삼백초 효능 알아봅시다

삼백초 효능

오늘은 산백초 효능에 대해 알아보겠습니다. 삼백초는 쌍떡잎식물 후추목 삼백초과의 여러해살이풀을 일컫습니다. 삼백초는 한국, 일본, 중국 등지에서 주로 분포하며 물기와 습도가 높은 습지에서 자생합니다. 우리나라에서는 제주도 협재 부근의 습지에서 주로 나며, 멸종 위기 야생식물 2급으로 지정되어 있습니다. 최근에는 많은 지역에서 재배가 이루어 지고 있는 산백초는 뿌리, 잎, 꽃이 흰색을 띠고 있어 삼백초로 불리우며 특유의 냄새를 지니고 있습니다.

한방에서는 삼백초의 뿌리, 잎, 줄기, 꽃 전체를 약재로 씁니다. 식물체 전체를 말려 몸이 붓거나, 부종 증상 완화에 쓰이며, 이뇨작용을 원활히 하여 소변을 잘 나오게 할 때도 이용됩니다. 삼백초는 저열량, 저칼로리 식품으로 비만을 예방하여 다이어트에도 효과적이고, 삼백초에 함유되어 있는 각가지 성분이 대장 기능을 활발히 하여 숙변 해소 및 변비 개선에 효과적입니다. 뿐만아니라 삼백초는 체내의 신진대사를 활발히 하고, 강력한 소염 작용, 항염 작용을 지니고 있어 각기, 황당, 간염 질환 치료에도 쓰입니다.

삼백초는 요리의 재료로도 쓰이지만 주로 차로 달여 섭취하거나, 즙 또는 술을 담궈 섭취합니다.    

<삼백초 효능>

삼백초 효능 첫 번째. 다이어트에 좋다

삼백초는 열량과 칼로리가 낮아 체중감량 및 다이어트에 효과적입니다. 삼백초에는 섬유질이 다량으로 함유되어 있어 적은 섭취로도 쉽게 포만감을 느끼게 해주며 각종 비타민, 미네랄, 철분, 인 등 각종 영양소가 풍부하고 골고루 함유되어 있어 균형있는 영양소 섭취가 가능합니다. 삼백초에 함유되어 있는 각종 영양소는 성장 호르몬의 분비를 촉진시키고, 체내 지방을 분해하고 지방의 체내 저장량을 감소시켜 주며, 불필요한 지방의 축적을 억제하여 체지방 감소에 효과적 입니다. 또한 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출하여 숙변 해소 및 체중 감량, 다이어트에 효과적입니다.

삼백초 효능 두 번째. 변비 개선에 좋다

삼백초에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출시켜 장내 환경을 개선시키고, 장의 기능을 활성화 시켜 배변의 양을 늘리고 부드럽게 하여 숙변 해소 및 변비 개선에 효과적입니다. 

삼백초 효능 세 번째. 이뇨 작용이 뛰어나다

삼백초는 각종 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 과잉 염분 및 나트륨을 분해하여 체외로 배출시켜 주고, 체내의 노폐물, 독소물질, 중금속 물질을 제거하여 체외로 배출시켜 줍니다. 또한 몸의 열기를 빼내어 염증을 가라 앉히고, 독기를 제거해주며, 혈류 개선 및 혈액 순환을 원활히 하여 몸이 붓는 증상인 부종 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 신장 결석으로 인해 소변을 잘 못보거나, 요로 결석으로 인해 통증이 있고 피가 섞인 소변을 보는 증상 완화에도 효과적입니다.

삼백초 효능 네 번째. 해독 작용이 뛰어나다

삼백초에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 각종 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 나트륨을 분해하여 체외로 배출시켜 주는 역할을 합니다. 삼백초는 해독작용이 뛰어나 간에 쌓인 노폐물을 체외로 배출시켜 주고, 독성 물질을 해독하여 분해시키며, 간 기능을 활성화 시켜 간 기능 회복에 뛰어난 효능을 지니고 있습니다. 삼백초는 과도한 음주, 만성피로로 인하여 손상된 간의 회복 및 간 기능 강화에 도움을 주고, 알콜의 자연 분해 작용을 촉진시켜 숙취해소에 도움을 줍니다. 한방에서는 삼백초의 뛰어난 해독 작용, 항염 작용, 소염 작용으로 각기, 황달, 간염 치료를 위한 약재로 이용합니다.

삼백초 효능 다섯 번째. 피부 미용에 좋다

삼백초에는 각종 비타민 및 폴리페놀 성분의 일종인 퀘르세틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화 작용으로 체내의 활성산소를 억제시켜 피부세포의 노화를 방지하고, 염증 매개체인 류코트리엔의 합성을 억제하여 피부에 발생하는 기미, 주근깨, 잡티, 여드름, 피부염 등을 완화시켜 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 피부 보습력에 필수적인 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부를 매끄럽고 탄력있게 해주어 피부 관리에 도움을 줍니다.

삼백초 효능 여섯 번째. 심혈관 질환 예방에 좋다

삼백초에는 퀘르세틴, 프라본, 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주며, 체내의 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거하고, 체내의 중성지방 및 각종 노폐물을 체외로 배출시켜 혈전 방지 및 혈압 강하에 도움을 줍니다. 삼백초를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 고지혈증, 심정지, 뇌졸중 등 각종 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.

삼백초 효능 일곱 번째. 항암 효과가 뛰어나다

삼백초에는 쿠에르치트린, 탄닌, 퀘르세틴 등의 폴리페놀 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분들은 각종 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 활성산소를 억제시켜 세포의 노화를 방지하고,  암 세포를 발생시키는 단백질과 직접 결합하여 각종 암세포의 전이 및 증식을 억제하고, 신진대사를 활발히 하며, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주며,  각종 암 예방에 효과적입니다.

<삼백초 부작용>

삼백초는 특유의 강한 냄새를 지니고 있으나 독성은 크게 없는 식물에 해당합니다. 삼백초는 차가운 성질을 지닌 식품으로 평소 손과 발이 차거나 체질이 찬 사람이 과다 섭취 시 복통, 설사, 구토, 두통 증상을 유발 할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 평소 소화력이 약하거나, 위장 기능이 저하된 사람 역시 섭취에 주의해야 합니다.

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