엘더베리 효능 알아봅시다

엘더베리 효능

오늘은 엘더베리 효능에 대해 알아보겠습니다. 엘더베리는 자주빛 검은색 열매를 가진 딸기류의 식물이며, 꽃은 엘더플라워 라고 부릅니다. 엘더베리는 일반적인 딸기에 비해 매우 작은 크기이며, 자주빛 검은색을 띄고 있는게 특징 입니다. 원산지는 북아메리카, 유럽이며 이곳에서 자라는 엘더베리가 약리효과가 가장 뛰어나며, 엘더베리는 가을에 풍성한 검은색의 열매를 맺으므로 블랙 엘더라고 부르기도 합니다. 기원전 400년 전 히포크라테스는 엘더베리를 기적의 치료제라고 불렀으며, 유럽인들은 엘더베리를 기적의 열매로 인식하여 감기, 천식, 관절염 등 다양한 민간 요법 치료제로 널리 이용 했습니다. 북미지역에서는 엘더베리의 추출물을 삼부콜이라 부르며 감기 치료제로 사용하고 있습니다. 엘더베리에는 비타민 A, B, C, 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항산화, 항바이러스 효과가 뛰어나며 감기 예방 및 면역력 강화에 효과적입니다. 엘더베리는 잼, 젤리, 와인의 재료로 널리 사용 되기도 합니다.

 

<엘더베리 효능>

엘더베리 효능 첫 번째. 이뇨 작용이 뛰어나다
엘더베리에는 칼륨, 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 엘더베리는 각종 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 과잉 염분 및 나트륨을 분해하여 체외로 배출시켜 주고, 체내의 노폐물, 독소물질, 중금속 물질을 제거하여 체외로 배출시켜 줍니다. 또한 몸의 열기를 빼내어 염증을 가라 앉히고, 독기를 제거해주며, 혈류 개선 및 혈액 순환을 원활히 하여 몸이 붓는 증상인 부종 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 

엘더베리 효능 두 번째. 피부 미용에 좋다
엘더베리에는 비타민 A, B, C 등이 풍부하며 항산화 효과가 뛰어난 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화 작용으로 체내의 활성산소를 억제시켜 피부세포의 노화를 방지하고, 염증 매개체인 류코트리엔의 합성을 억제하여 피부에 발생하는 기미, 주근깨, 잡티, 여드름, 피부염 등을 완화시켜 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 피부 보습력에 필수적인 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부를 매끄럽고 탄력있게 해주어 피부 관리에 도움을 줍니다.

엘더베리 효능 세 번째. 기관지 질환 개선에 좋다
엘더베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항염작용, 소염작용, 항산화작용으로 체내의 활성산소를 제거하여 혈액 순환에 도움을 주고, 강력한 항균작용으로 폐와 호흡기계를 튼튼하게 강화시켜 각종 질환 예방에 도움을 줍니다. 엘더베리를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 만성기침, 폐결핵, 알레르기 증상, 기침, 가래, 천식 등 각종 기관지 질환 개선에 효과적입니다.

엘더베리 효능 네 번째. 눈 건강에 좋다
엘더베리에는비타민 A, 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 우리의 눈을 구성하는 망막의 구성 성분으로 시력 회복 및 보호에 효과적입니다. 또한 시신경의 손상을 억제하여 녹내장, 백내장 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 뿐만아니라 엘더베리는 강력한 항산화 색소를 함유하고 있어 자외선으로 부터 눈의 점막을 보호하여 눈의 피로를 풀어주고 눈의 시력을 보호하며, 안구를 튼튼하게 만들어 줍니다. 엘더베리에 함유되어 있는 다양한 성분들은 시력 보호에 필수적인 성분인 로돕신 성분의 재합성을 촉진하여 눈의 피로 감소 및 시력 보호에 도움을 줍니다. 엘더베리를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 장시간 스마트폰, 컴퓨터, TV 시청 등으로 인해 피로하고 건조해진 눈을 보호하여 안구건조증 증상 완화에 효과적이며, 황반변성 및 백내장 등 각종 안구질환 예방에 도움을 줍니다.

엘더베리 효능 다섯 번째. 면역력 증대에 좋다
엘더베리에는 비타민 A, B, C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 면역활성물질로서 각종 세균과 바이러스로 부터 신체를 보호하고 바이러스에 대한 체내의 저항력을 높여주며, 공수조혈세포와 골수의 적혈구 수를 증가시키는 조혈작용이 매우 뛰어나며, 세포의 독성을 사멸 시켜 면역 기능 활성화에 도움을 줍니다. 평소 면역력이 약하여 각종 질환, 감기에 자주 걸리는 사람이 엘더베리를 자주 섭취하면 면역력 향상에 도움을 주어 각종 질환 예방에 효과적입니다.

엘더베리 효능 여섯 번째. 심혈관 질환 예방에 좋다
엘더베리에는 비타민 A, B, C 및 안토시아닌, 폴리페놀 등 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주며, 체내의 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거하고, 체내의 중성지방 및 각종 노폐물을 체외로 배출시켜 혈전 방지 및 혈압 강하에 도움을 줍니다. 엘더베리를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 고지혈증, 심정지, 뇌졸중 등 각종 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.

<엘더베리 부작용>

덜 익은 엘더베리 열매에는 독성을 함유하고 있으므로 섭취를 자제해야 합니다. 엘더베리 과다 섭취 시 속쓰림, 위장장애, 복통, 설사 등의 증상이 유발될 수 있으므로 하루에 2 티스푼 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

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