라임 효능 알아봅시다

라임 효능

오늘은 라임 효능에 대해 알아보겠습니다. 라임은 쌍떡잎식물 쥐손이풀목 운향과의 상록관목으로 감귤류에 해당합니다. 라임은 녹색의 열매로 강한 신맛과 새콤달콤한 맛이 나는게 특징이며 녹색 열매가 익으면 껍질이 얇아지며 노란색으로 변합니다. 원산지는 열대, 아열대 지방이며 멕시코, 브라질, 미국 등에서 주로 대량 생산됩니다. 

라임은 10가지가 넘는 다양한 품종이 있으며 국내에서 유통되는 대부분의 라임은 수입품으로 주로 키라임, 페르시아 라임 품종이 널리 수입 되고 있습니다. 국내에서 재배는 소량으로 이루어 지고 있으며 충남 공주 등 일부지역에서 재배되고 있습니다. 라임의 황록색의 과육은 레몬보다 즙이 많이 신맛, 새콤한 맛, 단맛이 강하게 납니다. 라임에는 구연산, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 괴혈병 예방에 도움을 줍니다. 또한 대표적인 저 칼로리 식품으로 다이어트에 도움이 되며, 라임 열매는 피클이나 처트니를 만드는데 필수적인 과일이며, 라임의 즙액은 음료수, 음식, 화장품, 통조림의 재료로 쓰입니다. 

<라임 효능>

라임 효능 첫 번째. 피부 미용에 좋다.

라임에는 구연산, 비타민 C 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분들은 대표적인 항산화 물질로서 체내의 활성산소를 억제시켜 기미, 주근깨, 잡티, 여드름 제거에 탁월하여 깨끗한 피부 유지에 도움을 주고, 외부의 세균과 바이러스로 부터 피부 세포를 보호해 줍니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진시켜 탄력있는 피부로 가꿔주며, 피부 구성을 담당하는 여러 성분들이 분해되지 않고 유지되도록 피부의 균형을 맞춰주고, 피부 재생력이 뛰어나 피부 미용에 도움을 줍니다. 

라임 효능 두 번째. 피로 회복에 좋다.

라임은 특유의 강한 신맛과 새콤달콤한 맛을 지닌 구연산, 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화 작용으로 피로 누적의 주 원인인 체내의 젖산 분비를 억제시키고, 체내의 에너지대사를 활발히 하며, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 피로회복 및 기력 회복에 도움을 줍니다.

라임 효능 세 번째. 다이어트에 효과적이다.

라임은 대표적인 저칼로리 식품이며 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장의 연동운동을 활발히 하여 장 내 환경을 개선시키고, 장 내 노폐물을 배변에 흡착시켜 체외로 배출시키며, 배변의 양을 늘려주어 체중감량에 도움을 줍니다. 또한 체지방의 축적을 막고, 체지방을 분해하여 체외로 배출시켜 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

라임 효능 네 번째. 심혈관 질환 예방에 좋다.

라임에는 칼륨 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 각 종 성인병의 주 원인이 되는 체내 나트륨을 분해시켜 체외로 배출시켜 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키고, 혈관을 확장하여 혈액 순환에 도움을 주어 혈전을 방지하고, 혈액을 정화하여 심근경색, 심장마비, 뇌졸중, 동맥경화, 고지혈증 등 각종 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

라임 효능 다섯 번째. 항암 작용에 좋다.

라임에는 플라보노이드, 리모노이드, 캄페롤, 비타민 C 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화 작용으로 체내의 활성산소를 억제시켜 암세포의 전이 및 증식을 방지하고, 체내의 신진대사를 활발히 하며, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 각종 암 예방에 효과적입니다.

라임 효능 여섯 번째. 장내 기능 개선에 효과가 있다.

라임은 항균 작용이 뛰어난 대표적인 과일 중 하나 입니다. 여러 연구에 따르면 라임의 추출물은 살모넬라균, 포도상구균, 대장균과 같은 장 내 인체에 유해한 균을 사멸시키는 효능이 뛰어나 장내 환경을 개선 시켜 장내 기능을 강화 시킵니다. 무더운 여름철 라임을 꾸준히 섭취하면 식중독, 장염, 배탈 예방에 효과적입니다.

라임 효능 일곱 번째. 진정 작용에 좋다.

라임에는 특유의 향과 함께 리모넨 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 뇌의 신경을 자극하여 심신을 안정시켜 주고, 진정시켜 주는 효능이 뛰어납니다. 라임을 꾸준히 섭취하면 뇌의 알파파 생성을 촉진시켜 스트레스 해소 및 불암함, 초조함, 우울함 개선에 효과적입니다.

<라임 부작용>

라임은 산성이 강한 대표적인 식품입니다. 소화력이 약하거나 위궤양, 위염, 속쓰림 질환이 있는 사람은 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다.

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