구아바 효능 알아봅시다

구아바 효능

오늘은 구아바 효능에 대해 알아보겠습니다. 구아바는 쌍떡잎식물 도금양목 도금양과의 관목 또는 교목으로 신선한 초록 빛깔과 함께 달콤하고 향긋한 향이 뛰어난 열대 과일 입니다. 고대 잉카인은 구아바를 고산지대에서 재배하여 잎, 나무껍질, 열매 등을 가리지 않고 건강식으로 즐겨 섭취하기도 하였습니다. 구아바의 원산지는 아메리카 열대 지역으로 아열대 지방인 동남아시아, 카리브해 연안, 중앙아메리카, 남아메리카 등지에서 주로 재배 됩니다. 우리나라에서는 제주도, 경남 의령, 충북 영동, 경기도 안성 등지에서 찾아 볼 수 있습니다. 구아바는 모양에 따라 여러 품종으로 나뉘고 각 나라마다 생김새가 달라 매우 다양한 품종이 있는 열대 과일에 속합니다. 크게 과육의 색깔에 따라 백색, 핑크색, 초록색, 황색의 구아바로 나눌 수 있습니다. 초록색 구아바는 새콤하고 시큼한 맛이 특징이며, 황색 구아바는 달콤하고 향긋한 향이 나는게 특징 입니다. 구아바 나무는 가지가 많이 나며, 구아바 열매는 달걀과 생김새가 유사할 만큼 긴 타원형을 지니고 있습니다. 

구아바에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 각종 성인병을 유발하는 체내의 나트륨 배출에 효과적입니다. 또한 풍부한 각종 비타민이 함유되어 있어 다이어트에 도움을 줍니다. 구아바의 잎에는 강한 해독 작용을 지닌 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 공해물질 및 독소물질들을 파괴하여 건강에 이롭습니다. 구아바는 세포의 신진대사를 활발히 하고, 체내의 환경개선에 도움을 주어 췌장 기능 개선에 효과적입니다. 또한 인슐린 분비를 촉진시키고 혈당 수치를 저하시켜 당뇨병 예방 및 치료에 큰 도움이 됩니다. 

구아바는 주로 껍질 채로 생식하거나 쥬스, 과일주의 재료로 사용합니다. 구아바의 잎, 나무껍질, 뿌리 등은 잘 말려서 약재료나 차로 이용합니다. 

<구아바 효능>

구아바 효능 첫 번째. 심혈관 질환 예방에 좋다

구아바에는 칼륨, 수용성 식이섬유, 항산화제 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 각종 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 나트륨을 분해하여 체외로 배출시켜 주며, 체내의 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거하고, 체내의 중성지방 및 각종 노폐물을 체외로 배출시켜 혈전 방지 및 혈압 강하에 도움을 줍니다. 구아바를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 고지혈증, 심정지, 뇌졸중 등 각종 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.

구아바 효능 두 번째. 기관지 질환 개선에 효과적이다

구아바 잎에는 천연 항히스타민 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 항염 작용 및 항바이러스 작용이 뛰어나 기관지를 강화시키고 알레르기로 부터 보호하며, 알레르기 증상을 유발하는 주 원인인 히스타민, 류코트리엔 성분의 활동을 억제하여 기관지 질환 개선 및 예방에 효과적입니다. 환절기와 추운 겨울날 구아바를 생식으로 섭취하거나, 차로 자주 섭취하면 감기 예방, 천식 완화, 비염 예방에 효과적입니다.

구아바 효능 세 번째. 여성 질환 개선에 뛰어나다

잘못된 식습관, 잦은 인스턴트 식품 섭취, 과한 스트레스 등 다양한 요인으로 인해 무배란, 희소배란, 생리불순, 생리장애, 생리통 증상을 호소하는 여성들이 많습니다. 구아바를 생식으로 섭취하거나 차로 자주 섭취하면 자궁을 따뜻하게 하고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 아랫배가 차거나 생리통이 심한 증상, 생리량이 많거나 적은 증상, 불규칙한 생리주기, 냉이 있는 증상 완화에 효과적입니다.

구아바 효능 네 번째. 면역력 증대에 좋다

구아바에는 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 각종 세균과 바이러스로부터 신체를 보호하고 바이러스에 대한 체내의 저항력을 높여주며, 공수조혈세포와 골수의 적혈구 수를 증가시키는 조혈작용이 매우 뛰어나며, 세포의 독성을 사멸시켜 체내의 면역기능 활성화에 효과적입니다. 평소 면역력이 약하여 각종 질환, 감기에 자주 걸리는 사람이 구아바를 생식으로 섭취하거나, 차로 자주 섭취하면 면역력 향상에 도움을 주어 각종 질환 예방 및 치료에 효과적입니다.

구아바 효능 다섯 번째. 피부 미용에 좋다

구아바에는 항산화제, 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 대표적인 항산화 물질로서 체내의 활성산소를 억제시켜 피부 세포의 노화를 방지하고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주며, 강력한 항암 작용 및 항염 작용으로 주름, 피지, 여드름, 잡티를 제거하여 깨끗하고 탄력있는 피부 관리에 도움을 줍니다.

구아바 효능 여섯 번째. 당뇨 예방에 좋다

음식물을 섭취하면 장에서 혈관으로 빠르게 흡수가 되는데 이 과정에서 혈당 수치가 급격하게 상승하게 되면 많은 양의 인슐린 분비를 필요로 하게 됩니다. 그러나 췌장에서 당 성분을 분해하는 인슐린이 정상적으로 분비되지 못하여 많은 합병증을 동반하는 질환이 바로 당뇨 입니다. 구아바에는 각종 미네랄, 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 당질과 지방이 체내에 흡수되는 것을 방해하고 체외로 배출시켜 혈당 수치의 상승을 억제하고, 혈당 상승의 주 원인인 알파 글루코시데이즈 성분의 활성화를 차단하며, 체내의 신진대사를 활발히 하며, 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 예방에 효과적입니다.

구아바 효능 일곱 번째. 위장 기능 향상에 도움을 준다

구아바는 위장 기능을 강화시키고, 위 기능을 활성화 시켜주며, 위액 분비를 촉진시켜 소화에 도움을 줍니다. 구아바를 생식으로 주기적으로 섭취하거나 차로 자주 섭취하면 소화불량, 소화장애, 위염 등 각종 위장 질환 개선에 효과적입니다.

<구아바 부작용>

구아바는 신맛이 강하고 따뜻한 성질을 지닌 식품으로 평소 몸에 열이 많거나 숙변 해소가 힘들고 변비 증상이 있는 사람은 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다. 잘 말린 형태의 구아바는 3~5g 정도 물에 달여서 복용하는 것이 좋고, 구아바 잎은 1~2g 정도를 달여서 복용하는 것이 유익합니다. 

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