곤약쌀 효능 알아봅시다

곤약쌀 효능 오늘은 곤약쌀 효능에 대해 알아보겠습니다. 곤약쌀은 구약나물의 땅속줄기를 가루로 내어 만든 식품인 곤약을 백미와 함께 섞은 것을 일컫습니다. 최근 여러 매체를 통해 곤약쌀로 지은 밥이 체중감량 및 다이어트에 효과가 있다고 소개되며 그 인기가 날이갈수록 높아 지고 있습니다. 곤약쌀은 탄수화물 3%, 수분이 97%로 이루어져 있으며 100g 당 5kcal로 저칼로리 식품에 해당합니다. 백미로 지은 일반 쌀밥이 200g 당 340kcal 인 것을 감안하면 곤약쌀은 일반 백미 보다 월등히 칼로리가 적습니다. 다이어트는 곤약쌀의 대표적 효능이라 할 수 있으며, 적절한 운동과 함께 곤약쌀로 식단 조절을 하면 훨씬 더 큰 체중감량 효과를 볼 수가 있습니다. 곤약에는 식이섬유의 일종인 글루코만난 성분이 다..
건강 2018. 7. 7. 21:33
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