파인애플 효능 알아봅시다

파인애플 효능

오늘은 파인애플 효능에 대해 알아보겠습니다. 파인애플은 외떡잎식물 파인애플과의 상록 여러해살이풀로서 아메리카 대륙 열대와 아열대 지역 원산의 상업용 작물을 일컫습니다.

 파인애플의 원산지는 남아메리카 북부, 중앙아메리카이며 신대륙인 서인도제도에서 파인애플을 발견한 스페인, 포르투칼 사람들에 의해 전 세계로 널리 전파되었습니다. 파인애플은 주로 하와이, 서인도제도, 말레이반도, 타이완, 플로리다주에서 주로 재배되며 우리나라에서는 강원도, 제주도에서 비닐하우스로 재배되고 있습니다. 파인애플의 생김새는 마치 로켓모양으로 좁고 길게 자라는 특성을 지니고 있으며 쭈뼛하고 두꺼운 잎과 가시가 과육을 둘러싸고 자랍니다. 

파인애플은 과일 중에서도 비타민 C가 가장 풍부하게 함유되어 있으며 당도가 높고 비타민 A, 비타민 B 등도 다량으로 함유되어 있습니다. 또한 단백질 분해 효소의 일종인 블로멜린 성분이 함유되어 있어 육류를 연하게 하고 소화기능을 강화시켜 소화를 돕습니다. 파인애플은 신맛과 단맛이 조화를 이루고 있으며 과육 즙이 많은데 수크로오스, 시트르산 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 파인애플 과육은 통조림, 과실주, 과자, 샐러드, 음료 등의 식재료로 쓰이며, 파인애플의 잎은 섬유가 우수하여 로프나 끈의 재료로 쓰이기도 합니다.

<파인애플 효능>

파인애플 효능 첫 번째. 피부미용에 좋다

파인애플에는 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C 가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 파인애플은 과일 중에서도 가장 비타민 C가 많이 함유된 과일류에 속하며 이 성분은 강력한 항산화 물질로서 체내의 활성산소를 억제하여 피부세포의 노화를 방지하고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 생기있는 피부 유지에 도움을 줍니다. 또한 강력한 항염 작용으로 기미, 주근깨, 잡티, 여드름, 잔주름 개선에 탁월하여 깨끗한 피부 유지에 도움을 주고, 피부 노화를 촉진하는 멜라닌 색소의 생성을 억제하여 콜라겐 합성을 도와 보습력이 뛰어나고 탄력있고 윤기있는 피부로 만들어 줍니다. 

파인애플 효능 두 번째. 심혈관 질환 예방에 좋다

파인애플에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 각종 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 나트륨을 분해하여 체외로 배출시켜 주며, 체내의 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거하고, 체내의 중성지방 및 각종 노폐물을 체외로 배출시켜 혈전 방지 및 혈압 강하에 도움을 줍니다. 파인애플을 꾸준히 주기적으로 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 고지혈증, 심정지, 뇌졸중 등 각종 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.

파인애플 효능 세 번째. 호흡기 질환 개선에 좋다

파인애플에는 단백질 분해 효소의 일종인 블로멜린 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 육류를 연하게 하고 소화기능을 향상시킬 뿐만아니라 강력한 소염작용으로 호흡기 계통을 강화하고 호흡기 질환의 증상 완화 및 치료에 도움을 줍니다. 파인애플은 비스테로이드성 소염 진통제보다도 뛰어난 소염작용을 지니고 있어 천연 진통제로 불리며 비염, 천식, 축농증 등 증상 예방 및 치료에 효과적입니다.

파인애플 효능 네 번째. 뼈 건강에 좋다

파인에플에는 망간, 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 골밀도를 향상시키고, 뼈의 결합 조직을 튼튼하게 하는 효과를 지니고 있어 꾸준히 주기적으로 섭취하면 성장기 어린이 및 청소년의 골격형성, 성장발육에 좋고, 중장년층 및 노인과 갱년기 여성의 골다공증, 관절염 예방에 좋습니다.

파인애플 효능 다섯 번째. 변비 개선에 좋다

파인애플에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출시켜 장내 환경을 개선시키고, 장의 기능을 활성화 시켜 배변의 양을 늘리고 부드럽게 하며, 장내 환경을 개선시켜 숙변 해소 및 변비 개선에 효과적입니다.

파인애플 효능 여섯 번째. 피로 회복에 좋다

파인애플에는 비타민 B1, 비타민 C, 구연산, 시트르산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 만성피로의 원인이 되고 체내에 피로가 쌓이게 하는 피로물질인 젖산 성분을 분해하여 체외로 배출시켜주어 피로 회복 및 체력 회복에 효과적입니다. 

파인애플 효능 일곱 번째. 위장 기능 강화에 좋다

파인애플에는 단백질을 분해하는 효소의 일종인 브로멜린 성분과 구연산, 시트르산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 브로멜린 성분은 육류를 연하게 하여 소화를 돕고, 소화기능을 향상시키며, 위를 자극하여 위액 분비를 촉진시키고, 위장막을 보호하여 소화불량, 소화장애, 위염, 위궤양 등 각종 위장질환 예방에 효과적 입니다.

파인애플 효능 여덟 번째. 다이어트에 좋다

파인애플은 100g당 23kcal로 대표적인 저열량, 저칼로리 식품에 속하며 각종 비타민, 무기질, 단백질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 성장 호르몬의 분비를 촉진시켜 줄 뿐만아니라 체내 지방을 분해하고 지방의 체내 저장량을 감소시켜주는 효능을 지니고 있습니다. 또한 파인애플에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출시켜 장내 환경을 개선시켜 주고, 숙변 해소에 도움을 주어 체중 감량 및 다이어트에 효과적입니다.

<파인애플 부작용>

덜 익은 파인애플의 과육에는 많은 양의 산과 수산석회 등이 함유되어 있어 과다 섭취시 구강 건강을 해쳐 어린 아이들은 잇몸에 피가 날 수도 있으며, 충치가 발생될 우려가 있으므로 주의가 필요합니다. 또한 파인애플에는 시트르산과 같은 산 성분이 다량으로 함유되어 있어 강한 신맛을 내므로 평소 위가 약하거나, 역류성 식도염, 위궤양, 위염 등의 질환을 앓고 있는 사람은 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다. 

도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 아래 <<♥공감>> 버튼 꾹 한번 눌러주시기 바랍니다!!

▽건강관련 다른 글보기

2018/08/20 - [건강] - 정향 효능 알아봅시다

2018/08/19 - [건강] - 수세미 효능 알아봅시다

2018/08/18 - [건강] - 카무카무 효능 알아봅시다

2018/08/17 - [건강] - 호호바오일 효능 알아봅시다

2018/08/16 - [건강] - 박하 효능 알아봅시다

2018/08/15 - [건강] - 아마씨 효능 알아봅시다

2018/08/14 - [건강] - 노각 효능 알아봅시다