건강 지킴 협회

마카 효능 오늘은 마카 효능에 대해 알아보겠습니다. 마카는 십자화과 두해살이풀로 주로 해발 3,800~4,400m의 고지대에서 자랍니다. 마카의 원산지는 페루의 안데스 산맥이며 중국 윈난, 한국에서도 재배되며 국내에선 경북 예천, 경남 거창, 경기 파주에서 재배 되고 있습니다. 마카는 기원전 16세기 부터 안데스 산맥의 원주민들이 재배를 하며 약용식물로 써 왔습니다. 마카의 습성과 생김새는 무, 순무와 유사하며 씨앗으로만 번식하고 자가 수분을 하는 특성을 지니고 있습니다. 마카의 뿌리에는 쌀, 밀 등 곡물과 비슷할 정도로 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 각종 비타민, 지방, 칼슘, 칼륨, 철, 구리, 망가니즈, 아이오딘, 아르기닌, 아연, 지방산 등을 다량으로 함유하고..