건강 지킴 협회

오늘은 아몬드 효능에 대해 알아보겠습니다. 오늘날 웰빙 시대라 불리울 만큼 웰빙 식품과 함께 다이어트에 대한 관심도 증가로 견과류에 대한 관심 또한 증가하고 있습니다. 남성 뿐만 아니라 여성에게도 아몬드는 비타민 E가 다량으로 함유되어 있어 피부 건강 뿐만 아니라 체중 조절에도 효능이 있습니다. 비타민 E는 항산화 영양소로서 자외선과 오염물질 등 여러 환경 요인으로 부터 발생하는 활성산소로 부터 세포 조직을 보호하여 노화 방지를 지연 시키고 피부 건강을 유지하게끔 도와주는 역할을 합니다. 아몬드에는 단백질, 식이섬유, 각종 비타민, 무기질 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 특히 아몬드는 나무에서 자라는 견과류 중에서 식이섬유 함유량이 단연 으뜸일 만큼 가장 높은 식품 중 하나 입니다. 아몬드 한 줌..