살구 효능 알아봅시다

살구 효능

오늘은 살구 효능에 대해 알아보겠습니다. 살구는 장미과에 속하는 낙엽소교목으로 7월에 주로 수확하며 황색 또는 황적색을 띠고 신맛이 특징입니다. 살구의 원산지는 동부아시아로, 한의학에서는 살구를 행이리, 살구씨를 행인이라고 부르며 각종 기관지 질환 예방에 효과적입니다. 

특히 살구씨는 한의학에서 한약재로 많이 쓰이는데, 진해, 거담, 소종, 평천, 윤장 등 다양한 효능을 지니고 있으며, 각종 해소, 천식, 기관지염, 급성간염, 인후염, 장조변비 등 치료제로도 사용합니다. 또한 여성의 피부미용에도 효과적이어서 인기가 많습니다.

살구는 각종 비타민, 섬유질, 칼슘, 인, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있으며, 심장병에 좋고, 숙변해소 및 변비개선, 갈증해소, 뛰어난 소화능력으로 급체에 효과적이며, 항균작용으로 식중독 예방에 좋습니다. 또한 살구 특유의 신맛은 무더운 여름철 지친 몸과 입맛을 붇돋아주며, 피로회복에도 효과적입니다. 

살구는 깨끗히 씻어 주로 생으로 섭취를 하며, 건과, 잼, 통조림, 넥타 등의 가공식품도 인기가 많습니다. 

<살구 효능>

살구 효능 첫번째. 피부 건강

살구에는 각종 비타민, 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 성분은 항산화 물질로서 체내의 활성산소를 억제하여 피부대사를 원활히 하고, 혈액순환을 촉진해 주며, 염증해소에 뛰어난 효과를 지닙니다. 살구는 손상된 피부의 회복력 및 재생력을 높여주고, 기미, 주근깨, 여드름 등 증상을 완화시켜주며, 아토피나 알레르기 피부를 진정시켜 주고, 탄력있고 생기 넘치는 피부를 만들어 주어 피부 미용에 효과적입니다. 피부 건강에 좋은 효능을 지니고 있는 살구는 화장품의 주 재료로 자주 쓰입니다.

살구 효능 두번째. 심혈관 질환 예방

살구에는 칼륨, 각종 비타민 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 특히 살구에는 100g 당 1300mg의 칼륨을 함유하고 있으며, 이들 성분은 체내의 나쁜 콜레스테롤을 체외로 배출시키고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈류개선 및 혈액순환에 도움을 줍니다. 꾸준히 살구를 주기적으로 섭취하면 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중 등 각종 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

살구 효능 세번째. 항암 작용

살구에는 베타카로틴, 가바, 퀄세틴, 라이코펜 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이들 성분은 강력한 항산화 물질로서 체내의 활성산소를 억제시켜 암세포의 증식 및 전이를 억제하고, 신진대사를 활발히 하며, 혈액 순환 및 혈류개선에 효과가 있어 각종 질병과 세포의 노화 및 산화를 예방하며, 각종 암 예방에 효과적입니다. 

살구 효능 네번째. 기침 및 천식 증상 완화

살구씨에는 아미그달린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 특히 기침 및 천식 증상 완화에 효과적입니다. 또한 살구씨는 담, 기침, 변비 개선에 효과적이어서 한의학에서는 약재료로 주로 쓰입니다. 또한 살구씨에는 비타민 A, 구연산, 사과산 성분이 다량으로 함유되어 있어 여름철 수분 감소로 인한 탈진 증세를 완화 시키는데 효과적입니다.

살구 효능 다섯번째. 눈 건강

살구에는 비타민 A 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 시력을 보호해주고, 백내장, 녹내장 등 각종 안구질환 예방에 효과적입니다. 또한 눈의 피로 회복 및 시력 향상에 도움을 주며, 꾸준히 살구를 섭취하면 눈의 피로를 완화하고 안구건조증, 눈떨림 증상 완화에 효과적입니다.

살구 효능 여섯번째. 피로회복

살구에는 비타민 C, 유기산 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이들 성분은 체내의 피로유발 물질인 젖산의 분비를 억제시켜 피롤를 회복시켜주고, 지친 몸에 활력을 불어 넣어 줍니다. 또한 체내의 신진대사를 촉진하여 체력 증진 및 수분 보충, 스트레스 완화, 피로 회복에 효과적입니다. 

살구 효능 일곱번째. 폐 기능 향상

살구는 한의학에서 진해, 거담, 소종, 평천, 윤장 등 폐 기능 강화에 효과적이며, 천식 및 각종 기관지염, 급성간염 예방 및 치료에 뛰어난 효능을 지니고 있습니다. 살구에 다량으로 함유되어 있는 아미그달린 성분은 기침 및 천식 증상 완화에 효과적이며, 폐 기능 향상에도 큰 도움을 줍니다.

살구 효능 여덟번째. 식욕 증대

무더운 여름철 많은 땀을 흘리며 수분 부족으로 인해 체내의 수분이 몸 밖으로 많이 배출되어 식욕 저하를 겪는 경우가 많습니다. 살구에는 료핀, 펙틴 성분이 다량으로 함유되어 있어 특유의 신맛을 내며, 이 성분은 식욕을 증대 시켜주고, 기력회복 및 피로회복에 효과적입니다. 살구를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 지친 몸의 기력을 회복시켜 주고, 식욕 증진에 효과적입니다.

<살구 부작용>

살구는 인체에 유익한 영양소가 많이 함유되어 있지만, 덜 익은 살구는 조심할 필요가 있습니다. 덜 익은 살구에는 독성 물질이 첨가되어 있어 생으로 섭취할 때 주의해야 하며, 특히 돼지고기와 함께 섭취시 복통, 설사, 어지러움, 구토 증상을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 

또한 살구씨에는 아미그달린 성분이 다량으로 함유되어 있어 기침 및 천식 증상 완화에 효과적이지만, 과다 섭취 시 몸의 마비 증세가 올 수 있으며, 사망에 이를 수 있을 정도로 위험하므로 주의 해야 합니다.  

도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 아래 <<♥공감>> 버튼 꾹 한번 눌러주시기 바랍니다!!

▽건강관련 다른 글보기

2018/06/06 - [건강] - 콜라비 효능 알아봅시다

2018/06/06 - [건강] - 매실 효능 알아봅시다

2018/06/05 - [건강] - 시금치 효능 알아봅시다

2018/06/05 - [건강] - 콜리플라워 효능 알아봅시다

2018/06/04 - [건강] - 비트 효능 알아봅시다

2018/06/04 - [건강] - 두부 효능 알아봅시다

2018/06/04 - [건강] - 우엉 효능 알아봅시다