탱자 효능 알아봅시다

탱자 효능

오늘은 탱자 효능에 대해 알아보겠습니다. 탱자나무는 운향과에 속하는 낙엽관목으로 탱자는 이 나무의 열매를 일컫습니다. 원산지는 중국이며 오래전에 한국으로 들여온 것으로 추정됩니다. 국내에서는 주로 영남지방, 경남에 분포 하고 있습니다. 탱자나무는 약 3미터까지 자라며 가시가 많이 나 있으며, 탱자는 귤과 생김새가 비슷하며, 유자와 같이 특유의 향이 강하게 나며, 미세한 흰털로 덮여 있습니다. 

탱자는 위장과 간장 기능을 개선 시켜 주고, 강력한 항염작용으로 아토피 등 각종 피부질환 개선에 큰 도움을 줍니다. 또한 면역력을 증대시켜 감기 예방에도 좋으며, 소화기능을 개선시켜 소화불량, 소화장애, 급체 증상 완화에 도움이 됩니다. 

<탱자 효능>

탱자 효능 첫 번째. 다이어트

탱자는 100g당 84kcal로 대표적인 저열량, 저칼로리 식품에 해당합니다. 또한 탱자는 구연산과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 구연산은 체지방을 분해하여 체외로 배출시키며, 탄수화물 대사를 촉진하여 체중감량에 도움을 줍니다. 식이섬유는 장의 연동운동을 활발히 하고, 체내의 신진대사를 활발히 하며, 적은 섭취로도 풍족한 포만감을 주기 때문에 공복 또는 식전에 섭취하면 체중감량에 도움이 됩니다.

탱자 효능 두 번째. 면역력 증대

탱자에는 비타민 C, 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내의 세포 재생을 촉진시키고 혈액 속의 백혈구와 면역세포의 기능을 강화 시켜 체내의 면역력을 향상시키므로 각종 질환 및 감기 예방에 효과적입니다. 환절기 또는 추운 겨울날 탱자 추출물 또는 차로 꾸준히 섭취하면 면역력이 증대되어 감기 예방에 도움을 줍니다.  

탱자 효능 세 번째. 진정 작용

탱자는 유자와 같이 특유의 고운 향을 지니고 있습니다. 탱자의 향에는 리날로올린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 뇌의 신경을 자극하여 심신을 안정시켜 주고, 진정지켜 주는 효능이 뛰어납니다. 탱자를 꾸준히 섭취하면 불안함, 초조함, 우울함을 개선시키고 항바이러스에 좋습니다.

탱자 효능 네 번째. 피부 건강

탱자에는 리모넨, 헤스페리딘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 항암 작용 및 항염 작용 효능이 뛰어나 피부의 알레르기 반응을 개선시켜 줍니다. 조선시대 최고 의서인 동의보감에는 탱자를 '피부의 가려움증 해소에 탱자 열매가 효험이 있다' 고 소개하고 있습니다. 탱자의 강력한 항염작용은 아토피, 가려움 등 히스타민 성분을 억제시켜 각종 알레르기 피부질환의 개선에 도움을 줍니다.

탱자 효능 다섯 번째. 심혈관 질환 예방

탱자에는 나리긴, 칼륨, 헤스페라딘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 나트륨 및 나쁜 콜레스테롤을 체외로 배출시키고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈압 조절에 도움을 줍니다. 탱자를 꾸준히 섭취하면 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중, 고지혈증 등 각종 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

탱자 효능 여섯 번째. 위장 기능 향상

탱자에 함유되어 있는 다양한 성분은 위를 튼튼히 하고 강하게 하여 위장 기능 개선에 도움을 줍니다. 탱자는 위의 연동운동을 활발히 하고, 진정 및 이완효과가 뛰어나며, 위액 분비를 촉진시켜 소화장애, 소화불량, 위염, 위경련, 급체 등 증상 완화에 도움을 줍니다. 평소 자주 체하거나, 복부팽만감이 있으며, 가슴이 답답할 때 탱자를 섭취하면 증상 개선에 도움을 줍니다. 

탱자 효능 일곱 번째. 항암 작용

탱자에는 헤스테리딘, 리모넨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화물질로서 체내의 활성산소를 억제하고, 신진대사를 활발히 하며, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주며, 노화를 방지하여 각종 암 예방에 효과적입니다. 리모넨 성분은 항암 작용 및 항염 작용이 뛰어나 인후통감기 증상 개선에 도움을 줍니다. 또한 탱자는 해독 작용이 뛰어나 간에 쌓인 독소물질을 분해하여 체외로 배출시키고, 손상된 간을 재생시켜 주며 회복시켜 주는데 효과적입니다.

<탱자 부작용>

탱자는 차가운 성질을 지닌 식품으로 평소 몸이 차거나, 손발이 찬 수족냉증 증상이 있는 사람은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 또한 탱자를 과다 섭취 시 복통 및 설사 증상이 유발될 수 있으므로 자제 하는 것이 좋습니다. 

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