구아바잎 효능 알아봅시다

구아바잎 효능

오늘은 구아바잎 효능에 대해 알아보겠습니다. 구아바잎은 쌍떡잎식물 도금양목 도금양과의 관목 또는 교목인 구아바의 잎을 일컫습니다. 원산지는 아메리카 열대지방으로 아열대지방까지 널리 분포되어 있습니다. 구아바는 고대 잉카인들이 고산지대에서 재배하여 즐겨 섭취하였으며 화분식물은 물로 섭취하고, 잎과 나무껍질, 열매 등은 약용과 건강식으로 이용했습니다. 구아바는 건조하거나 습한 기후에도 강한 습성을 지니고 있으며 병충해가 거의 없으며 유기질비료를 사용하고, 무농약으로 재배가 가능하여 과실, 잎의 맛이 뛰어나고 영양분이 풍부합니다. 

구아바 과육에는 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항암 작용, 피로회복, 기력회복에 효과적 입니다. 또한 구아바에는 비타민, 철분 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 신체의 환경을 개선시켜 주고, 체내의 신진대사를 활발히 하여 위장 기능 및 췌장 기능을 활발하게 하고 튼튼하게 해주며, 인슐린 분비를 촉진시키고 혈당 강하 작용이 뛰어나 당뇨병 치료에도 효과적입니다. 뿐만아니라 구아바의 잎은 봄철 황사와 미세먼지로 인한 알레르기 비염 및 만성 호흡기 질환 치료 및 예방에 효과적이고, 다이어트에도 도움을 줍니다. 

구아바는 날 것으로 섭취하거나 통조림, 젤리, 치즈, 잼의 식재료로 사용되며, 구아바의 잎과 나무껍질, 뿌리 등은 잘 말려서 약용이나 차로 이용합니다.

<구아바잎 효능>

구아바잎 효능 첫 번째. 다이어트에 좋다

구아바잎에는 비타민 C, 칼륨, 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 성장 호르몬의 분비를 촉진시키고, 체내 지방을 분해하고 지방의 체내 저장량을 감소시켜 주며, 불필요한 지방의 축적을 억제하여 체지방 감소에 효과적 입니다. 또한 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출하고, 체내의 나트륨을 체외로 배출시켜주며,  숙변 해소 및 체중 감량, 다이어트에 효과적입니다.

구아바잎 효능 두 번째. 항암 작용이 뛰어나다

구아바잎에는 리코펜, 케르세틴, 폴리페놀, 비타민 C 등 각종 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 각종 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 활성산소를 억제시켜 세포의 노화를 방지하고, 각종 암세포의 전이 및 증식을 억제하고, 신진대사를 활발히 하며, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 각종 암 예방에 효과적입니다. 

구아바잎 효능 세 번째. 면역력 증대에 좋다

구아바잎에는 비타민 C가 다량으로 함유되어 있습니다. 또한 프로스타글란딘이 풍부하게 함유되어 있어 항바이러스 작용 및 소염 작용이 뛰어납니다. 이 성분들은 각종 세균과 바이러스로 부터 신체를 보호하고 바이러스에 대한 체내의 저항력을 높여주며, 공수조혈세포와 골수의 적혈구 수를 증가시키는 조혈작용이 매우 뛰어나며, 세포의 독성을 사멸 시켜 면역 기능 활성화에 도움을 줍니다. 평소 면역력이 약하여 각종 질환, 감기에 자주 걸리는 사람이 구아바잎을 자주 섭취하면 면역력 향상에 도움을 주어 각종 질환 예방에 효과적입니다.

구아바잎 효능 네 번째. 구강 건강에 좋다

구아바잎에는 항플러그 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 살균 작용 및 항염 작용, 항바이러스 작용이 뛰어나 구강 내의 세균 번식을 억제하여 충치 예방에 좋고, 구강 내 잇몸과 치아에 발생한 염증 및 궤양 완화에 효과적이며, 구취 제거에 효과적입니다. 

구아바잎 효능 다섯 번째. 심혈관 질환 예방에 좋다

구아바잎에는 각종 비타민과 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주며, 체내의 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거하고, 체내의 중성지방 및 각종 노폐물을 체외로 배출시켜 혈전 방지 및 혈압 강하에 도움을 줍니다. 구아바잎을 꾸준히 주기적으로 섭취하면 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 고지혈증, 심정지, 뇌졸중 등 각종 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.

구아바잎 효능 여섯 번째. 뼈 건강에 좋다

구아바잎에는 각종 비타민, 리모넨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 소염 작용, 진통 작용이 뛰어나 염증 반응을 유발하는 효소의 활성화를 억제시켜 연골세포를 보호하며, 연골 조직을 구성하는 단백질의 생성을 촉진하는 효과가 있고, 관절 연골의 보호 효과가 뛰어 납니다. 또한 구아바잎에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 골밀도를 향상시키고, 뼈의 결합 조직을 튼튼하게 하여 중장년층 및 노인과 갱년기 여성에게 흔히 나타나는 골다공증 및 관절염 예방 및 치료에 도움을 줍니다.

구아바잎 효능 일곱 번째. 당뇨 예방에 좋다

음식물을 섭취하면 장에서 혈관으로 빠르게 흡수가 되며, 이 과정에서 혈당 수치가 급격하게 상승하게 되고 많은 양의 인슐린 분비를 필요로 하는데, 췌장에서 당 성분을 분해하는 인슐린이 정상적으로 분비되지 못하여 발생하는 질병이 당뇨 입니다. 구아바잎에는 리코펜, 케르세틴, 폴리페놀, 비타민 C 등 각종 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 당질이 체내에서 소화되어 흡수되는 속도를 느리게하여 단시간에 급속한 혈당 수치의 상승을 억제하고, 키나아제 효소의 활성을 촉진시켜 인슐린 분비의 촉진을 향상시켜 주며, 혈당 상승의 원인이 되는 알파 글루코시데이즈 성분의 생성을 억제하여 막아줍니다. 구아바잎을 꾸준히 주기적으로 섭취하면 인슐린 분비의 일정하게 유지시켜 주고, 체내 당 수치의 급격한 상승을 억제시켜 당뇨 예방에 효과적입니다.

구아바잎 효능 여덟 번째. 기관지 질환 예방에 좋다

구아바잎에는 비타민 C, 케르세틴, 리코펜 등 각종 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항염작용, 소염작용, 항산화작용으로 체내의 활성산소를 제거하여 혈액 순환에 도움을 주고, 강력한 항균작용으로 폐와 호흡기계를 튼튼하게 강화시켜 각종 질환 예방에 도움을 줍니다. 특히 구아바잎은 알레르기 유발 물질을 억제하고 항염증 효과가 뛰어나 체내의 활성산소를 억제하고 염증 세포의 생성을 막아줍니다. 구아바잎을 꾸준히 주기적으로 섭취하면 만성기침, 폐결핵, 알레르기 증상, 기침, 가래, 천식, 비염 등 각종 기관지 질환 개선에 효과적입니다.

<구아바잎 부작용>

구아바는 오래전부터 잎, 나무껍질, 열매 등을 건강식 및 약용으로 널리 이용해온 식물입니다. 특별히 부작용으로 알려진 바는 없으며 다소 과다섭취시 복통, 설사, 두통 증상을 유발 할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 

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