건강 지킴 협회

오늘은 바나나 효능에 대해 알아보겠습니다. 바나나는 칼로리가 높고 당질이 많은 알칼리성 식품으로 비타민 C, 칼륨, 카로틴을 다량으로 함유하고 있는 열대과일 입니다. 바나나는 동남아 지역과 같은 10도씨 이상인 열대 지방에서 주로 재배 되며, 한국에서도 1980년대부터 제주도에서 재배 되고 있습니다. 바나나는 탄수화물 함량이 많고, 비타민 A, C가 풍부하여 체중감량을 위한 다이어트 식품으로 인기가 좋습니다. 바나나 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 바나나 효능 첫번째. 성인병 예방바나나에는 칼륨이 풍부하여 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출해내는 역할을 하여 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 또한, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해 동맥경화, 심근경색 등 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍..

오늘은 토마토 효능에 대해 알아보겠습니다. 토마토가 몸에 유익한 과일이라는 얘기 자주 들어보았을 겁니다. 토마토는 가지과에 속하는 일년생 반덩굴성 식물의 열매로 원산지는 남아메리카 서부 고원지대 이며, 자랐을 때 높이는 약 1m 정도 입니다.토마토는 덜 익은 초록색 보다 적당히 익은 빨간색 토마토가 건강에 더 좋고 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 그 중에서 비타민 C가 하루 섭취 권장량의 절반을 차지할 정도로 다량으로 함유되어 있습니다. 토마토는 생으로 먹는 것 보다 적당히 굽거나 익혀서 먹는 것이 건강에 더 좋습니다. 토마토에 열을 가하면 라이코펜 성분이 증가하고 섬유질은 파괴되어 체내의 흡수율이 증가하게 됩니다. 라이코펜은 빨간카로티노이드의 색소로 빨간 식물에서 흔히 볼수 있는 파이토케이컬 성분으로..

오늘은 오미자 효능에 대해 알아보겠습니다. 오미자는매운맛, 짠맛, 쓴맛, 단맛, 신맛의 다섯 가지 맛이 난다하여 오미자라 불리웁니다. 다섯 가지 맛이 나는 이유는 고미신, 시트럼, 시트르산, 사과산, 시장드린 성분이 들어 있기 때문 입니다. 오미자는 이중 신맛이 가장 강합니다. 오미자는 공해와 염분에 약하기 때문에 도시나 해안 지방에선 찾아보기가 힘들고, 산기슭의 비탈진 돌이 많은 곳에서 자주 볼 수가 있습니다. 주로 한국, 일본, 사할린, 만주, 중국에 분포하며 이 중 한국산 오미자가 약용으로 가장 우수하다고 평가 되고 있습니다.한의학적으로 오미자는 사람의 건강에 따라 느끼는 맛이 다르다고 알려져 있습니다. 기관지가 안좋고 피로감이 많거나 생활의 활력이 떨어지면 매운맛을, 신체 중 하체에 차가운 기운이..