곰피 효능 알아봅시다

곰피 효능

오늘은 곰피 효능에 대해 알아보겠습니다. 곰피는 갈조식물 다시마목 미역과의 다년생 해조류에 속합니다. 곰피는 경상북도 울릉군 연안에서 주로 수확되는 우리나라 동해안의 특산물이기도 하며 남해안, 포항 부근에서 찾아 볼 수도 있습니다. 곰피는 11월부터 다음해 가을까지 자라며 간조선 보다 깊은 바다 밑의 바위 위에서 주로 자생하거나 서식하는 습성을 지니고 있습니다. 곰피는 수질이 깨끗한 청정지역의 바위, 암초가 많은 곳에서 주로 생산 됩니다.

곰피는 무기질 성분을 풍부하게 함유하고 있으며, 곰피 추출물은 세포의 노화를 방지하여 노화를 억제하는 효능을 지니고 있습니다. 곰피 추출물은 주로 화장품, 구강청결제의 재료로 사용 됩니다. 또한 곰피에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어 적은 섭취로 쉽게 포만감을 느끼게 해주어 다이어트 및 체중감량에 효과적입니다. 곰피는 미역, 다시마와 같이 해조류에 속하여 손으로 만졌을 때 끈적한 느낌이 들며 이는 알긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 알긴산은 배변의 양을 늘려주고, 부드럽게 하며 장내 환경을 개선시켜 주어 변비 개선에 효과적입니다. 

곰피는 식용으로 널리 이용되고 있습니다. 약간 떫은 쌉싸름한 맛이 특징이며, 씹는 질감이 좋고 부드러워 인기가 많은 식품 이기도 합니다. 햇볕에 잘 말려서 삶거나 살짝 데친 후 쌈을 싸 먹기도 하고 무침으로 먹기도 합니다. 곰피는 단백질 성분이 부족하므로 두부와 함께 섭취하면 단백질을 보충하여 더욱 건강에 유익합니다.

<곰피 효능>

곰피 효능 첫 번째. 임산부 건강에 좋다

곰피에는 엽산, 칼슘, 철, 요오드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 임산부의 건강 및 태아의 건강에 필수적인 성분이며, 특히 엽산은 태아의 세포분열과 성장에 필수적일 뿐만아니라 태아의 기형 발생을 억제시켜 주므로, 임산부가 임신 기간동안 곰피를 주기적으로 섭취해주면 좋습니다.

곰피 효능 두 번째. 다이어트에 좋다

곰피는 저칼로리 식품이자 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 적은 섭취로도 쉽게 포만감을 느끼게 해주며, 체내 지방을 분해하고 지방의 체내 저장량을 감소 시켜 주는 특성을 지니고 있습니다. 뿐만아니라 장의 연동운동을 활발하게 하여 장내 노폐물을 체외로 배출시켜 장내 환경을 개선시켜 주고, 숙변 해소에 도움을 주어 체중 감량 및 다이어트에 효과적입니다.

곰피 효능 세 번째. 변비 개선에 좋다

곰피에는 알긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 미역, 다시마와 같이 곰피는 해조류에 속하여 손으로 직접 만졌을 때 미끈미끈하고 끈적한 느낌을 받을 수가 있는 것은 알긴산 성분이 다량으로 함유되어 있기 때문 입니다. 이 성분은 장의 연동 운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출시켜 장내 환경을 개선시키고, 장의 기능을 활성화 시켜 배변의 양을 늘리고 부드럽게 하여 숙변 해소 및 변비 개선에 효과적입니다.

곰피 효능 네 번째. 뼈 건강에 좋다

곰피에는 칼슘, 칼륨, 철분, 인 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 골밀도를 향상시키고 칼슘의 산화를 방지하여 뼈를 튼튼하게 유지시켜 줍니다. 뿐만아니라 곰피에는 플로로탄닌 성분이 다량으로 함유되어 있어 관절을 이루는 뼈와 인대의 손상을 막아주고, 뼈와 연골의 염증을 완화하고, 노화로 인해 약해진 관절에 발생하는 퇴행성관절염, 골다공증 예방에 효과적입니다. 곰피를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 어린이 및 청소년의 골격형성 및 성장발육에 효과적이며, 노인 및 중장년층의 관절염 및 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.

곰피 효능 다섯 번째. 눈 건강에 좋다

곰피에는 비타민 A, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 자외선으로 부터 눈의 점막을 보호하여 눈의 피로를 풀어주고, 눈의 시력을 보호해주며, 안구를 건강하게 만들어 줍니다. 스마트폰 및 컴퓨터 사용, TV 시청 등 전자파에 장시간 노출되어 피로하고 건조해진 눈에 곰피는 눈을 보호하고, 안구건조증 증상을 완화시켜 주며, 황반변성 및 백내장 등 각종 안구질환 예방에도 효과적입니다.

곰피 효능 여섯 번째. 구강 질환 개선에 효과적이다

곰피 추출물에는 강력한 항균 성분, 구취 억제 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 곰피를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 구강 내 염증 완화 및 구취 제거에도 탁월한 효과를 지니고 있어 곰피는 구강청결제, 화장품의 주재료로 이용됩니다.

<곰피 부작용>

곰피는 찬 성질을 지닌 식품으로 평소 손발이 찬 수족냉증 증상이 있거나, 아랫배가 차거나 맥이 약하여 체질이 차가운 사람은 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다. 또한 곰피에는 단백질 성분 함유량이 적으므로 다이어트 시에 곰피만 섭취할 경우 영양결핍 증세가 나타날 수 있으므로 단백질 보충에 좋은 두부와 곁들여 섭취하면 효과적인 체중감량 및 다이어트에 도움이 됩니다. 

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