포도 효능 알아봅시다

<포도 효능>

오늘은 포도 효능에 대해 알아보겠습니다. 포도는 낙엽 활엽 덩굴나무 로서, 세계 각지에서 재배될 뿐만 아니라 포도주의 원료로 세계에서 가장 생산량이 많은 과일 이기도 합니다. 포도의 원산지는 서부아시아의 흑해연안과 카프카 지방이며 우리나라에서는 충북 지역에서 주로 생산되며, 안성의 포도가 품질이 좋기로 유명합니다. 

포도는 음식의 풍미와 잡내를 제거하는데도 도움을 주며, 포도에 다량으로 함유되어 있는 당분은 체내 흡수율이 다른 영양소에 비해 높은 단당류인 과당과 포도당으로서 피로회복 및 기력회복에 효과적이고, 각종 비타민 또한 풍부하게 함유되어 있어 체내의 신진대사에 좋습니다. 

조선시대 최고 의서인 동의보감에서는 포도를 '근육과 뼈를 강하고 튼튼하게 하며, 소변이 잘나오게 하고, 사람을 살찌우고 건강하게 만들며, 지력을 강하게 하고, 기아에 견디는 효능을 지녔으며, 풍한에 잘 견디며, 기혈을 보충하는 효능이 있고, 중초를 조화롭게하고, 몸속의 수기를 빼내는 효능이 있다' 라고 서술하고 있습니다.

한의학에서 포도는 기혈을 보강하고 근육과 뼈를 튼튼하게 하며 관절이 시리고 저린 증상에 효과가 있습니다. 포도의 뿌리를 달여 먹으면 이뇨제가 되어 각종 신경통과 관절통에 좋습니다. 포도의 잎을 말린 것을 달여 먹으면 이뇨작용을 원활히 하여 부종과 붓기를 제거하는 효과가 뛰어납니다. 포도에는 페놀류, 탄닌 성분이 다량으로 함유되어 있어 체내의 바이러스 활동을 억제시키고, 충치를 예방하며, 체내의 암세포의 증식을 억제시켜 항암효과가 뛰어납니다. 또한 포도는 소화불량, 급체, 만성호흡기 질환 예방에도 효과적입니다. 

포도의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

포도 효능 첫번째. 피부미용

포도씨에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀이 다량으로 함유되어 있어 기미, 주근깨, 여드름 증상 개선에 도움을 주고, 피부의 노화와 산화를 막아주어 탄력있고 깨끗한 피부를 만들어주며, 멜라닌 색소의 생성을 억제하여 피부의 미백에도 도움을 줍니다. 또한 포도씨에는 테라핀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부내의 각종 노폐물을 밖으로 배출시킬 뿐만 아니라 수분은 충분히 유지시켜 피부미용에 효과적입니다.

포도 효능 두번째. 항암 효과

포도에는 레스베라트롤, 프로안토시아니딘과 같은 폴리페놀 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 

폴리페놀 성분은 강력한 항산화 물질중 하나로서 각종 암의 원인이 되는 체내의 활성산소를 억제 및 감소시켜 세포의 산화, 노화 방지에 효과적입니다. 또한 암세포를 죽이는 유전자를 활성시켜 암 세포를 공격하고, 체내의 종양의 생성 및 크기를 감소시켜 주기도 하며, 간암, 폐암, 전립선암과 같은 각종 발암을 억제 및 방지해 주며, 비정상 세포가 성장하여 다른 세포로 전이되는 증상을 방지하기도 합니다. 

포도에는 탄닌산 성분이 다량으로 함유되어 있어 혈액의 염색체에 이상 증세의 발현을 막아줍니다. 또한 포도에 들어있는 식물성 색소인 팔라보노이드 성분은 혈류를 개선하고. 혈액 순환에 도움을 주어 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중 등 각종 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

포도 효능 세번째. 눈 건강

포도에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀의 일종인 안토시아닌 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내의 활성산소를 억제시켜 몸밖으로 배출하여 항암효과가 뛰어나므로, 포도를 주기적으로 섭취하면 녹내장, 백내장 등 각종 안과질환 예방 및 치료에 효과적입니다. 또한 포도는 우리 눈의 망막에 있는 로돕신 성분의 합성을 도와주어 눈의 피로, 안구건조증 완화에 도움을 줍니다.

포도 효능 네번째. 구강 건강

포도씨에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 포도를 섭취하면 폴리페놀의 항산화 작용으로 인해 구강 내 충치 유발 원인이 되는 연쇄상균 증식을 억제하고 각종 바이러스 및 염증으로 부터 예방 해주기 때문에 구강 건강에 좋습니다. 

포도 효능 다섯번째. 뇌 건강

포도에는 레스베라트롤 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화 작용 물질인 폴리페놀 성분의 일종으로 체내의 활성산소를 억제하고, 혈류개선 및 혈액순환을 원활히 하여 치매, 알츠하이머, 퇴행성 신경질환 등 각종 뇌 질환 예방 및 치료에 효과적입니다. 또한 포도를 주기적으로 섭취하면 집중력과 기억력을 향상 시켜 줍니다.

포도 효능 여섯번째. 변비 예방

포도에는 칼륨, 팩틴, 타닌 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 칼륨은 각종 성인병의 원인이 되는 체내의 나트륨을 분해하여 몸 밖으로 배출시켜주는 기능을 하여 이뇨작용에 도움을 줍니다. 포도알과 포도껍질에 함유되어 있는 팩틴, 타닌 성분은 장의 활동을 활발하게 하여 체내에 쌓여 있는 노폐물을 변에 흡착시켜 몸 밖으로 배출 시켜 주므로 소화 불량 및 변비 예방에 효과적입니다.

포도 효능 일곱번째. 피로 회복

포도에는 유기산, 무기질, 당분, 수분, 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 유기산은 체내의 피로 유발 물질인 젖산을 분해하고 몸밖으로 배출시켜 주는 기능을 하며, 무기질, 당분, 수분은 기력 회복 및 신진대사를 촉진시켜 활력있는 신체로 만들어 줍니다. 포도는 무더운 여름철 무더위로 인해 부족한 수분 보충을 충분히 해주기에 여름에 섭취하면 더욱 좋은 과일 입니다.

포도 효능 여덟번째. 빈혈 예방

포도에는 철분 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 철분은 혈액에 산소를 원활하게 공급해 주어 인체의 조직 유지와 관리에 필요한 혈액 생성에 도움을 주고, 헤모글로빈의 생성을 촉진시키며, 적혈구의 수치를 상승시켜 빈혈 예방에 효과적입니다. 

<포도 부작용>

포도에는 당분이 다량으로 함유되어 있어 피로회복에 도움을 주지만, 과다 섭취 시 혈당 수치를 증가시킬 우려가 있어 당뇨 환자는 섭취에 주의할 필요가 있습니다. 또한 포도를 많이 먹게되면 설사, 복통, 어지러움, 두통, 메스꺼움 등 증상이 발현될 수 있으므로 섭취에 주의할 필요가 있습니다.

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