무화과 효능 알아봅시다

무화과 효능

오늘은 무화과 효능에 대해 알아보겠습니다. 무화과는 뽕나무과로 지중해 동부 지역이 원산지로 주로 온대 지역에서 재배되며 세계 전역에서 찾아 볼 수 있습니다. 무화과의 품종은 산페드로형, 스미루나형, 카프리형, 보통형으로 총 4가지의 종류로 나뉩니다. 우리나라에서는 주로 산페드로형과 보통형이 다량으로 재배되어 유통되고 있습니다. 

조선시대 최고 의서인 동의보감에서 무화과는 '맛은 달고 음식을 잘 먹게 하며 설사를 멎게 한다' 라고 효능을 설명하고 있습니다. 

한의학에서 무화과 열매는 위를 튼튼하게 하여 위장 기능을 개선시켜 소화불량, 식욕부진 증상 완화에 효과적입니다. 또한 무화과 열매는 장을 맑게 하며, 장 기능을 개선시켜 배변 활동을 활발하게 할 뿐만 아니라 종기나 상처가 난 곳을 치료하는 효능을 지니고 있습니다. 인후통, 노인성 변비, 장염, 이질, 치질 치료에 무화과 열매는 효과적입니다. 무화과 잎은 체내의 혈압을 낮춰주는데 효과적이며, 무화과 뿌리는 소염작용이 뛰어나 관절통, 근육통, 치질 예방에 좋습니다.

<무화과 효능>

무화과 효능 첫번째. 변비 개선

무화과에는 식이섬유가 100g 당 1.9g 으로 다량으로 함유되어 있습니다. 무화과에 함유된 식이섬유는 수용성 식이섬유로 사과, 오렌지 등 과일보다 약 2배 이상 많이 함유되어 있으며, 특히 무화과를 말리면 수용성 식이섬유 함량은 더욱 높아져 건강에 좋습니다. 수용성 식이섬유는 수분에 쉽게 녹는 식이섬유로서 섭취시에 장 내에서 젤 형태로 전환되어 장 내의 독소, 바이러스 등을 분해하여 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하게 됩니다. 무화과는 숙변해소 및 변비개선, 장 질병 개선에 탁월한 효능을 지니고 있습니다.

무화과 효능 두번째. 눈 건강

무화과에는 루테인 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 안구의 망막 중심부에 외치한 신경조직의 변성으로 시력저하로 이어지고 증상이 심해지면 실명 위험까지 있는 질병인 황반변성 증상의 예방 및 치료에 효과적입니다. 또한 무화과에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌, 카로틴 성분은 눈의 피로 회복 및 충혈 증상 완화에 효과적입니다. 무화과를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 혈압 강하작용으로 망막 혈관 폐쇄증 질환을 예방할 뿐만 아니라 시력을 보호하고, 각종 안구 질환 예방에 효과적입니다.

무화과 효능 세번째. 뼈 건강

무화과에는 칼슘, 인 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 노화로 인해 칼슘이 체외로 배출되는 것을 방지하여 뼈의 골밀도를 향상시켜주고, 뼈를 튼튼하게 해주며, 성장 발육을 촉진 시켜 주는 효능이 있습니다. 무화과는 성장발육이 중요한 청소년, 어린에게 좋고, 갱년기 여성 및 중장년층, 노인들의 관절염과 골다공증 예방에 효과적입니다.

무화과 효능 네번째. 항암 작용

무화과에는 루테인 ,탄닌, 카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 성분은 대표적인 강력한 항산화 물질로서 체내의 활성산소를 억제시켜 암세포의 증식 및 전이를 방지하고, 세포의 산화 및 노화를 방지하여 각종 암 예방에 효과적입니다. 또한 체내의 면역세포를 증진 및 활성화 시켜주며, 체내의 콜레스테롤 수치를 조절하고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 효과적입니다. 무화과를 꾸준히 섭취하면 각종 암 예방에 좋습니다. 

무화과 효능 다섯번째. 당뇨 예방

음식이 장에서 혈관으로 빠르게 흡수가 되면 혈당 수치가 급격하게 상승하여 많은 양의 인슐린의 분비를 필요로 하는데, 췌장에서 당 성분을 분해하는 인슐린이 정상적으로 분비되지 못하여 발생하는 질병이 바로 당뇨 입니다. 

무화과는 섬유질, 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주고, 인슐린의 분비를 촉진 시켜 체내의 혈당 수치를 낮춰주며, 혈압의 강하작용과 더불어 혈액순환을 원활히 하고, 췌장 조직세포를 회복시켜 주어 당뇨 예방 및 치료에 효과적입니다.

무화과 효능 여섯번째. 위 기능 개선

무화과에는 휘신 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 휘신 성분은 대표적인 단백질 분해 효소의 일종으로 체내에 들어온 단백질을 분해하고 위의 운동을 촉진하여 소화 능력을 향상 시킵니다. 또한 무화과에는 아밀라아제, 리파제 등 소화효소의 일종 성분이 다량으로 함유되어 있어 지질, 당질의 체내 흡수를 촉진시켜 소화 능력 향상에 효과적입니다. 무화과를 꾸준히 섭취하면 위를 튼튼하게 하여 위장 기능을 개선시켜 소화불량, 식욕부진 증상 완화에 효과적입니다.

무화과 효능 일곱번째. 심혈관 질환 예방

무화과에는 섬유소, 칼륨, 피신, 프소라렌, 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 성분은 체내의 나쁜 콜레스테롤을 체외로 배출시키고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈류개선 및 혈액순환에 도움을 줍니다. 또한 혈액 속의 콜레스테롤이 쌓여 발생하는 혈전을 억제시켜 주고, 정혈 작용으로 혈관을 깨끗하게 만들어 중성지방 수치를 낮춰 줍니다. 해외 연구에 따르면 무화과는 혈액순환 및 혈류를 개선시켜 고지혈증, 고혈압 예방에 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 무화과를 꾸준히 섭취하면 고지혈증, 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중 등 각종 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

<무화과 부작용>

무화과는 체내에 유익한 성분이 다량으로 함유되어 있어 크게 부작용은 없으나 항균작용이 강한 작물에 속하므로 알레르기 증상이 있는 사람이 과다 섭취시 몸이 붓거나, 복통, 설사, 피부염 등을 유발할 수 있으므로 주의 해야 합니다.

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