로즈힙 효능 알아봅시다

로즈힙 효능

오늘은 로즈힙 효능에 대해 알아보겠습니다. 로즈힙은 장미나무의 위과로 들장미의 열매를 일컫습니다. 장미의 꽃잎이 떨어지고 장미꽃의 꽃받침이 발달하며 열매를 맺게 되는데 헛열매를 로즈힙이라 부릅니다. 로즈힙은 짙은 자주색, 빨간색, 짙은 노란색 등 다양한 색을 지니고 있으며 특유의 향기로운 향을 지니고 있어 대표적인 허브의 한 종류 이기도 합니다. 

로즈힙에는 칼륨, 칼슘, 철분, 엽산, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 당질, 베타카로틴 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 로즈힙에는 특히 레몬의 20배 이상에 달하는 비타민 C가 다량으로 함유되어 있어 다이어트, 피로회복, 피부미용, 면역력 증대에 효과적 입니다. 또한 로즈힙의 특유의 향기로운 향은 식욕을 돋궈주어 식욕부진 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다. 

로즈힙은 스웨덴에서 수프의 일종인 뉘폰소파를 끓여 먹고, 독일과 스위스에서는 잼의 한 종류인 하게부텐마르크로 조리하여 섭취합니다. 또한 사향장미, 스위트들장미, 개장미 등의 로즈힙에 든 씨에서 장미씨기름인 로즈힙 시드 오일을 추출하여 주로 섭취합니다. 로즈힙은 햇볕에 잘 건조시켜 말려 주로 차로 섭취 합니다.

<로즈힙 효능>

로즈힙 효능 첫 번째. 심신 안정에 좋다

로즈힙에는 각종 비타민, 칼륨, 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 천연 각성제로 불리울 정도로 중추신경 흥분에 관여하여 중추 신경계를 자극하여 신경계를 활성화 시켜 엔도르핀, 세로토닌 등 행복 호르몬 분비를 촉진시켜 스트레스, 불안감, 초조함, 우울함 등의 증상을 완화시키고 불면증 개선에 도움을 줍니다.

로즈힙 효능 두 번째. 소염 작용이 뛰어나다

로즈힙에는 칼슘, 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항균 작용 및 항염 작용, 소염 작용을 지니고 있습니다. 로즈힙을 꾸준히 주기적으로 섭취하면 결막염, 눈이 붓는 증상 등 각종 안구질환 뿐만 아니라 각종 위장질환의 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 또한 로즈힙은 체내의 근육의 이완과 수축에 도움을 주어 각종 신경성 마비, 근육통, 생리통 증상 완화에 도움을 줍니다.

로즈힙 효능 세 번째. 변비 개선에 좋다

로즈힙에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출시켜 장내 환경을 개선시키고, 장의 기능을 활성화 시켜 배변의 양을 늘리고 부드럽게 하여 숙변 해소 및 변비 개선에 효과적입니다. 

로즈힙 효능 네 번째. 다이어트에 좋다

로즈힙은 100g당 162kcal로서 대표적인 저열량, 저칼로리 식품에 해당합니다. 또한 로즈힙에는 각종 비타민, 베타카로틴 등 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 로즈힙에 함유되어 있는 각종 영양소는 성장 호르몬의 분비를 촉진시키고, 체내 지방을 분해하고 지방의 체내 저장량을 감소시켜 주며, 불필요한 지방의 축적을 억제하여 체지방 감소에 효과적 입니다. 또한 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출하여 숙변 해소 및 체중 감량, 다이어트에 효과적입니다.

로즈힙 효능 다섯 번째. 피부 미용에 좋다

로즈힙에는 레몬의 약 20배에 달하는 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있고, 베타카로틴 및 비타민 A, 비타민 E 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화 작용으로 체내의 활성산소를 억제시켜 피부세포의 노화를 방지하고, 염증 매개체인 류코트리엔의 합성을 억제하여 피부에 발생하는 기미, 주근깨, 잡티, 여드름, 피부염 등을 완화시켜 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 피부 보습력에 필수적인 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부를 매끄럽고 탄력있게 해주어 피부 관리에 도움을 줍니다.

로즈힙 효능 여섯 번째. 뼈 건강에 좋다

로즈힙에는 각종 비타민, 칼륨, 하이페로사이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 소염 작용, 진통 작용이 뛰어나 염증 반응을 유발하는 효소의 활성화를 억제시켜 연골세포를 보호하며, 연골 조직을 구성하는 단백질의 생성을 촉진하는 효과가 있고, 관절 연골의 보호 효과가 뛰어 납니다. 또한 로즈힙에는 칼슘, 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 골밀도를 향상시키고, 뼈의 결합 조직을 튼튼하게 하여 중장년층 및 노인과 갱년기 여성에게 흔히 나타나는 골다공증 및 관절염 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 

로즈힙 효능 일곱 번째. 면역력 증대에 좋다

로즈힙에는 레몬의 20배에 달하는 비타민 C 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 각종 세균과 바이러스로 부터 신체를 보호하고 바이러스에 대한 체내의 저항력을 높여주며, 공수조혈세포와 골수의 적혈구 수를 증가시키는 조혈작용이 매우 뛰어나며, 세포의 독성을 사멸 시켜 면역 기능 활성화에 도움을 줍니다. 평소 면역력이 약하여 각종 질환, 감기에 자주 걸리는 사람이 구절초를 자주 섭취하면 면역력 향상에 도움을 주어 각종 질환 예방에 효과적입니다.

로즈힙 효능 여덟 번째. 피로 회복에 좋다

로즈힙에는 당분, 각종 비타민, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내 비타민 B1의 흡수를 촉진하여 피로회복에 좋고, 만성 피로의 원인이 되어 체내에 피로를 쌓이게 하는 물질인 젖산 성분을 분해하여 체외로 배출시켜주고, 체내의 신진대사 및 에너지대사를 활발히 하고, 체내의 각종 노폐물과 독소물질을 체외로 배출시켜 피로 회복 및 기력 회복에 효과적입니다.

 

<로즈힙 부작용>

사향장미, 스위트들장미, 개장미 등의 로즈힙에 든 씨에서 장미씨기름인 로즈힙 시드 오일을 추출하여 주로 섭취하거나 이용할 때 로즈힙 알레르기 증상이 있는 사람을 이용에 주의가 필요합니다. 발진, 두드러기, 호흡곤란, 두통 증상이 발현 시 이용 및 섭취를 중단하고 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 또한 로즈힙에는 레몬의 20배에 달하는 다량의 비타민 C가 함유되어 있으므로 과다 섭취시 신장결석의 위험도를 증가시키고, 당뇨 증상을 심화 시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 

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