수세미 효능 알아봅시다

수세미 효능

오늘은 수세미 효능에 대해 알아보겠습니다. 수세미는 박과에 속하는 한해살이 덩굴풀을 일컫습니다. 수세미의 원산지는 인도이며 오늘 날에는 주로 아프리카, 아메리카, 아시아, 카리브해 등지에서 재배됩니다. 수세미는 건조한 기후에 잘 적응하지 못하는 특성을 지니고 있으며, 생장에 있어 높은 온도의 유지가 필요하므로 주로 열대, 아열대 기후에서 널리 찾아 볼 수 있습니다. 줄기에서 덩굴손이 나와 솟아 있는 다른 물체를 감고 위로 올라가며 줄기에는 털이 많고 열매는 길고 굵으며 매끈한 특성을 지니고 있습니다. 특히 열매는 원기둥 형태를 지니고 있는데 속에는 그물 모양을 지닌 섬유가 다량으로 들어 있습니다. 

수세미에는 식이섬유가 다량으로 함유되어 있어 다이어트에 도움을 주고, 강력한 청혈 작용 및 소염 작용으로 기관지 질환 예방에 좋으며, 항바이러스 및 항염 작용으로 피부 노화를 방지하고 피부 보습 유지에 큰 도움을 줍니다. 수세미의 열매에서 씨를 뺀 후 수세미만 추출하여 청소용, 단열재, 포장재, 의류용 등 다양한 분야의 재료로 사용 됩니다. 한방에서 수세미의 잎, 뿌리, 열매 등은 치질, 황달, 피부병 질환 치료에 쓰고, 수세미 기름은 식용하거나 피부병 치료에도 사용되며, 어린 수세미 열매는 주로 식용 합니다.

<수세미 효능>

수세미 효능 첫 번째. 다이어트에 좋다

수세미에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 적은 섭취로도 쉽게 포만감을 느끼게 해주며, 장의 연동 운동을 활발하게 하여 장의 노폐물을 체외로 배출시켜 주며, 배변의 양을 늘려주고 부드럽게 하여 체중 감량 및 다이어트에 도움을 줍니다. 

수세미 효능 두 번째. 변비 개선에 효과적이다

수세미에는 다량의 식이섬유 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 변비를 예방하고 개선할 뿐만 아니라 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 면역세포를 활성화시켜 각종 장 질환을 예방하고 치료하는 효과를 지니고 있습니다. 수세미는 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출시켜 장내 환경을 개선시켜 주고, 배변의 양을 늘려주고 부드럽게 하여 원활한 배변활동에 도움을 주어 숙변 해소 및 변비 개선에 효과적입니다.

수세미 효능 세 번째. 항암 작용이 뛰어나다

수세미에는 쿠마르산 성분이 홍삼보다 약 34배 가량 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 대표적인 항산화 물질로서 각종 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 활성산소를 억제하여 암세포의 전이 및 증식을 방지하고, 항돌연변이 세포의 증식을 억제하며, 체내의 신진대사를 활발히 하고 세포의 노화를 방지하여 각종 암 예방에 효과적입니다.

수세미 효능 네 번째. 기관지 질환 개선에 효과적이다

수세미에는 사포닌의 일종인 트리테르페노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 항염 작용 및 항바이러스 효능이 뛰어나 기관지를 강화시키고 보호하며, 기관지 질환의 증상 완화 및 치료에 효과적입니다. 수세미는 거담 작용, 지해 작용이 뛰어난 식품으로 천식, 기침, 비염, 감기 등 기관지 질환 개선 및 예방에 좋습니다. 환절기와 추운 겨울철 수세미를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 감기 예방, 천식 완화, 비염 예방에 좋습니다.

수세미 효능 다섯 번째. 소염 작용이 뛰어나다

수세미에는 히스타민 , 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 대표적인 항염 작용, 항균 작용, 소염 작용이 뛰어난 성분으로 염증 질환의 매개체인 사이토카인 성분을 억제시켜 상처난 부위 또는 염증이 생긴 부위의 치료에 도움을 줍니다. 특히 수세미는 알레르기성 비염에 특효를 보여 비염 치료에 쓰이는 비강스프레이 치료제의 원료로 쓰입니다. 

수세미 효능 여섯 번째. 심혈관 질환 예방에 좋다

수세미에는 홍삼보다 월등히 많은 쿠마르산 성분 뿐만 아니라 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항염 작용을 지니고 있어 체내의 혈관에 쌓여 있는 나쁜 콜레스테롤을 제거하고, 체내의 중성지방 및 각종 노폐물을 체외로 배출시켜 혈전 방지 및 혈압 강하에 도움을 줍니다. 수세미를 구준히 주기적으로 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 고지혈증, 심정지, 뇌졸중 등 각종 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.

수세미 효능 일곱 번째. 피부 미용에 좋다

수세미에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 대표적인 항산화물질로서 체내의 활성 산소를 억제시켜 피부 세포의 노화를 방지하고 기미, 주근깨, 잡티, 여드름, 미세주름 등을 제거하여 깨끗한 피부 유지에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 보습력이 뛰어나 탄력있고 촉촉한 피부 유지에 도움을 주며, 미백 효과가 뛰어나 피부 미용에 효과적입니다.

<수세미 부작용>

수세미는 차가운 성질을 지닌 식품으로 평소 손발이 찬 수족냉증 증상이 있거나, 체질이 찬 사람이 과다 섭취시 복통, 설사, 복부팽만 등 증상이 생길 우려가 있으므로 주의가 필요합니다. 또한 수세미 열매에는 살충제로 활용될만큼 독성물질이 함유되어 있으므로 알레르기 증상이 있거나, 임산부의 경우 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다. 

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