노각 효능 알아봅시다

노각 효능

오늘은 노각 효능에 대해 알아보겠습니다. 노각은 늙은 오이로 흔히 불리는 표면이 누렇고 노란 색을 띠는 오이를 일컫습니다. 노각의 생김새는 뭉퉁하며 우리가 일반적으로 섭취하는 오이보다 2~3배 정도 두께가 굵으며 두꺼운 껍질과 함께 속에 많은 씨가 들어 있습니다. 노각은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있을 만큼 다량의 수분을 함유하고 있으며, 칼슘과 섬유소질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 신진대사를 활발히 하여 피로회복 및 여름철 갈증 해소와 식욕 증진에 효과적입니다. 노각에는 수분 뿐만아니라 식이섬유소가 다량으로 함유되어 있어 적은 섭취로도 쉽게 포만감을 느끼게 해주며, 저칼로리로 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 노각은 이뇨작용이 뛰어나 칼륨이 풍부하여 체내의 나트륨을 체외로 배출시켜 각종 성인병 및 심혈관질환 예방에도 도움을 줍니다. 노각은 차가운 성질을 지닌 식품으로 무더운 여름철 더위를 먹었거나 갈증, 목구멍 통증, 가슴이 답답한 증상을 느낄 때 섭취하면 증상 완화에 도움을 줍니다. 뿐만아니라 노각 안에 들어 있는 씨를 빼내고 과육만으로 즙을 내어 섭취하면 소화장애, 소화불량, 급체 증상 완화에 도움을 줍니다. 

노각은 주로 날것으로 고추장을 가미하여 무침으로 섭취하며 노각무침은 무더운 여름철 갈증 해소 및 입맛을 돋구는 효과가 있습니다. 이 외에도 노각생채, 노각장아찌의 주 재료로 사용됩니다. 

<노각 효능>

노각 효능 첫 번째. 위장 기능 강화에 좋다

노각은 소화 기관 및 위장의 점막을 보호하고 위장을 튼튼하게 하는 효능을 지니고 있습니다. 노각을 꾸준히 주기적으로 섭취하면 위장을 튼튼히 하고, 위장의 기능을 향상시키며, 위액 분비를 촉진시켜 위장의 소화기능 활성화에 큰 도움을 줍니다. 노각 안에 들어 있는 많은 씨를 제거하고 남은 과육으로 즙을 내어 꾸준히 섭취하면 소화불량, 소화장애, 급체 등 각종 소화기계 질환 예방 및 치료에 효과적입니다.

노각 효능 두 번째. 심혈관 질환 예방에 좋다

노각에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 노각에 다량으로 함유되어 있는 칼륨 성분은 각종 성인병의 주된 원인이 되는 체내 과잉의 염분과 나트륨을 분해하여 체외로 배출시키는 작용으로 혈압 강하 및 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 지니고 있습니다. 노각을 꾸준히 주기적으로 섭취하면 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중, 심장마비, 고지혈증 등 각종 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.

노각 효능 세 번째. 뼈 건강에 좋다

노각에는 칼슘, 철분, 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 골밀도를 향상시켜 주고, 칼슘의 산화를 방지하여 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 효과를 지니고 있습니다. 노각을 꾸준히 주기적으로 섭취하면 성장기 어린이 및 청소년의 골격형성, 성장발육에 좋을 뿐만아니라 중장년층 및 노인, 갱년기 여성의 골다공증, 관절염 예방에도 효과적입니다. 

노각 효능 네 번째. 항암 작용이 뛰어나다

노각에는 비타민 C, 쿠쿠르비타신 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 쿠쿠르비타신 성분은 노각이 포식자 및 자연환경으로 부터 자신을 보호하여 자생하기 위해 스스로 분비하는 성분으로 강력한 항암 작용을 지니고 있습니다. 이 성분 때문에 노각과 일반 오이의 끝맛에 쓴 맛이 나는 이유이기도 합니다. 이 성분들은 각종 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 활성산소를 억제시켜 세포의 노화를 방지하고, 체내의 신진대사를 활발히 하며, 암세포의 전이 및 증식을 억제하고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 각종 암 예방에 효과적입니다.

노각 효능 다섯 번째. 이뇨 작용이 뛰어나다

노각에는 칼륨 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 각종 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 과잉 염분 및 나트륨을 분해하여 체외로 배출 시켜 주고, 체내의 노폐물, 독소물질, 중금속 물질을 분해하여 체외로 배출 시켜 줍니다. 또한 몸의 열기를 빼내어 염증을 가라 앉히고 독기를 제거해주며, 혈류 개선 및 혈액 순환을 원활히 하여 몸이 붓는 증상인 부종 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 노각에 90% 이상 함유된 다량의 수분과 더불어 풍부하게 함유된 이소퀘르시트린 성분이 이뇨작을 촉진하여 소변을 원활하게 누게 도와 줍니다.

노각 효능 여섯 번째. 다이어트에 좋다

노각은 대표적인 저칼로리 식품에 해당하여 다이어트에 효과적인 식품 입니다. 노각은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 식이섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 적은 섭취로도 쉽게 포만감을 느끼게 해줍니다. 뿐만아니라 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출시켜 주고, 배변의 양을 늘리고 부드럽게 하여 숙변해소에 도움을 주어 다이어트 및 체중감량에 효과적입니다.

노각 효능 일곱 번째. 피로 회복에 좋다

노각에는 비타민 C, 칼륨, 섬유소질 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분들은 만성피로의 원인이 되고, 체내의 피로를 쌓이게 하는 피로물질 성분인 젖산을 분해하여 체외로 배출시켜 피로회복 및 체력회복에 도움을 줍니다.

노각 효능 여덟 번째. 해독 작용이 뛰어나다

노각은 이뇨작용 뿐만아니라 해독작용이 뛰어난 식품 중 하나 입니다. 노각은 간에 쌓인 노폐물을 체외로 배출시켜 주고 독성물질을 분해시켜주며, 간 기능을 활성화시켜 간 건강 향상에 효과적입니다. 노각을 꾸준히 주기적으로 섭취하면 과도한 음주, 만성피로로 인하여 손상되고 지친 간의 회복 및 간 기능 강화에 도움을 주고, 알콜의 자연분해 작용을 촉진시켜 숙취해소에 큰 도움을 줍니다.

<노각 부작용>

노각은 특별히 큰 부작용은 없으나 성질이 차가운 식품으로 손발이 차거나 몸이 냉한 체질을 지닌 사람이 과다섭취 시 복통, 설사, 구토, 복부팽만 등 증상이 유발될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 

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