곰취 효능 알아봅시다

곰취 효능

오늘은 곰취 효능에 대해 알아보겠습니다. 곰취는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀로 고원이나 깊은 산의 습지에서 찾아볼 수 있는 식물입니다. 우리나라가 원산지인 곰취는 일본, 중국, 사할린, 동시베리아에도 분포하고 있습니다. 

곰취에는 비타민, 칼륨, 회분, 니아신, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 곰취에는 섬유질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장의 연동운동을 도와 변비 개선 및 숙변 해소에 효과적입니다. 또한 항염 작용, 소염 작용, 항산화 작용이 뛰어나 폐와 호흡기계를 강화시켜 만성기침, 폐결핵, 가래, 천식 등 각종 기관지 질환 개선에 좋습니다. 곰취에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 C, 베타카로틴 성분은 강력한 항산화 물질로서 각종 성인병의 주된 원인인 체내의 활성산소를 억제시켜 각종 암 예방에 도움을 줍니다. 이외에도 곰취는 다이어트, 노화방지, 관절염 및 골다공증 예방, 숙취해소 등 다양한 효능을 지니고 있습니다. 한방에서는 가을에 곰취의 뿌리줄기를 캐서 말린 것을 호로칠로 부르며 천식, 요통, 관절통, 타박상 등의 증상 치료에 이용합니다. 

곰취는 독특한 향미를 지니고 있어 주로 나물로 많이 섭취하며, 어린 잎은 식용으로 생채를 쌈 또는 살짝 데쳐 먹습니다. 

<곰취 효능>

곰취 효능 첫 번째. 간 건강에 좋다

곰취에는 비타민 C, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 대표적인 간 항산화제로서 간을 손상시키는 성분인 류코트린 효소의 생성을 억제하여 간세포를 보호하고 간 손상을 방지시켜 줍니다. 또한 강력한 해독작용으로 알콜, 마약, 담배로 인한 간 손상을 회복시켜, 노폐물 및 각종 독소물질 분해능력이 뛰어나 간 건강에 효과적입니다. 곰취를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 간 기능에 개선에 큰 도움을 주어 간경변, 간염, 간암 등 각종 간 질환을 예방하고 과음으로 인한 숙취해소에 큰 도움을 줍니다.

곰취 효능 두 번째. 뼈 건강에 좋다

곰취에는 각종 비타민, 칼륨, 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 소염 작용, 진통 작용이 뛰어나 염증 반응을 유발하는 효소의 활성화를 억제시켜 연골세포를 보호하며, 연골 조직을 구성하는 단백질의 생성을 촉진하는 효과가 있고, 관절 연골의 보호 효과가 뛰어 납니다. 또한 곰취는 골밀도를 향상시키고, 뼈의 결합 조직을 튼튼하게 하여 중장년층 및 노인과 갱년기 여성에게 흔히 나타나는 골다공증 및 관절염 예방 및 치료에 도움을 줍니다.

곰취 효능 세 번째. 변비 개선에 좋다

곰취에는 상추보다 6배 많은 섬유질 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 성분은 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출시켜 장내 환경을 개선시키고, 장의 기능을 활성화 시켜 배변의 양을 늘리고 부드럽게 하여 숙변 해소 및 변비 개선에 효과적입니다. 

 

곰취 효능 네 번째. 기관지 질환 개선에 좋다

곰취에는 베타카로틴, 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항염작용, 소염작용, 항산화작용으로 체내의 활성산소를 제거하여 혈액 순환에 도움을 주고, 강력한 항균작용으로 폐와 호흡기계를 튼튼하게 강화시켜 각종 질환 예방에 도움을 줍니다. 곰취를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 만성기침, 폐결핵, 알레르기 증상, 기침, 가래, 천식 등 각종 기관지 질환 개선에 효과적입니다. 한방에서는 가을에 곰취의 뿌리줄기를 캐서 말린 것을 호로칠로 부르며 천식, 요통, 관절통, 타박상 등의 증상 치료에 이용합니다. 

곰취 효능 다섯 번째. 심혈관 질환 예방에 좋다

곰취에는 각종 비타민, 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주며, 체내의 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거하고, 체내의 중성지방 및 각종 노폐물을 체외로 배출시켜 혈전 방지 및 혈압 강하에 도움을 줍니다. 곰취를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 고지혈증, 심정지, 뇌졸중 등 각종 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.

곰취 효능 여섯 번째. 항암 작용이 뛰어나다

곰취에는 베타카로틴, 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 각종 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 활성산소를 억제시켜 세포의 노화를 방지하고, 각종 암세포의 전이 및 증식을 억제하고, 신진대사를 활발히 하며, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 각종 암 예방에 효과적입니다.

곰취 효능 일곱 번째. 다이어트에 좋다

곰취는 대표적인 저열량, 저칼로리 식품으로서 100g 당 23kcal 를 지니고 있어 체중감량 및 다이어트에 효과적입니다. 곰취는 섬유질이 다량으로 함유되어 있어 적은 섭취로도 쉽게 포만감을 느끼게 해주며 각종 비타민, 미네랄, 철분, 칼슘, 인 등 각종 영양소가 풍부하고 골고루 함유되어 있어 균형있는 영양소 섭취가 가능합니다. 곰취에 함유되어 있는 각종 영양소는 성장 호르몬의 분비를 촉진시키고, 체내 지방을 분해하고 지방의 체내 저장량을 감소시켜 주며, 불필요한 지방의 축적을 억제하여 체지방 감소에 효과적 입니다. 또한 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출하여 숙변 해소 및 체중 감량, 다이어트에 효과적입니다.

<곰취 부작용>

곰취는 독이 없고 성질이 순한 식품이지만 과다 섭취 시 구토, 발진, 두통, 무기력감, 소화장애 등 증상이 유발 될 수 있으므로 섭취에 주의가 필요합니다. 

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