마테차 효능 알아봅시다

마테차 효능

오늘은 마테차 효능에 대해서 알아보겠습니다. 남미의 녹차라고 불리는 마테차는 마테 잎을 우려 만든 차로 남아메리카의 전통 음료입니다. 마테차는 남아메리카 지역, 특히 아르헨티나, 우루과이, 파라과이, 브라질 남부지역에서 즐겨 마십니다. 최근에 많은 조명을 받고 있는 마테차는 여러 매체를 통해서 마테차 효능에 소개되면서 많은 사람들이 관심을 가지게 되었습니다. 

마테차에는 칼슘, 철분, 칼륨, 무기질, 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 마테차는 증혈 작용, 혈압 조절, 위와 간의 기능 향상, 각성 효과, 다이어트에 효과가 있습니다. 특히 마테차는 식욕을 억제하고, 체내에 쌓인 체지방을 분해하여 체중감량에 도움을 주며, 소화기능을 향상 시켜 소화장애, 소화불량 증상을 완하하는데 큰 효능이 있습니다.

<마테차 효능>

마테차 효능 첫 번째. 변비 개선

마테차 속에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장의 연동 운동을 활발히 하고, 장내에 축ㄹ적된 각종 노폐물을 배변에 흡착시켜 체외로 배출시켜 주며, 배변의 양을 늘려주고, 부드럽게 하여 숙변해소 및 변비 개선에 효과적입니다. 마테차는 녹차와 달리 따뜻한 성질을 가지고 있어 평소에 설사를 많이 하는 사람이 마테차를 따뜻하게 자주 섭취하면 좋습니다.

마테차 효능 두번째. 다이어트 

마테차에는 클로로겐산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 다이어트에 효능이 좋은 클로로겐산 성분은 체내에서 지방의 흡수를 방해하고, 체지방 분해를 도와줍니다. 뿐만 아니라 체내의 산소공급 향상, 칼로리 소비 증가, 신진대사를 활발히 하여 체내의 중성지방을 억제, 체내의 각종 노폐물 및 독성물질을 분해하여 체외로 배출 시켜 줍니다.

이 때문에 최근에는 여러 매체에 다이어트 식품으로 마테차가 자주 소개 됩니다. 마테차를 식전에 음용하면 포만감을 쉽게 느낄 수 있게 해주기 때문에 식사 전에 마테차를 마시면 더욱 좋은  효과를 볼 수가 있습니다. 또한 마테차에는 각종 미네랄과 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체중감량 및 다이어트에 더욱 효과적입니다. 

마테차 효능 세번째. 항암 작용

마테차에는 대표적인 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 폴리페놀 성분은 체내의 활성산소를 억제하여 암세포의 증식 및 전이를 방지하고, 세포의 산화 및 노화를 방지하여 각종 암 예방에 효과적입니다. 또한 체내의 면역세포를 증진 및 활성화 시켜주고, 체내의 콜레스테롤 수치를 조절하고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 효과적입니다. 

마테차 효능 네번째. 숙면에 도움 

마테차에는 마테인, 트립토판, 콜린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 심신을 안정시켜주고, 우울증을 예방해주며 집중력도 강화시키는 등 정신 건강에 아주 이로운 효과를 보입니다. 특히나 수면이 불규칙하여 수면부족, 만성피로를 느끼는 사람에겐 더할 나위 없는 효능을 가지고 있습니다. 하지만 마테차 속에는 소량의 카페인이 함유되어있어 각성 효과가 있으므로 늦은 저녁에는 음용하지 않는 것이 좋습니다. 

마테차 효능 다섯번째. 빈혈 예방

빈혈은 과한 스트레스와 극심한 피로, 잘못된 식습관 등으로 인해 주로 철분, 비타민 , 엽산 등의 영양소가 부족하여 체내 혈액이 부족하게 되고, 결과적으로 인체 조직의 유지와 관리에 필요한 혈액 산소 공급이 원활하지 못하여 발생하는 질병입니다. 

마테차에는 각종 비타민과철분 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 마테차에 함유되어 있는 철분은 녹차에 비해 무려 5배가 넘는 철분 함유량을 보입니다. 또한 마테차는 다른 차 종류와는 다르게 체내의 철분 흡수를 방해하는 탄닌 성분 함유량이 거의 없기 때문에 빈혈 예방에 더욱 좋은 효능을 보입니다. 마테차를 꾸준하게 섭취하면 혈액에 산소를 공급해주는 헤모글로빈 수치가 증가하고, 증혈 작용이 뛰어나며, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 빈혈 예방 및 치료에 효과적입니다. . 

마테차 효능 여섯번째. 면역력 증대

마테차 속에는 각종 비타민, 사포닌 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 인삼에 다량으로 함유되어 있는 사포닌은 항균작용 및, 소염작용이 뛰어나며 장내 유익한 균은 증식 시켜주고, 유해한 균은 억제시키며, 각종 세균, 바이러스로부터 신체를 보호하고, 바이러스에 대한 체내의 저항력을 상승시켜 면역력 향상에 도움을 줍니다. 평소 면역력이 약하여 각종 질환과 감기에 자주 걸리는 사람이 마테차를 꾸준히 섭취하면 면역력이 향상되어 각종 질환 예방에 효과적입니다. 

<마테차 부작용>

마테차는 이외에도 피로회복, 수족냉증완화, 각종 심혈관질환 개선, 뇌 건강에 도움을 줍니다. 그러나 마테차 속에는 소량의 카페인 성분이 함유 되어있어 각성효과가 있습니다. 늦은 저녁 마테차를 섭취하면 오히려 수면에 방해가 되어 수면부족, 만성피로 증상이 심해 질 수도 있습니다.  

지금까지 마테차 효능에 대해서 알아보았습니다.

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