블랙커민시드오일 효능 알아봅시다

블랙커민시드오일 효능 

오늘은 블랙커민시드오일 효능에 대해 알아보겠습니다. 블랙커민시드는 지중해 연안에서 주로 재배되는 일년생 풀의 씨앗 입니다. 블랙커민시드는 유럽 남부, 북아프리카, 서아시아를 원산지로 하며 고대 이집트와 동남아시아에서는 감기, 편두통, 각종 감염 치료의 민간요법의 약재로도 쓰였습니다. 블랙커민시드에는 티모퀴논, 철분, 칼슘, 각종 비타민, 단백질 등 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 블랙커민시드는 체내의 면역력을 증대시킬 뿐만 아니라 강장 작용, 소화작용, 이뇨작용이 뛰어난 식품입니다.

마치 후추같이 생긴 블랙커미시드는 커리, 고기요리, 소스와 야채 요리의 식감과 풍미를 높이는데 주로 사용됩니다. 인도와 중동 요리에서는 매운 음식에 맛을 내기위해 후추 대용으로 사용하기도 합니다. 블랙커민시드는 오랜시간 공기에 노출되면 쉽게 산화 되기 때문에 캡슐 형태 또는 오일로 섭취하는 것이 좋습니다. 

<블랙커민시드오일 효능>

블랙커민시드오일 효능 첫 번째. 항암 작용

블랙커민시드에는 티모퀴논 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화물질로서 체내의 활성산소를 억제시켜 암세포의 전이 및 증식을 방지하고, 세포의 노화를 방지하며, 혈액순환 및 혈류개선에 도움을 주어 각종 암 예방에 효과적입니다. 블랙커민시드는 천연 항염제로서 암 예방 뿐만아니라 아토피, 크론병, 치주염, 피부염, 췌장염, 위염과 같은 각종 염증질환 치료 및 예방에도 효과적이며, 심신을 안정시켜 우울증 예방에도 도움이 됩니다.

블랙커민시드오일 효능 두 번째. 당뇨 예방

정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 좁은 범위에서 혈당이 적절히 잘 조절되지만, 췌장에서 분비되는 인슐린 호르몬이 모자라거나, 인슐린이 제대로 일을 못하는 상태가 되면 혈당이 급속히 상승하여 혈당이 지속적으로 높은 상태가 되어 소변으로 포도당이 배출되는 증상을 당뇨라고 부릅니다. 블랙커민시드오일에는 단백질, 비타민B1, 칼슘, 철분, 오메가3, 올레산 등 불포화지방산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 췌장 내의 베타세포 보호를 활성화 하고, 간 기능을 향상시켜 혈당 조절 및 혈압의 강하작용을 원활히 하며, 지질대사를 개선시키고 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 예방에 도움을 줍니다.

블랙커민시드오일 효능 세 번째. 손발톱 강화

블랙커민시드오일은 식물성 기름으로 이루어져 있어 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 영양결핍, 손발톱 관리부족으로 상한 손발톱에 주기적으로 블랙커민시드오일을 도포해주면 손발톱에 풍부한 영양분을 공급해주고, 손발톱 재생을 촉진시켜 탄력있고 매끈한 손발톱 관리에 도움을 줍니다.

블랙커민시드오일 효능 네 번째. 항균 작용

블랙커민시드오일에는 니게론 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항균작용으로 천식, 백일해 등의 기관지 질환 및 아토피, 꽃가루 알레르기와 같은 각종 알레르기 증상 완화에 도움을 줍니다. 화분증과 같은 피부 질환이 있다면 하루에 1스푼 정도의 블랙커민시드오일을 섭취하면 증상 완화에 효과적입니다. 또한 여러 연구에 의하면 블랙커민시드오일은 약물 치료보다 더 강력한 항염작용으로 천식 증상 완화에 도움이 된다는 결과가 발표되기도 했습니다.

블랙커민시드오일 효능 다섯 번째. 위장 기능 강화

블랙커민시드오일에는 니게린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 위를 자극하여 위액 분비를 촉진시키고, 위장막을 보호하여 소화불량, 소화장애, 위염, 위궤양 등 각종 위장질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 위장 내의 가스를 체외로 배출시켜 식후의 위장 팽창을 없애고, 복부통증 완화에 도움을 줍니다.

블랙커민시드오일 효능 여섯 번째. 면역력 증대

블랙커민시드오일에는 단백질, 철분, 칼슘, 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내의 항체 생성을 촉진시켜 바이러스에 대한 체내 저항성을 높여 외부의 세균, 바이러스로 부터 신체를 보호하여 면역력 증대에 도움을 줍니다. 또한 간장을 해독하는 작용을 도와 신경의 피로회복 및 면역체계 개선으로 각종 질환 예방에 도움을 줍니다. 

블랙커민시드오일 효능 일곱 번째. 다이어트

블랙커민시드오일은 적은 섭취에도 쉽게 포만감을 느끼게 해주고, 장의 연동운동을 활발히 하여 체내의 노폐물을 체외로 배출시켜주며, 다이어트로 인해 결핍되기 쉬운 영양소를 충분하게 보충하여 다이어트에 좋은 식품입니다. 또한 블랙커민시드오일은 체지방의 체내 축적을 방해하여 체지방을 줄여주고, 혈당을 감소시켜 체중감량 및 다이어트에 도움을 줍니다.

<블랙커민시드오일 부작용>

임산부의 경우 블랙커민시드오일이 조기 진통을 자극하여 태아의 건강에 해를 가할 수 있으므로 섭취에 주의가 필요합니다. 또한 평소 저혈압 인 사람은 블랙커민시드오일 섭취를 자제 하는 것이 좋고, 과다 섭취시 신장과 간에 부담이 될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 블랙커민시드의 성인 하루섭취 권장량은 캡슐은 2개, 오일은 1~2스푼 정도가 적당합니다. 

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