톳 효능 오늘은 톳 효능에 대해 알아보겠습니다. 톳은 모자반과에 속하는 해조류 식물로 가을철 뿌리에서 새싹이 돋아나며 번식을 매년 거듭해서 하는 다년생 해조이기도 합니다. 국내에서는 주로 남해안과 제주도에서 많이 재배되며 봄철인 3~5월이 제철 입니다. 제주도에서는 톳을 '톨', 경상도에서는 '톳나물', 전라도에서는 '따시래기' 로 부르기도 합니다. 톳에는 칼슘, 요오드, 철 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 톳에는 시금치의 3~4배에 달하는 철분이 다량으로 함유되어 있어 임산부의 산후조리에 좋고, 빈혈 예방에도 효과적입니다. 또한 우유보다 15배 이상 많은 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 성장기의 어린이 성장발육에 좋고, 중장년층 및 노인과 갱년기 여성의 골다공증 예방에도 좋습니다. 톳에는 ..
밀싹 효능 오늘은 밀싹 효능에 대해 알아보겠습니다. 밀싹은 밀의 어린 싹으로 밀 씨앗에서 싹을 내어 기른 채소 입니다. 신선한 녹색을 띠는 밀싹은 건강기능 식품으로 잘 알려져 있으며 디톡스 효과로 다이어트에 효능이 있음이 여러 전자매체를 통해 소개 되며 최근 각광 받고 있는 채소 이기도 합니다. 밀싹은 일본에서 잘 알려져 있으며, 우리나라에서도 초봄에 주로 재배됩니다. 밀싹에는 니아신, 베타카로틴, 나트륨, 단백질, 당질, 레티놀, 각종 비타민, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 철분, 칼륨, 칼슘 등 풍부한 영양소가 함유되어 있어 건강관리에 효과적입니다. 특히 밀싹은 식이섬유가 다량으로 함유되어 있고, 대표적인 저칼로리 식품으로 다이어트에 효과적이며, 숙변해소 및 변비개선에도 좋습니다. 밀싹은 생으로 먹거..
전복 효능 오늘은 전복 효능에 대해 알아보겠습니다. 전복은 전복과에 속하는 패류의 총칭으로서 우리나라의 전 연안에 분포하고 있습니다. 바다의 산삼이라 불리는 전복은 고대 패총 유적지에서 볼 수 있듯 오래 전부터 선조들이 식용으로 이용해 온 중요한 수산물 이기도 합니다. 전복에는 각종 비타민, 각종 미네랄, 무기질, 칼슘, 인, 단백질, 베타카로틴 등 풍부한 영양소가 함유되어 있어 항암작용, 피부건강, 성인병 예방, 피로회복, 기력회복, 소염작용, 정력강화, 뇌 건강에 도움을 줍니다. 전복은 최대 2일 정도 신선도가 유지되므로 전복의 연체부는 날것으로 섭취하기도 하며, 그 이후에는 잘 세척하여 연체부와 내장을 잘 분해하여 냉동 보관 하면 오랜기간 여러 음식의 재료로 사용 할 수 있습니다. 또한 전복은 건제..
- Total
- Today
- Yesterday
- 우엉차
- 씀바귀와 고들빼기 차이점
- 열대과일 종류
- 열대과일
- 양파껍질 효능
- 견과류
- 구아바잎 효능
- 패션후르츠
- 다이어트
- 페퍼민트
- 가지볶음
- 가지요리
- 파파야
- 효능
- 가지 부작용
- 머위 효능
- 가지 효능
- 클로렐라
- 케일 효능
- 두리안
- 양파 효능
- 서리태 효능
- 아욱 효능
- 자스민차
- 티트리오일 효능
- 콜라비 효능
- 렌틸콩
- 용과 효능
- 포도 효능
- 건강
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |