박하 효능 알아봅시다

박하 효능

오늘은 박하 효능에 대해 알아보겠습니다. 박하는 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과의 여러해살이 숙근초로서 서늘한 기후인 온대지방에서 주로 자라며 잎과 줄기의 특유의 강한 향이 나는게 특징입니다. 원산지는 아시아 동부지역으로 추정되며 번하채, 인단초, 구박하, 야식향이라고도 불립니다. 박하는 서양의 대표적인 허브 식물인 민트보다 더 강한 향과 더불어 더 강한 생명력을 지니고 있어 모든 환경에 잘 적응하며, 무더운 여름에는 장마를 잘 견디고 추운 겨울에도 월동이 가능한 식물입니다. 박하는 봄, 가을에 주로 수확하며 지니고 있는 강한 향과 함께 부드러운 잎과 연한 순을 이용하여 여러 가공 식품으로 이용합니다. 박하는 기타 다른 허브 식물보다 향기가 강하기 때문에 생으로 섭취하기에는 사람에 따라 거부감이 들 수도 있습니다. 주로 허브차인 박하잎차로 섭취하며, 박하잎의 추출물인 멘톨 성분은 기호식품의 주재료로 사용됩니다. 

<박하 효능>

박하 효능 첫 번째. 기관지 질환 개선에 좋다

박하에는 소염, 멘톨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 박하는 강한 향과 함께 항염 작용 및 항바이러스 효능이 뛰어나 기관지를 강화시키고 보호하며, 기관지 질환의 증상 완화 및 치료에 효과적입니다. 박하를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 거담 작용, 지해 작용이 뛰어나 기침이 잦고, 가래가 많이 생기는 증상 완화에 효과적이며 콧물, 축농증, 비염, 감기 등 기관지 질환 개선 및 예방에 좋으며 편도염, 인후염 등 증상 완화에 효과적입니다. 특히 비염이 심한 사람이 박하잎차를 꾸준히 섭취하면 모세혈관의 확장 및 땀샘 분비 촉진으로 피부 속 열 발산을 확산시켜 부어 있는 코 점막을 안정시켜 막힌 코를 뚫어 주는 등 비염 증상 개선에 효과적입니다. 

박하 효능 두 번째. 심신 안정에 효과적이다

박하는 섭취 시에 중추신경을 자극하여 심신을 안정시켜 우울증, 초조함, 불안감 완화에 도움을 줍니다. 극심한 스트레스, 걱정, 불안감으로 인해 불면증을 호소하는 사람이 많아지고 있는 추세이며 천연 신경안정제인 박하를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 심신 안정 및 정신을 맑게하여 불면증 완화에도 도움을 줍니다. 

박하 효능 세 번째. 구강 건강에 효과적이다

박하는 다른 기타 허브 식물에 비해 훨씬 더 진하고 강한 향을 지니고 있습니다. 그 이유는 상쾌하고 시원한 향을 내게하는 멘톨 성분이 다량으로 함유되어 있기 때문이며, 이 성분은 강력한 항염 작용 및 항바이러스 작용으로 구강 내의 세균 번식을 억제하고, 구강 내 잇몸과 치아에 발생한 염증을 완화시켜 주며, 구취 제거에 효과적입니다. 박하를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 구강 내 환경을 깨끗하게 하여 구강 건강에 효과적입니다.

박하 효능 네 번째. 위장 기능 개선에 좋다

박하는 강력한 항염 작용 및 항바이러스 효능을 지니고 있어 위장 기능 개선에 효과적입니다. 박하는 소화기능을 활성화시키고, 위장막을 튼튼하게 하고 보호하여 소화장애, 소화불량, 급체 등 각종 위장 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 식중독으로 인한 배탈, 설사 증상 완화에 도움을 주며, 복부팽만으로 인한 가스가 차고 매스꺼운 느낌의 증상을 개선시켜 주는데 효과적입니다.

박하 효능 다섯 번째. 폐 건강에 좋다

박하에는 상쾌한 맛, 매운맛, 시원한 맛을 내는 멘톨 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 폐를 튼튼하게 하고, 독성물질로 부터 폐를 보호해주며, 폐의 노폐물을 분해하여 체외로 배출하기 위해 폐 점액 분비 촉진에 도움을 줍니다. 박하는 강력한 항염 작용 및 항균 작용으로 체내의 폐렴균, 용혈성 연쇄상구균을 억제하고, 체내의 신진대사를 활발히 하여 천식과 알레르기 증상의 발현을 감소시켜 주어 폐 건강에 효과적입니다.

박하 효능 여섯 번째. 항균 작용이 뛰어나다

박하는 항균 작용 및 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 박하잎을 달인 물이나 추출물, 차를 주기적으로 꾸준히 섭취하면 강력한 항산화 작용으로 구강 내 충치 유발 원인이 되는 연쇄상균 증식 억제 및 각종 바이러스와 염증으로 부터 치아를 보호해주며, 강력한 항균작용으로 구강 내 냄새를 제거하여 청결한 구강상태 유지에 도움을 줍니다. 또한 박하잎을 잘게 빻아서 무좀, 습진 등 증상이 있는 부위에 발라주면 박하의 강력한 항염작용 및 항산화 작용으로 피부에 유해한 진균들을 사멸시켜 가려움, 번식 등 증상 완화에 효과적입니다.   

<박하 부작용>

박하는 차가운 성질을 가진 식품으로 평소 손발이 찬 수족냉증 증상이 있거나, 몸이 찬 체질을 지니고 있는 사람이 과다 섭취시 설사, 복통, 구토, 복부팽만 증상이 유발될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한 박하는 유즙의 분비를 더디게 하는 성분을 지니고 있어 임산부, 모유 수유 중인 여성은 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다.

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