연자육 효능 알아봅시다

연자육 효능

 

오늘은 연자육 효능에 대해 알아보겠습니다. 연자육은 연꽃의 성숙한 종자로 주로 저수지, 연못에서 자라는 수생식물을 일컬으며, 수련과의 연꽃의 씨로서 종피를 벗겨 말린 약재를 말합니다. 중국에서는 연자라 부르고, 씨앗 안의 어린 잎과 어린뿌리를 건조한 것을 연자심이라 부르며, 일본에서는 연육이라 부릅니다. 연자육은 오래전부터 한방에서 널리 쓰이전 보약재로 신장과 위의 기능을 강화시켜 비위를 도와주고, 기력회복 및 피로회복에 좋고, 오랜기간 복용 시 몸이 가볍고 노화 방지와 풍부한 포만감을 느끼게 해주며, 수명이 길어진다고 알려져 왔습니다. 연자육의 성질은 차거나 따뜻하지 않고 평이하며, 단맛과 떫은 맛이 함께 나며 특유의 냄새가 거의 없는 수생식물 입니다.
연자육의 기력이 쇠하여 힘이 없을때 혈기를 보충해주고, 갈증 해소 및 이뇨작용에 도움을 주어 요통 및 정액이 새는 증상완화에 도움을 줍니다. 또한 위장기능을 튼튼히 하여 강화시켜 주고, 설사와 이질을 멎게하며, 여성의 각종 출혈  질환 완화에 도움을 줍니다.

 

 

<연자육 효능>

 

연자육 효능 첫 번째. 위장 기능 강화에 좋다
연자육은 위를 자극하여 위액 분비를 촉진시키고, 위장막을 보호하여 소화불량, 소화장애, 위염, 위궤양 등 각종 위장질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 위장 내의 가스를 체외로 배출시켜 식후의 위장 팽창을 없애고, 복부통증 완화에 도움을 줍니다. 뿐만아니라 연자육은 비장의 기능을 강화시키고 활성화 하여 설사 증상 및 묽은 변 개선에도 효과적입니다.

 

둘째. 변비 개선에 좋다
연자육에는 다량의 식이섬유 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 변비를 예방하고 개선하는 역할을 함과 동시에 장운동을 활발하게 하여 장내 면역세포를 활성화하여 다양한 질병을 예방하는 효능을 지니고 있습니다. 연자육은 장의 연동운동을 활발하게 도와주고, 장기능을 개선시켜 배변활동에 도움을 주어 숙변해소 및 변비개선에 효능이 있습니다.

 

연자육 효능 세 번째. 피로회복에 좋다
연자육에는 다량의 비타민C 와 더불어 단백질, 각종 미네랄 성분이 들어 있습니다. 이 성분들은 만성피로의 원인이 되는 체내에 피로가 쌓이게 하는 피로물질인 젖산을 분해하여 체외로 배출시켜 피로회복 및 체력 회복에 도움을 줍니다.

 

연자육 효능 네 번째. 면역력 강화에 좋다
연자육에는 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항균작용 및 항염작용이 뛰어납니다. 연자육을 꾸준히 섭취 하면 장내 유익한 균은 증식 시켜 주고, 유해한 균은 사멸시키며, 외부의 각종 세균, 바이러스로부터 신체를 보호하고, 바이러스에 대한 체내의 저항력을 상승시켜 면역력 향상에 도움을 줍니다. 평소 면역력이 약하여 각종 질환, 감기에 자주 걸리는 사람이 연자육을 꾸준히 주기적으로 섭취하면 면역력이 증대되어 각종 질환 예방 및 치료에 효과적입니다.

 

연자육 효능 다섯 번째. 당뇨예방에 좋다
음식물을 섭취하면 장에서 혈관으로 빠르게 흡수가 되는데 이 과정에서 혈당 수치가 급격하게 상승하게 되면 많은 양의 인슐린 분비를 필요로 하게 됩니다. 그러나 췌장에서 당 성분을 분해하는 인슐린이 정상적으로 분비되지 못하여 발생하는 질병이 바로 당뇨병 입니다.
연자육에는 각종 미네랄, 단백질 뿐만아니라 메티오닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 당질과 지방이 체내에 흡수되는 것을 막고 배변과 함께 체외로 배출시켜 혈당 수치의 상승을 억제하며, 체내의 신진대사를 촉진시키고, 인슐린 분비를 촉진시켜 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈당 수치를 조절하여 당뇨 예방에 효과적입니다.

 

연자육 효능 여섯 번째. 심신 안정에 효과적이다
연자육은 섭취 시에 중추신경을 자극하여 심신을 안정시켜 우울증, 초조함, 불안함 예방에 도움을 줍니다. 극심한 스트레스, 걱정, 불암감으로 인해 불면증을 호소하는 사람이 많아지고 있는데 천연 신경안정제인 연자육을 꾸준히 섭취하면 심신이 안정되고 정신이 맑아져 불면증 개선에 큰 도움이 됩니다.

 

연자육 효능 일곱 번째. 심혈관 질환 예방에 좋다
연자육에는 필수 아미노산 성분의 일종인 세린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈전을 방지하고, 체내의 콜레스테롤의 합성을 억제하는 작용이 매우 뛰어 납니다. 체내의 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 흡착하여 혈류를 방해하는 혈전이 생기면 뇌출혈, 고혈압, 중풍 등 각종 심혈관 질환의 원인이 됩니다.
연자육은 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주며, 혈당 수치를 조절하여 혈전을 방지에 도움을 주어 꾸준히 주기적으로 섭취하면 심장마비, 심근경색, 동맥경화, 고지혈증, 뇌졸중 등 각종 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

 

연자육 효능 여덟 번째. 뇌 건강에 좋다
연자육에는 아세틸콜린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 뇌의 세포를 자극하여 뇌를 활성화 시키며, 뇌의 혈액순환 및 혈류 개선을 증진시켜 뇌 건강에 도움을 줍니다. 연자육을 꾸준히 주기적으로 섭취하면 인지능력, 기억력 향상에 도움을 주며 치매 예방에 효과적입니다.

 

<연자육 부작용>

 

평소 위장 기능이 약하거나, 소화력이 약하며, 복부가 자주 팽만하여 가스가 차는 사람이 연자육을 과다섭취 시 증상이 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 산후조리 중인 산모 역시 연자육 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다. 연자육은 차로 섭취하는게 건강에 유익합니다.

 

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