사과 효능 알아봅시다

오늘은 사과 효능에 대해 알아보겠습니다. 사과는 알카리성 식품으로 칼로리가 적고 건강에 이로운 성분이 많이 함유되어 있습니다. 사과는 빈파, 평과라고도 하며 이과에 속하는 식물로 보통 지름이 5~10cm의 둥근 모양으로 보통 붉은 색을 띕니다. 사과는 배변기능에 도움을 주고, 위액 분비를 촉진시켜 소화흡수를 도우며 심신을 상쾌하게 해 줍니다. 사과는 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 체내 밖으로 배출시키고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화 예방에도 좋습니다. 또한 유기산 및 비타민C가 다량으로 함유되어 있어 피부건강에도 효과적이며 체내에 쌓인 피로 물질을 제거하여 상쾌한 활동을 할수 있게 도와 줍니다. 사과의 많은 성분 중 가장 유익한 성분은 식이섬유 중의 하나인 펙틴 입니다. 이 성분은 장을 약산성으로 유..
건강 2018. 5. 10. 16:21
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