건강 지킴 협회

미역 효능 오늘은 미역 효능에 대해 알아보겠습니다. 미역은 미역과에 딸린 갈색 바닷말이로 원산지는 중국, 일본, 한국 등지 이며 우리나라에는 동해안, 황해안, 남해안, 제주도 까지 넓게 분포 하고 있습니다. 대부분의 미역은 양식장에서 길러지지만, 미역은 바다의 얕은 해안가에서 자라며 늦봄과 초여름에 포자로 번식하여 가을부터 겨울까지 자라며 주로 9월~5월까지 수확을 합니다.미역에는 칼륨, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 성장기의 어린이와 청소년의 골격형성에 좋을 뿐만 아니라 요오드도 다량으로 함유되어 있어 출산 후의 산모에게 필요한 영양소 이자, 출산으로 늘어난 자궁의 수축을 돕는 효능이 있습니다. 미역은 미역무침, 미역볶음, 미역쌈, 미역자반, 미역국 등 다양한 요리의 주 재료로 쓰입니다. 미역 효능 첫..