건강 지킴 협회

오늘은 사과 효능에 대해 알아보겠습니다. 사과는 알카리성 식품으로 칼로리가 적고 건강에 이로운 성분이 많이 함유되어 있습니다. 사과는 빈파, 평과라고도 하며 이과에 속하는 식물로 보통 지름이 5~10cm의 둥근 모양으로 보통 붉은 색을 띕니다. 사과는 배변기능에 도움을 주고, 위액 분비를 촉진시켜 소화흡수를 도우며 심신을 상쾌하게 해 줍니다. 사과는 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 체내 밖으로 배출시키고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화 예방에도 좋습니다. 또한 유기산 및 비타민C가 다량으로 함유되어 있어 피부건강에도 효과적이며 체내에 쌓인 피로 물질을 제거하여 상쾌한 활동을 할수 있게 도와 줍니다. 사과의 많은 성분 중 가장 유익한 성분은 식이섬유 중의 하나인 펙틴 입니다. 이 성분은 장을 약산성으로 유..

오늘은 검은콩 효능에 대해 알아보겠습니다. 컬러푸드는 건강에 좋다는 인식이 많습니다. 그 중 특히 검은콩과 같은 블랙푸드는 수용성 색소인 안토시아닌 성분으로 인해 검은색을 띠게 됩니다. 안토시아닌 성분은 성인병 예방과 더불어 다이어트에 좋습니다. 또한 블랙푸드는 항산화 작용 및 항암 효과가 뛰어납니다.약한 모발과 탈모로 고민하는 현대인들이 많습니다. 검은콩에 다량으로 함유되어 있는 비타민B는 모발 성장에, 시스테인은 탈모 방지에 효과가 있습니다. 검은콩의 식물성 에스트로겐 성분인 이소플라본은 갱년기의 탈모 증상 완화에 좋습니다. 검은콩 효능 첫번째. 다이어트검은콩에는 100g당 34.3mg의 단백질을 함유하고 있어 저열량 고단백으로서 다이어트 식품으로 인기가 좋습니다.또한 리놀산, 레시틴, 안토시아닌, ..

오늘은 땅콩 효능에 대해 알아보겠습니다. 땅콩은 콩과에 속하는 한해살이풀로 하나도 버릴 것 없는 견과류 중 하나라고 간단히 정의할 수 있습니다. 땅콩에는 식이섬유, 단백질, 비타민B, 비타민E, 망간, 무기질과 같은 인체에 유익한 영양소가 다량으로 함유되어 있습니다. 땅콩의 원산지는 주로 남미 이며, 국내에는 약 1800년 경에 들어왔으며 지금은 많은 곳에서 재배를 하고 있어 주변에서 손쉽게 국내산 땅콩을 찾아 볼 수 있습니다. 땅콩은 특히 뇌의 활동을 원활하게 해주며, 심장질환, 콜레스테롤, 혈전 위험을 감소시키는데 도움을 줍니다.땅콩에 다량으로 함유되어 있는 비타민 E와 망간은 산화방지 작용으로 우리 체내의 각종 세포 손상을 예방하고, 망간은 체내의 신진대사에, 비타민 E는 체내의 세포와 조직 사이의..