민트 효능 알아봅시다

민트 효능

 

오늘은 민트 효능에 대해 알아보겠습니다. 민트는 꿀풀과에 속하는 다년생 초본식물로서 뜰이나 습지에서 자라는 약용식물로 잘 알려져 있습니다. 민트의 원산지는 아시아 일대 이며, 민트는 지중해 연안의 다년초로 전 유럽에서 재배되고 있습니다. 민트의 역사는 오래된 것으로 추정하고 있는데, 우리나라에서는 고려 때 이두 향명으로는 민트를 방하라고 하였으며, 조선시대에는 영생으로 불렸습니다. 동의보감과 제중신편에서는 영성, 물보에서는 박하로 기록되어 있을만큼 민트의 역사는 오래되었음을 알 수 있습니다. 민트는 품종에 따라 향, 풍미, 잎의 색, 형태가 다양하며, 정유의 성질에 따라 페퍼민트, 스피어민트, 페니로열민트, 캣민트, 애플민트, 보울스민트, 오데콜론민트로 구분합니다.
이 중에서 세계적으로 가장 널리 쓰이는 민트는 페퍼민트와 스피어민트 입니다. 오데코롱민트는 화장품과 목욕제에 널리 쓰이며, 애플민트는 사과향이 은은하게 나서 인기가 많으며, 파인애플민트는 잎가에 노란 띠를 두르고 있으며, 라벤더민트는 보라색 꽃이 피고, 오렌지민트는 아이스티에 널리 쓰이며, 진저민트는 샐러드와 차에 주로 쓰입니다.
민트의 청량감으로 인해 주로 육류, 리큐어, 양고기 요리에 널리 쓰이며 특히 설탕의 단맛과 조화를 잘 이루어 식후 디저트로 빵, 과자, 음료 등에 자주 쓰입니다.

 

 

<민트 효능>

 

민트 효능 첫 번째. 위장 기능 개선에 좋다
민트는 항염 작용, 소염 작용이 뛰어나 천연 항통증세에 효과적 입니다. 민트 특유의 청량한 향과 더불어 함유되어 있는 다양한 성분은 위액 분비를 촉진시켜 위장 기능 개선 및 소화력 향상에 도움을 줍니다. 또한 위장막을 보호하고 강력한 소염 작용 및 항염 작용, 항암 작용으로 역류성 식도염, 십이지장궤양, 위궤양, 위염 등 각종 위장 질환 개선 및 치료에 효과적이며 특히 과민성대장증후군 치료에도 효과적 입니다.

 

민트 효능 두 번째. 기관지계 질환 개선에 좋다
민트에는 멘톨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 항충혈 작용, 발한 작용, 면역력 증대의 효능이 있어 독감, 감기, 고열 증상 완화에 도움을 줍니다. 또한 민트는 강력한 항염작용, 소염작용, 항산화작용으로 체내의 활성산소를 제거하여 혈액 순환에 도움을 주고, 강력한 항균작용으로 폐와 호흡기계를 튼튼하게 강화시켜 각종 질환 예방에 도움을 줍니다. 민트를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 만성기침, 폐결핵, 알레르기 증상, 기침, 가래, 천식 등 각종 기관지 질환 개선에 효과적입니다.

 

민트 효능 세 번째. 뇌 건강에 좋다
민트는 뇌의 보호막을 튼튼하게 하고, 노화를 방지하며, 뇌의 퇴화 진행을 늦춰 줍니다. 또한 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주고 혈전을 방지하며, 세포의 노화를 방지하고 뇌에 산소공급을 원활히 하여 뇌의 기능 활성화에 도움을 줍니다. 민트를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 수험생의 기억력 향상, 인지능력 향상, 건망증 예방에 도움을 주고 정신적 기민성이 향상되는데 효과가 있습니다.

 

민트 효능 네 번째. 간 건강에 좋다
민트는담즙 분비를 촉진시켜 간 건강에 도움을 줍니다.  민트는 대표적인 간 항산화제로서 간을 손상시키는 성분인 류코트린 효소의 생성을 억제하여 간세포를 보호하고 간 손상을 방지시켜 줍니다. 또한 강력한 해독작용으로 알콜, 마약, 담배로 인한 간 손상을 회복시켜, 노폐물 및 각종 독소물질을 분해시켜 체외로 배출시켜 간 건강에 효과적입니다. 민트를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 간 기능에 개선에 큰 도움을 주어 간경변, 간염 등 각종 간 질환 예방에 효과적입니다.

 

민트 효능 다섯 번째. 다이어트에 좋다
민트에는 소화 효소가 풍부하게 함유되어 있어 성장 호르몬의 분비를 촉진시키고, 체내의 신진대사를 활발하게 하며, 체내 지방을 분해하고 지방의 체내 저장량을 감소시켜 주며, 불필요한 지방의 축적을 억제하여 체지방 감소에 효과적 입니다. 또한 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출하여 숙변 해소 및 체중 감량, 다이어트에 효과적입니다.

 

민트 효능 여섯 번째. 피부 건강에 좋다
민트에는 비타민 A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 대표적인 항산화물질로서 강력한 항산화 작용으로 체내의 활성산소를 억제시켜 피부세포의 노화를 방지하고, 염증 매개체인 류코트리엔의 합성을 억제하여 피부에 발생하는 기미, 주근깨, 잡티, 여드름, 피부염 등을 완화시켜 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 피부 보습력에 필수적인 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부를 매끄럽고 탄력있게 해주어 피부 관리에 도움을 줍니다.

 

민트 효능 일곱 번째. 심신 안정에 좋다
민트는 천연 각성제로 불리울 정도로 중추신경 흥분에 관여하여 중추 신경계를 자극하여 신경계를 활성화 시켜 엔도르핀, 세로토닌 등 행복 호르몬 분비를 촉진시켜 스트레스, 불안감, 초조함, 우울함 등의 증상을 완화시키고 불면증 개선에 도움을 줍니다. 민트 향을 자주 맡거나 민트차를 자주 섭취하면 심신이 안정되고 진정되어 편안해지며 피로 회복, 우울한 감정 완화의 효과가 있습니다.

 

민트 효능 여덟 번째. 구강 건강에 좋다
민트에는 항플러그 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 살균 작용 및 항염 작용, 항바이러스 작용이 뛰어나 구강 내의 세균 번식을 억제하여 충치 예방에 좋고, 구강 내 잇몸과 치아에 발생한 염증 및 궤양 완화에 효과적이며, 구취 제거에 효과적입니다. 민트 껌, 민트 차, 박하사탕을 섭취하면 입냄새 제거 및 구강 내의 바이러스와 세균 퇴치에 효과적입니다.

 

<민트 부작용>

민트는 한의학 적으로 서늘하고 알싸한 맛을 지닌 차가운 성질의 식품으로 평소 손발이 차거나 몸이 차가운 체질을 지닌 사람이 과다 섭취시 복부팽만, 식욕부진, 복통, 설사 등의 증상을 유발 할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

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