홍삼 효능 알아봅시다

<홍삼 효능>

오늘은 홍삼 효능에 대해 알아보겠습니다. 홍삼은 인체에 말리지 않은 인삼, 수삼을 증기나 그 밖의 방법으로 익혀서 말린 것으로 담황갈색, 다갈색, 농다갈색을 띠며 수삼보다 오래 보관할 수 있는 장점이 있습니다. 

우리나라 국민들이 가장 사랑하는 건강식품으로 알려진 홍삼은 전체 건강식품의 약 40% 정도를 차지 할 만큼 그 인기는 대단합니다. 홍삼은 여러가지 이로운 효능과 더불어 부담없이 선택할 수 있는 장점이 있으며 어린이 부터 노인에 이르기 까지 섭취 연령대는 다양합니다. 

인삼, 수삼을 익혀서 말린 홍삼은 독소물질이 제거되고 사포닌 성분이 다량으로 생성되어 면역력 증진과 피로회복, 자양강장, 항산화 효과, 혈액순환 등 효과가 있습니다. 

홍삼 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

홍삼 효능 첫번째. 항암작용

홍삼은 인삼과 수삼을 껍질째 쪄서 말린 것으로서 사포닌 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 사포닌은 대표적인 항암작용을 하는 성분으로 암세포의 성장과 증식을 억제하여 암을 예방하며, 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸증 등 각종 심혈관질환을 예방하고, 피로회복 등 다양한 효과가 있습니다.

홍삼 효능 두번째. 혈액순환

홍삼에 다량으로 함유되어 있는 사포닌 성분은 체내의 혈압을 조절시키고, 중추신경의 진정작용과 흥분작용을 담당합니다. 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈전생성을 억제시켜 혈관이 수축되는 것을 미연에 방지해 주기 때문에 무엇보다 고혈압, 동맥경화 등 심혈관질환 예방에 좋습니다.

홍삼 효능 세번째. 면역력 강화

오늘날 현대인들은 과한 업무 스트레스, 만성 피로 등으로 체력이 허하고 기력 부족 증상을 호소 하는 경우가 잦습니다. 홍삼은 예로 부터 우리의 몸을 보호하고 원기를 회복시켜주는 뛰어난 효능을 지니고 있는 식품 입니다. 홍삼에 다량으로 함유되어 있는 사포닌 성분은 체내의 신진대사를 원활히 하고, 혈액순환을 촉진시켜 피로로 인해 쌓인 체내 근육의 젖산을 몸 밖으로 배출시켜 피로회복, 체력증진, 자양강장 등의 역할을 해줍니다. 홍삼을 주기적으로 꾸준히 섭취하면 체력증진 및 피로회복, 면역력 강화 등 다양한 효과를 볼 수가 있습니다. 특히 각종 위장 질환, 소화기 계통이 약한 사람에게 홍삼의 효과는 더욱 큽니다.

홍삼 효능 네번째. 당뇨 예방

당뇨는 식물이 장에서 혈관으로 빠르게 흡수가 되면 혈당 수치가 급속하게 오르고 이로 인해 많은 양의 인슐린의 분비를 필요로 하는데, 췌장에서 당 성분을 분해하는 인슐린이 정상적으로 분비되지 못하여 발생하는 질병으로서 합병증을 동반하는 무서운 질병입니다. 홍삼에 다량으로 함유되어 있는 사포닌 성분은 인슐린 분비를 촉진시키고 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있어 당뇨 예방 및 치료에 효과적 입니다.

홍삼 효능 다섯번째. 뼈 건강

홍삼데 풍부하게 함유 되어 있는 사포닌 성분은 골밀도를 증가시키고, 퇴화된 골절을 미연에 방지하여 골조직이 파괴되는 것을 막아주어 관절염 및 골다공증 예방에 효과적 입니다.

홍삼 효능 여섯번째. 빈혈 예방

홍삼에는 각종 비타민 성분과 더불어 철분이 100g당 약 7mg 정도로 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 체내의 혈액 속 적혈구 생성을 촉진시켜 주고, 위장 내의 철분의 재 흡수 기능을 원활하게 해주어 빈혈 예방 및 치료에 효과적입니다. 홍삼을 주기적으로 섭취하면 저색소성빈혈, 난치성빈혈, 류마티스성빈혈, 노인성빈혈 등 각종 빈혈 질환 예방에 효과적 입니다.

홍삼 효능 일곱번째. 다이어트 

홍삼에 다량으로 함유되어 있는 사포닌 성분은 체내의 장내 에서 융모가 커지는 것을 미연에 방지하여 음식의 흡수력을 저하시키며, 체내에 산화되어 축적도니 지방덩어리와 유사한 과산화지질 성분을 분해하며, 체지방으로 인해 누적되는 에너지를 감소시켜 주기 때문에 비만을 예방하고 체중관리에 도움을 줍니다. 

홍삼은 연령대와 성별을 구분하지 않고 다양하게 사랑받는 건강식품이지만 체질에 맞지 않는 경우 섭취에 주의할 필요가 있습니다. 체내에서 사포닌 성분의 흡수력이 부족한 경우 홍삼의 섭취는 무의미 하므로 이러한 경우 발효된 홍삼을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 홍삼은 따뜻한 성질의 식품으로서 몸에 열이 많거나, 손발에 땀이 많은 사람은 섭취를 자제할 필요가 있습니다. 혈압약, 에스트로겐 분비약, 정신병치료제, 각종 카페인 함유 식품 등을 복용하고 있는 경우 홍삼 섭취는 자제 해야 합니다. 

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