건강 지킴 협회

치아시드 효능 오늘은 치아시드 효능에 대해 알아보겠습니다. 치아시드는 꿀풀과에 속하는 허브 치아(Chia) 라는 식물의 씨앗을 일컫습니다. 원산지는 과테말라, 멕시코, 라틴아메리카 이며, 고대 미얀마인들이 주식으로 즐겨 먹었습니다. 치아시드에는 오메가3, 철분, 칼슘, 칼륨, 식이섬유, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 최근 세계적으로 새로운 슈퍼푸드로 자리매김 하고 있습니다. 치아시드는 특히 물에 닿으면 겔 형태로 부피가 약 10배 정도로 놀라울정도로 불어나 적은 양을 섭취해도 포만감을 빨리 느낄 수 있어 최근 다이어트 식품으로 각광 받고있습니다. 치아시드는 주로 우유나 물에 넣어 섭취하거나, 샐러드, 시리얼, 잼, 요거트와 함께 섭취합니다. 치아시드 효능 첫 번째. 뇌 건강치아시드에는 오..