떡없을 정도로 질경이는 생명력이 깁니다. 질경이는 마차나 달구지가 오다니는 길에서 쉽게 찾아 볼 수 있다하여 '차전초' 라고도 불리며, 배합조개를 닮았다 하여 '배합조개' 라고도 부릅니다. 

질경이의 원산지는 일본, 대만, 중국, 시베리아, 말레이시아, 한국 등지 이며, 국내에서는 전국 각지에서 찾아 볼 수 있으며 특히 들과 산, 길가의 민가근처, 등산로 주변 등에 많이 자생 합니다. 옛말에 산에서 길을 잃어 버리면 질경이를 보고 찾아가면 민가가 모여있는 마을을 찾을 수 있다는 말이 있을 정도로 질경이는 사람이 다니는 길 주변과 민가 근처에서 많이 자랍니다.

봄에서 여름으로 이어지는 4월 경에는 질경이의 어린잎과 뿌리를 채취하여 나물로 주로 섭취하며, 5월 이후에는 다량으로 채취하여 충분히 잘 말려 여러 음식의 보조재료로 쓰는 구황 식물입니다. 질경이의 종자는 차 대용으로 마시기도 합니다. 

질경이에는 오우쿠빈 성분이 다량으로 함유되어 있으며, 종자에는 호박산, 아데닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용, 진해작용, 지사작용이 뛰어나 약재로 다양하게 쓰입니다. 조선시대 최고 의서인 동의보감에서 질경이는 '감기나 기침, 기관지염에 탁월한 효능이 있고, 간을 튼튼하게 해주는 식물로 이뇨작용에 효과가 있다' 라고 서술되어 있습니다. 또한 질경이에는 플로보노이드, 탄닌, 플란타긴 등 배당체 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 80% 가량이 수분, 단백질, 탄수화물, 인, 칼슘, 철, 비타민 등 체내에 유익한 성분이 다량으로 함유되어 있습니다.

질경이의 씨는 간염, 간경화, 간암 등 각종 간 질환과 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 동맥경화 등 각종 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 질경이는 민간요법으로 고름을 빨아내는 치료제로 쓰이기도 합니다. 

<질경이 효능>

질경이 효능 첫번째. 변비 개선

질경이에는 식이섬유 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장의 연동운동을 활발히 하고, 체내의 노폐물 및 유해한 중금속, 독성 물질 등을 배변에 흡착시켜 체외로 배출시켜 주는 역할을 합니다. 또한 배변의 양을 늘려주고, 배변을 부드럽게 하여 숙변해소 및 변비개선에 효과적입니다.

질경이 효능 두번째. 간 기능 개선

질경이는 간에 발생하는 열을 저하시키고, 간세포를 튼튼히 해주며, 스트레스 및 과음으로 지친 간의 피로를 풀어주어 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 또한 질경이는 알콜 분해 능력이 뛰어나 과음으로 인해 지친 간의 피로를 풀어주고, 숙취해소에 뛰어납니다. 

질경이 효능 세번째. 신장 기능 개선

질경이에는 칼륨, 칼슘 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내에 쌓여 있는 독성물질 및 각종 노폐물을 체외로 배출시켜 주며, 신장 기능을 개선시켜 이뇨작용을 활발하게 해줍니다. 

소변이 잘 나오지 않는 사람이 꾸준히 질경이를 섭취하면 이뇨작용이 활발해져 시원하게 소변을 볼 수가 있으며, 그 외에도 질경이는 방광염, 요도염, 신우신염 등 각종 비뇨기과 질환 예방 및 치료에도 효과적입니다.

질경이 효능 네번째. 심혈관 질환 예방

질경이에 함유되어 있는 저분자 방향 성분은 체내의 나쁜 콜레스테롤을 체외로 배출시키고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈류개선 및 혈액순환에 도움을 줍니다. 또한 혈전을 억제시켜주며, 정혈 작용으로 혈관을 깨끗하게 만드는 효능이 있습니다. 

실제로 질경이를 달인 물이 콜레스테롤 저하로 이어진다는 연구결과가 발표되기도 했습니다. 질경이를 꾸준히 섭취하면 고지혈증, 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중 등 각종 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 

질경이 효능 다섯번째. 기관지 기능 개선

동의보감에도 '감기나, 기침, 기관지염에 탁월한 효능이 있다' 고 서술되어 있을만큼 질경이는 호흡기 및 기관지 질환에 효능이 뛰어 납니다. 질경이의 쌉싸름하고 쓴 맛은 다량으로 함유되어 있는 사포닌 성분 때문이며, 편도염과 감기 등의 호흡기 질환 완화에 큰 도움을 줍니다. 

또한 사포닌 성분이 가래를 진정시켜주고 삭혀주기 때문에 가래, 고름 등을 몸 밖으로 배출 시켜주고, 체내의 종기를 가라 앉히며, 폐를 맑게 해줍니다. 

질경이는 기관지 내의 점막을 튼튼하게 만들어 황사와 미세먼지 등 오염물질로 인해 손상되기 쉬운 폐를 보호하고, 폐 속 내의 노폐물 제거에 효과적입니다. 

질경이 효능 여섯번째. 항암효과

질경이에는 플라보노이드 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화 물질로서 체내의 활성산소를 억제시켜 암세포의 증식 및 전이를 방지하고, 세포의 산화 및 노화를 방지하여 각종 암 예방에 효과적입니다. 또한 체내의 노폐물을 분해하고 독성물질을 체외로 배출시키며, 체내의 면역력을 향상시켜 암 예방에 도움을 줍니다. 

질경이 효능 일곱번째. 눈 건강

질경이에는 비타민 A 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 시력을 보호해주고 백내장, 녹내장 등 각종 안구질환을 예방해 줍니다. 또한 눈의 피로 회복 및 시력 향상에 도움을 주어ㅏ 안구건조증, 눈떨림 증상 완화에 효과적입니다.

질경이 효능 여덟번째. 다이어트

질경이에는 섬유질 성분이 다량으로 함유되어 있어 체내의 각종 노폐물 및 독성물질을 분해하여 체외로 배출시켜 주고, 적은 섭취로도 충분한 포만감을 주며, 지방을 분해하여 체중감량 및 다이어트에 효과적입니다. 

또한 질경이에 풍부하게 함유되어 있는 탄닌 성분은 습열제거에 탁월하여 습담증 개선에 효과적입니다. 체내의 혈액과 수분이 원활하지 못하여 정체되면서 혈액 속에 각종 노폐물이 쌓여 쉽게 피로해지고, 몸이 붓는 증상을 동반하며, 체중이 급격히 늘게 됩니다. 질경이의 탄닌 성분은 이러한 습담증 치료 및 예방에 좋습니다.

질경이 효능 아홉번째. 생식기 질환 개선

질경이 씨앗은 활발한 이뇨작용 촉진으로 신장기능 향상 뿐만 아니라 소염 작용 또한 뛰어나 여성의 생식기 질환 예방에 효과적입니다. 질염, 방광염, 자궁염 등 각종 여성 생식기 질환 예방 및 치료에 효과적입니다. 또한 임산부가 질경이를 달여서 꾸준히 섭취하면 여성의 자궁과 방광을 튼튼히 하여 아이를 순산한다고 합니다. 남성의 정력 강화에도 질경이는 효과적입니다.

 

<질경이 부작용>

질경이는 이뇨작용이 뛰어나 성인병의 주요 원인이 되는 체내의 나트륨 배출에 효과적입니다. 만성 신부전증 환자는 질경이 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 또한 소화력이 약한 사람이 과다 섭취 시 복통, 설사, 급체를 동반할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

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