감태 효능 알아봅시다

감태 효능

오늘은 감태 효능에 대해 알아보겠습니다. 감태는 갈조식물 다시마목 다시마과의 여러해살이 해조류에 해당합니다. 일반적으로 감태로 불리고 있으나 정확한 명칭은 가시파래로 갈파래과에 속합니다. 감태는 울릉도, 제주도, 서해안 등 일부 청정지역에서만 수확할 수 있으며 특유의 단맛, 쌉싸름한 맛, 시원한 맛으로 겨울철 별미로 손 꼽히는 식품 이기도 합니다.

천연 건강식품으로 잘 알려져 있는 감태는 알긴산, 요오도, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 신진대사를 촉진시키고, 혈액 순환을 원활히 하며 특히 후코이단, 플로로타닌 성분이 다량으로 함유되어 있어 항암 작용, 항염 작용, 노화억제, 고혈압 예방 등 다양한 효능을 지니고 있습니다.  감태는 김밥, 달걀말이, 피자, 죽, 카나페 등 다양한 음식의 식재료로 사용되어 식용 합니다. 

<감태 효능>

감태 효능 첫 번째. 변비 예방에 좋다

감태에는 섬유질 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 배변에 흡착시켜 체외로 배출시켜 장내 환경을 개선시키고, 배변의 양을 늘려주며 묽게 하여 숙변 해소 및 변비 예방에 효과적입니다.

감태 효능 두 번째. 빈혈 예방에 좋다

빈혈은 과한 스트레스, 극심한 피로로 인한 면역력 저하, 잘못된 식습관 등 다양한 원인으로 나타나게 됩니다. 체내의 혈액속의 철분, 비타민, 엽산 등의 성분이 부족하여 체내의 혈액이 부족하게 되어 인체 조직의 유지와 관리에 필요한 혈액 산소 공급이 원활하지 못하여 발생하는 증상이 빈혈 입니다. 감태에는 철분, 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 혈액에 산소를 원활하게 공급해 주고, 혈액 생성에 필수적인 헤모글로빈 생성 및 적혈구 생성을 도와 깨끗한 혈액을 생성시켜 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 생리불순, 생리과다, 빈혈, 생리통 증상을 겪는 여성 및 임산부가 감태를 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

감태 효능 세 번째. 항암 작용이 뛰어나다

감태에는 강력한 항산화 성분인 프로로탄닌의 일종인 폴리페놀 성분이 약 20여종이 미역, 다시마에 비해 무려 20배 이상 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 대표적인 항산화 물질로서 체내의 활성 산소를 억제시켜 암세포의 전이 및 증식을 방지하고, 세포의 노화를 방지하며, 혈액순환을 원활히 하여 각종 암 예방에 효과적입니다. 특히 감태를 꾸준히 섭취하면 위암, 폐암, 자궁암, 식도암 예방에 큰 도움이 됩니다.

감태 효능 네 번째. 뼈 건강에 좋다

감태에는 칼슘이 우유보다 무려 6~7배 가량 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 골밀도를 향상시켜 뼈를 튼튼하게 만들고, 칼슘의 체내 흡수율을 증진시켜 줍니다. 감태는 성장기 어린이 및 청소년의 골격 형성 및 발육에 도움을 주고, 중장년층 및 노인과 갱년기 여성의 관절염, 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

감태 효능 다섯 번째. 해독 작용이 뛰어나다

감태에는 비타민 A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 해독작용으로 환경오염, 흡연, 미세먼지, 황사, 자동차, 배기가스로 부터 체내에 쌓인 중금속 성분을 분해하여 체외로 배출시켜 줍니다. 감태를 꾸준히 섭취하면 해독작용으로 간 기능을 활성화 시키고, 간 보호에 효과적입니다. 

감태 효능 여섯 번째. 다이어트에 좋다

감태에는 다이어트에 필수적인 영양소인 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 환경을 개선시켜 줄 뿐만 아니라 체내의 노폐물과 체지방을 분해하여 중성지방을 배출시켜 체중감량 및 다이어트에 효과적입니다. 

감태 효능 일곱 번째. 심혈관 질환 예방에 좋다

감태에는 카테킨, 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈전을 방지하고, 체내의 콜레스테롤의 합성을 억제하는 작용이 매우 뛰어 납니다. 체내의 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 흡착하여 혈류를 방해하는 혈전이 생기면 뇌출혈, 고혈압, 중풍 등 각종 심혈관 질환의 원인이 됩니다. 감태는 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주며, 혈당 수치를 조절하여 혈전을 방지해 줍니다. 감태를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 심장마비, 심근경색, 동맥경화, 고지혈증, 뇌졸중 등 각종 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

감태 효능 여덟 번째. 심신 안정에 효과적이다

감태는 섭취 시에 중추신경을 자극하여 심신을 안정시켜 우울증, 초조함, 불안함 예방에 도움을 줍니다. 극심한 스트레스, 걱정, 불암감으로 인해 불면증을 호소하는 사람이 많아지고 있는 추세 입니다. 천연 신경안정제인 감태를 꾸준히 섭취하면 불면증 개선에 큰 도움이 됩니다.

<감태 부작용>

감태는 차가운 성질을 지닌 식품으로 평소 손발이 차거나, 몸이 차가운 사람은 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다. 감태를 과다 섭취 시 구토, 설사, 복통, 각종 염증이 유발 될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 

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