레몬그라스 효능 알아봅시다

레몬그라스 효능

오늘은 레몬그라스 효능에 대해 알아보겠습니다. 레몬그라스는 강한 레몬향과 함께 새콤한 맛이 나는 허브 식물입니다. 레몬그라스의 원산지는 인도, 동남아시아, 중남미이며 국내 재배는 거의 이루어지지 않고, 수입에 의존하고 있습니다. 

잎, 줄기에는 레몬과 같은 향인 시트랄 성분을 풍부하게 함유하고 있어 항균작용이 뛰어나 음식의 잡냄새 제거에 효과적이므로 다양한 요리의 향신료로 주로 사용됩니다. 레몬그라스는 태국, 베트남, 말레이시아 등의 동남아시아와 카리브해 요리의 식재료로 자주 사용되며 레몬그라스가 첨가되는 요리로는 태국의 대표 요리이자 세계 3대 수프중 하나인 톰양쿵을 예로 들수 있습니다. 뿐만아니라 레몬그라스는 육류 및 생선 요리의 잡냄새 제거에도 좋고, 레몬그라스의 잎은 차로 우려내면 산뜻하고 아로마 향과 유사한 상쾌한 느낌을 느낄 수 있습니다. 

레몬그라스의 줄기와 뿌리는 수프, 육류 및 해산물 요리의 식재료로 사용되며, 노란색 잎은 주로 잘 말려 차의 주재료 사용되며 빈혈 예방 및 소화기능 개선에 효과적입니다. 레몬그라스는 강한 살균 작용 및 항균 작용으로 복통, 설사, 두통, 발열 치료에 효과적입니다. 

<레몬그라스 효능>

레몬그라스 효능 첫 번째. 항암 작용
레몬그라스에는 베타카로틴, 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 대표적인 항산화물질로서 체내의 활성산소를 억제시켜 세포의 노화를 방지하고, 암세포의 증식 및 전이를 방지하고, 혈액 순환 및 혈류 개선으로 각종 암 예방에 효과적입니다. 

레몬그라스 효능 두 번째. 심신 안정
레몬그라스에 다량으로 함유되어 있어 시트랄 성분은 진정 작용이 탁월합니다. 이 성분은 섭취 시에 뇌 신경을 자극하여 신경을 안정시켜 우울증, 초조함, 불안함 등 증상을 완화시켜 줍니다. 취침 전에 레몬그라스 차를 섭취하면 부교감 신경이 활발해져 숙면에 도움이 됩니다. 

레몬그라스 효능 세 번째. 위장 기능 강화 
레몬그라스의 강한 레몬향과 상큼한 맛을 담당하는 시트랄 성분은 위장막을 튼튼하게 보호하고, 위를 자극하여 위액 분비를 촉진시켜 식욕부진, 소화장애, 소화불량 등 소화기계 질환 예방 및 치료에 효과적입니다. 또한 장내 가스를 체외로 배출시켜 장 기능 개선에도 도움을 줍니다. 

레몬그라스 효능 네 번째. 피로회복 
레몬그라스에는 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니자. 이 성분은 만성 피로의 주요 물질인 젖산을 분해하여 체외로 배출시켜 주고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 기력회복 및 피로회복에 효과적입니다. 

레몬그라스 효능 다섯 번째. 심혈관 질환 예방
레몬그라스에는 베타카로틴, 시트랄, 비타민 C 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 체외로 배출시켜주며, 모세혈관을 강화시키고, 혈관을 확장하여 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주며, 혈전 방지 및 중성지방 제거에 효능이 뛰어납니다. 레몬그라스를 꾸준히 섭취하면 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중, 고지혈증 등 각종 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 

레몬그라스 효능 여섯 번째. 기관지 건강
레몬그라스에 다량으로 함유되어 있는 비타민 C 성분은 강력한 항산화 물질로서 항균 작용 및 살균 작용이 뛰어납니다. 각종 세균 및 바이러스의 침입을 방지하고, 체내의 면역세포를 활성화 시켜 면역 기능을 강화하여 감기, 기침, 천식 등 각종 기관지 질환 예방 및 치료에 효과적입니다. 

레몬그라스 효능 일곱 번째. 해독 작용 
레몬그라스의 시트랄, 비타민 C, 베타카로틴은 강력한 항산화 작용 및 해독 작용으로 체내의 독소물질 및 중금속 물질을 해독하여 체외로 배출시켜 디톡스 효과가 뛰어납니다. 이로 인해 레몬그라스를 꾸준히 섭취하면 신장, 강 기능 강화에 효과적입니다. 

<레몬그라스 부작용>

레몬그라스의 강한 신맛과 향의 시트랄 성분은 여성의 자궁에 부담을 줄 수 있어 임산부는 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다. 또한 과다 섭취시 복통, 설사, 구토, 알레르기 증상이 생길 수도 있으므로 주의가 필요합니다. 

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