건강 지킴 협회

오늘은 땅콩 효능에 대해 알아보겠습니다. 땅콩은 콩과에 속하는 한해살이풀로 하나도 버릴 것 없는 견과류 중 하나라고 간단히 정의할 수 있습니다. 땅콩에는 식이섬유, 단백질, 비타민B, 비타민E, 망간, 무기질과 같은 인체에 유익한 영양소가 다량으로 함유되어 있습니다. 땅콩의 원산지는 주로 남미 이며, 국내에는 약 1800년 경에 들어왔으며 지금은 많은 곳에서 재배를 하고 있어 주변에서 손쉽게 국내산 땅콩을 찾아 볼 수 있습니다. 땅콩은 특히 뇌의 활동을 원활하게 해주며, 심장질환, 콜레스테롤, 혈전 위험을 감소시키는데 도움을 줍니다.땅콩에 다량으로 함유되어 있는 비타민 E와 망간은 산화방지 작용으로 우리 체내의 각종 세포 손상을 예방하고, 망간은 체내의 신진대사에, 비타민 E는 체내의 세포와 조직 사이의..